心的鍛煉

不只健身，還要健心

我們對身體鍛煉的重視，一天勝過一天。不僅要六塊腹肌還要人魚線馬甲線。晨跑夜跑馬拉松跑，我們身體鍛煉的這麼多，對心的鍛煉，卻忽視很久了。

身體不好，我們會累；頭腦不好，我們會笨；心要是不好，我們會一事無成，什麼事情都辦不好。

交給你一個工作，例如做個文件，弄個圖表，你要是身體鍛煉的好，你會精力充沛，能夠持續作戰，你要是頭腦鍛煉的好，你就會懂得很多技術與竅門，但要是你的心缺乏鍛煉，表現出來是什麼樣子呢？ 很可能就是態度不對，搞得自己和別人都不開心。

人生在世，事務人情，繁多複雜，無一日無事可做，無一時無須應對。我們總聽見抱怨的聲音，活著多麼不容易，壓抑，鬱悶，憤懣，總之不開心。

這些都是因為心出了毛病。

• 很多道理我們都懂，想的到卻總是做不到。
• 很多事情我們一開始也想做好，到最後卻悔恨「當初不應該」。
• 很多事情我們一遇波折便全盤放棄。
• 很多時候我們一遇指責便懷疑自我。

說到底，這都是心缺乏鍛煉的表現。身體肥胖、精神不振、三高等，我們有很多指標來評價我們的身體是否健康，我們也知道有很多方法來鍛煉我們的身體保持健康。

但很多人都沒有意識到，心也是可以鍛煉的，也是應該鍛煉的。

健康的心，強大的心，體現在：

• 遇事堅忍，百般失敗中總能爬起再干；
• 遇險從容，萬分危急時亦能心若明鏡；
• 遇利淡泊，讚譽功祿前還能不忘身後。

怎麼才能做到？

鍛煉心的辦法和鍛煉身體的辦法有相通的地方也有不同的地方。

相通之處在於，無捷徑可言。鍛煉心肺就得不停的跑，鍛煉肌肉就得持續的用力，鍛煉心，也是一樣，要每日練習。

練什麼，怎麼練？

總的說來也不難，那就是在日常的每一件事情上練，練從容不迫、練淡泊平靜、練堅忍不拔。

每日一總結，今日做了什麼，何事於心有愧，於心有虧，於心有違。揪出來，自我批鬥一番。

也可以抓重點練，自己遇事軟弱易放棄，那就往堅韌上練。自己遇事易怒、易躁，則往靜字上練，先動腦少動嘴不動手。要是自己喜聽好話，人誇就飄，人責就恨，則往淡泊上練，要知他人好話醜話總是閑話便宜話甚至是胡話。

心不是懸著的，必然在處事上表現出來。一旦發現自己應對事物有過錯，就要多下工夫糾正。就好比體重變高了，甜食吃多了就要加倍鍛煉一樣。

身體經過反覆鍛煉能夠形成一種記憶，表現出來就是一種技巧或能力。搞過體育的人，打過任何一種球的人都明白這一點。

心也是如此。遇事後，能夠以何種姿態去應對，經過長期的反覆的訓練，也能形成一個模式，一種能力，一種態度，一種氣質。

長此以往，心一天強過一天，最終你也能做到處事能有餘，進退皆有方。

古人云：「學至氣質變，方為有功」。講的就是這個道理。

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