「長壽之鄉」的爭議以及部分長壽科普

這兩天寫了點長壽之鄉的內容，這裡以問答的形式說一下個人的看法

———爭議部分———

1問：「長壽之鄉」存在不？

答：存在。

長壽之鄉標準之一就是每十萬人中有七個（7.5）百歲老人，換句話，每1萬人都均不到一個百歲老人。

從個人角度，相信很多知友周圍都有百歲老人的出現，一萬人中出1個，很難嗎？

從研究角度，長壽之鄉的驗證是比較複雜，各大機構，比如北大，中科院，301醫院等會專門去調查，然後一個個確認長壽老人的具體信息

（其實因為長壽老人很少，調查起來還是很容易的，工作量沒那麼大）

為什麼才這麼點？

因為很多區域不玩這個概念。

(中國人均預期壽命）

2問：長壽之鄉是不是被濫用

是的。

在我看來，長壽之鄉標準太低了。

日本在2015年，百歲老人的水平基本達到了10萬人中5個，換句話，可能日本相當大一部分國土按照這個劃分，都可以定義為長壽之鄉。

（現在日本人都開始盯著110歲的人了，叫做超級百歲老人）

所以，需要提高標準。

給大家看一下中國的長壽指數（90歲及以上人口）

長壽指數是90歲及以上人口佔65歲及以上人口的千分比

60歲及以上老年人口2.2億人，佔總人口16.1％。其中65歲及以上人口1.4億人，佔總人口10.5％。

3，長壽之鄉長壽的原因是什麼？

無可奉告（其實我也不知道），要是搞清楚了，我還做什麼？

但是從目前的已有研究來看，長壽的影響因素主要是

遺傳佔據了25%左右，剩下75%的是環境（這裡的環境包括生活環境，生活習慣，以及一些主動措施等等，比如知友迷信的措施）。

4，問：長壽之鄉是否有經濟利益

答：毫無疑問！

說起來，我估計按照長壽之鄉標準評價，中國長壽之鄉大概得有幾百上千。

只是很多發達區域有很多的著力點，所以不參評，畢竟組織參評，需要大量的專家團隊來實地調研各種數據，還要加上相關的驗證，很消耗。

中國長壽之鄉分布圖

———不實部分———

1，長壽之鄉是日本私人機構搞得

錯，長壽之鄉是中國老年學會認定的。

日本機構的確進行過類似的活動，比如世界五大長壽之鄉等，然而中國老年學會聯合多家機構進行重新的認定。

2，新疆是長壽之鄉

錯，新疆沒有任何長壽之鄉。

3，長壽之鄉就是長壽村

錯

不少人混淆了這個概念。

長壽之鄉，儘管有個鄉的名字，但是【縣區】級別的。

不然的話，你們村有個百歲老人，幾百到千的人口，按比例算比長壽之鄉高几百倍，那豈不是遍地開花的長壽之鄉？

事實上長壽之鄉是按照縣區級劃分的。保證一個區域內的質量。

4，長壽之鄉造假

只有兩個字：證據。

————長壽的部分科普————

其實，長壽有很多特殊之處。

1，男女性別比例差異特別大

尤其是到了百歲老人這個層次，男女比例可以達到1:7.

長壽研究領域的另一個重要問題則是兩性之間壽命期望的差異。大多數哺乳動物，雄性個體壽命短於雌性個體壽命是一種普遍存在的現象，如大猩猩、黑尾土拔鼠、恆河猴、非洲獅和馴鹿，雄性個體壽命期望分別是雌性的 80%、62%、58%、60%和 47% (Clutton-Brock and Isvaran 2007)。人類本身同樣存在這一現象，男性的壽命期望一般要比女性短 5 年左右 (Eskes and Haanen 2007)，

如根據 2013 年的統計數據，男女出生時壽命期望在中國分別為 74 歲和 77 歲，在日本分別為 80 歲和 87 歲，在印度分別為 65 歲和 68 歲，在美國分別為 76 歲和 81 歲，在波蘭分別為 73 歲和 81 歲，在西班牙分別為 80 歲和 86 歲。長壽老人的男女比例也明顯的反應了這一問題，一般男性與女性的比例範圍約為 1/2-1/7 (Passarino, et al. 2002)

（男女性別年齡差異）

關於為什麼會有這個問題，可能有以下原因

1）性激素。研究表明雌性激素可以抵抗一定的氧化損傷，對雌性更長的壽命有一定的貢獻 (Persky,et al. 2000)；

2）性染色體。雌性個體有兩條 X 染色體，而男性只有一條。由於「X 染色體失活」機制，雌性細胞中只有一條X 染色體是有活性的，而這條染色體可能來自父本也可能來自母本，這一意味著雌性個體有兩種細胞系，並且只要其中一個來源的X 染色體保持正常就可以保證細胞的正常功能，這也是雌性具有一定生存優勢的潛在原因之一 (Christensen, et al. 2001)；

3）端粒消減。雖然，在出生時男女的端粒長度並無顯著差異，但在衰老過程中，男性的端粒消減速率要快於女性 (Rehm, et al. 2007; Barrett andRichardson 2011)。

4）疾病影響。如心血管疾病、中風，作為當前主要的致死性疾病，在女性中的發病率要低於男性，並且發病時間也晚於男性 (Appelros, et al. 2009; Maas and Appelman 2010; Beltrán-Sánchez, et al.2015)；

5）環境因素和社會行為。如吸煙、重度飲酒是影響人類健康的兩個重要風險因子，男性較高的吸煙、重度飲酒比例，也可能是男性壽命預期較短的原因之一 (Rogers and Powell-Griner 1991; Valkonen and Van Poppel 1997; M?kel?1998; McCartney, et al. 2011)。n

6)，懷孕女性的二次發育女性在懷孕期間，胎兒幹細胞會和母體形成嵌合體，從而對母體的一些缺陷進行修復，一定程度上，也可以增強母體的抵抗力。

說明：由於長壽本身原因尚不明確，機制也在研究，所以，更多的性別解讀往往是一種表面描述性的解讀。

2，長壽呈現明顯區域聚集現象

關於這一概念，目前基本上是共識。

就是某些區域，會出現很多長壽人，為什麼會有這種情況，主流看法是當地的環境因素造成的。

比如空氣，水質，環境溫度，還有當地人的生活方式等。

當然，另一種解讀是遺傳因素，一個區域往往遺傳因素一致（十里九親），同一區域彼此通婚特別頻繁，造成了遺傳因素的擴散。

這也是我們做生物學研究要找的長壽基因。

3，長壽調查表明不少偶然性

這裡分享一篇江蘇長壽的調查結果

1，飲食問題nn長壽老人主食是大米(佔65.3%)、雜糧(佔20.0%)和麵粉(12.3%)，79.6%的長壽老人每天主食攝取入量在4兩到7兩之間。每天吃水果的人比例為22.5%，有時吃水果的人比例為48.2%，很少吃水果的比例為22.4%，這反映吃水果對長壽不是十分重要的影響因素。每天吃2種到3種蔬菜的長壽老人佔85.0%。一半以上的長壽老人經常吃肉、魚、蛋、腌菜，90%以上經常吃豆製品。n關於素食長壽、腌菜致癌的說法，本次調查都不支持。n膳食口味，宜淡者48例，佔58.54%；偏咸者 34 例，佔41.46%；食用油脂，喜油膩者 34 例，占 31.71%；忌油膩者 56 例，佔69.29%。n2，煙酒問題nn本次調查在問及現在是否吸煙時，93%的長壽老人回答不吸煙；在問及過去是否吸煙時，81.5%的長壽老人回答不吸煙，支持吸煙有害健康的說法。n酗酒有害健康是共識，對「少量飲酒有利健康」有不同看法，本次調查顯示，現在經常喝酒的長壽老人僅佔14%，過去經常喝酒的長壽老人僅佔23%，不支持少量喝酒有利健康的觀點(請留意這裡的14%)。n3，運動問題n生命在於運動和生命在於少動是不同的養生體驗。本次調查在問及長壽老人過去是否經常體育鍛煉時，34.7%肯定的回答，65.3%否定的回答；在問及現在是否經常體育鍛煉時，20.0%肯定回答，80.0%否定回答。說明經常體育鍛煉和不經常體育鍛煉都能長壽，需要深入研究的是什麼樣運動、運動量與飲食什麼關係更有利於長壽。n4，睡眠n每天3~4 h者3例，佔3.66%；每天4~6 h者14例，佔17.1%；每天6~8 h者493例，佔59.76%；每天8~10 h者16例，佔19.51%。

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