最近我得了拖延症晚期……
最近發現我得病了，
重度……拖延症……晚期……比如明明要出行，機票都訂好了，
卻偏偏覺得搞簽證不著急，
從一個月前就一拖再拖，
拖到現在發現不辦加急就來不及了。
比如每天說要早睡早睡，從11點55開始跟自己說，
12點前要睡覺啊，刷完五分鐘就放下手機，嗯！
然後打王者榮耀打到三四點，撐著熊貓眼坑隊友……
再比如，我本來是要寫一個申請表的。
但是我想起來最近拖延症好嚴重啊，
就開始寫拖延症了……
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好多人眼裡，我是一個很認真很上進很忙的人。
好多人眼裡，我是一個生活很豐富很social的人。
其實，屁咧，我快宅了半個多月了……
吃了睡，睡了吃，打遊戲，憋稿子，胡思亂想。
我這段時間都做了什麼呢?
看完了「我的前半生」、「曉說」
「大軍師聯盟之司馬懿」、「中國有哈哈」
還有，又把老友記看了一遍……
幾乎可以說，是沒幹什麼正事兒了。
像豬一樣懶，
但沒有辦法像豬一樣心安理得。
白天如果渾渾噩噩，怕熱不想出門，
晚上看著夜幕也恍若隔世，
連逛街、看電影都覺得罪惡。
想起了網上流傳的胡適留學日記：
7月4日
新開這本日記，也為了督促自己下個學期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》.7月13日
打牌。7月14日
打牌。7月15日
打牌。7月16日
胡適之啊胡適之！你怎麼能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？
子曰：「吾日三省吾身。」.不能再這樣下去了！7月17日
打牌。7月18日
打牌。偉大的文學導師也是個拖延症中毒患者嘛。
把打牌換做「打王者榮耀」「刷劇」「玩手機」，
這不就是我這些天生活的寫照么？
話說回來，為什麼我們都有拖延症？
我想起以前心理課的老師說過，
如果一種習慣/行為你明明知道不好，
但還是慣性地堅持著，
那是因為你享受了這種習慣帶給你的好處。
拖延症能帶來啥好處？
明顯全是壞處啊。複習拖延，考試考不好。
做事拖延，工作被領導叼，
臨時抱佛腳，deadline無比壓力大，
甚至讓你悔恨為什麼不早點開始做。
但是仔細一想，
有時候拖延也真的很爽。有些討厭的事情，拖著拖著，唉，發現不用做了！
雖然常常臨時抱佛腳，但居然每次都能驚險過關，
久而久之你也覺得拖延沒什麼了。
為了戰勝我的拖延症，
早日重回健康積極上進的光輝形象，
我收集了一堆戰勝拖延症的方法，順手造福大眾。
1、改變環境
環境對人的影響實在是太大了，遠離沙發，遠離床，遠離你的舒適區。
在圖書館你莫名也想裝一下學霸有沒有？
在健身房裡你莫名也特別有運動勁頭有沒有？
我常常天真地幻想做一個在家辦公的自由職業者，
然而脆弱的自制力常常打我的臉。
每當此刻我就會想起高中班主任給我的評語：
你呀，什麼都挺好的，就是懶……
來吧，讓我們走出第一步！
2、分解任務
面對一個比較大的任務，
比如20頁的論文、很繁瑣的手續，
你的大腦自動覺得，媽呀好煩，好難。
寶寶不想做也不想想，先把它丟一邊。
久而久之，你就越來越煩這件事，
越不想做也不想想起他。
分解任務就很重要了，
讓你的大腦開始接受它，
把繁瑣的事情分一分，一步一步去完成。
比如我先看個5頁，
我先翻譯個一篇，我先寫個幾段。
做完獎勵自己一下，去逛一逛，玩會手機，看個電影。
做完事情再去娛樂的感覺超爽，相信我。
3、聲東擊西
如果你實在煩躁這件事，
不如利用你的愧疚心理做點別的。
有時候拖延症也能被用來做好事。
比如，面對寫論文，
拖延心理讓我坐在電腦前但始終不想動筆，
這時候我就常常拿出一些更簡單的正事兒來做，
效率奇高，有種聲東擊西的感覺。
我曾經在拖延的時候：
做了頓飯、洗了衣服、打掃了衛生、
看了一本拖了很久沒看的書、寫了其他的文章、
更新了一直拖延沒更新的系統，備份了數據……
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anyway，拖延症真的是人類的大敵人。
而患上拖延症讓我深刻地明白我是一個多麼沒有自律的人。去tm的自由職業，我愛工作，規律的工作讓人幸福！
祝你們戰勝拖延症，
反正我已經敗在第一步了……幸好，拖延症還有個天敵，叫deadline。
不說了，我的deadline已經快到了……
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以下才是胡適日記關於打牌的真實記錄，
上面那個是模仿胡適的口吻寫
偉大的文學導師怎麼可能只打牌？
二月五日：今日起戒吸紙煙。劉千里以電話邀打牌。讀《左傳》兩卷。
二月廿日：連日似太忙碌，昨夜遺精，頗以為患。
今日訪Dr. Wright，詢之，醫雲無害也。
三月十日：夜打牌，晏睡
四月九日：至沈君處打牌，十二時始歸。
四月廿九日：天時驟暖至八十度以上，不能讀書，
與沈、陳諸君打紙牌，又與劉、侯諸君打中國牌。
四月卅日：晏起。讀生物學。打牌。
五月六日：打牌。
五月十二日：打牌。
五月十四日：夜與劉千里諸人打牌。
六月五日：考生物學。下午考德文。夜打牌。
六月十二日：打牌。
六月廿八日：今日始習打網球。夜打牌。
七月二日：天熱不能作事。打牌消遣。
七月三日：今日天氣百一十度。打牌。
七月五日：往暑期學校註冊。打牌。
七月六日：暑期學校第一日。打牌。
七月七日：上課。打牌。
七月八日：無事。打牌。
七月廿一日：化學第二小試……打牌。
七月廿二日：打牌。讀美國短篇名著數種。
七月廿四日：上課。得德爭一書。打牌。演化學算題。七月廿五日：上課。作書復德爭。打牌。
七月廿九日：讀《馬太福音》。讀Samuel Daniel情詩數章。打牌。
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by：碧小雪
原載於公眾號：碧小雪的旅行
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