互聯網時代,有一種比時間和金錢更寶貴的東西
1. 憂心的小辛
下午和朋友們一起在公園燒烤。以往都要喝得酒足飯飽、不醉不歸的小辛待了才一會兒,匆匆扒拉了點吃的,就舉杯站起來,滿懷歉意地跟我們道別。
他說,上個月開始做一個計劃書,才做了一半,感覺不是很滿意。有天聽了一個行業研討會,他突然靈光一現。在新的想法驅動下,他開始做第二份計劃書。第二份計劃書視角和切入點比較獨特,需要考察和考證的方面更多,因此,它需要耗費更多時間和心力才能完成。
現在,小辛差不多大部分精力都放在第二份計劃書上面了。可是,他心裡念念不忘第一份計劃書,覺得自己做事有始無終,有深深的愧疚和自責感。他連與朋友聚會都無法盡興,滿腦子想的是怎麼在完成第二份計劃的同時,能騰出時間和精力寫完第一份計劃書。
2. 注意力比時間、金錢、精力更重要
很多時候,我們的注意力是渙散的。我們吃飯的時候在看手機,開車的時候在聽電台,老闆開會的時候在夢遊,玩手機的時候在一個又一個app當中轉換......我們好像掉進了一個時間的黑洞里,都不知道自己真正完成了些哪些事情。n
其實,注意力比時間、金錢和精力還要更重要。小辛開始了第二份計劃,然而,與此同時,心裡還在挂念著第一份未完成的計劃。他的壓力可想而知。但假如,他的壓力被妥善地釋放了,被妥善的消化了,那麼,他能拿出多少注意力在真正重要的事情上呢?n
我們每個人心裡可能都有一份清單,列著各種我們需要完成的事情。有的事情我們還沒開始做,有的事情我們開始做了但並未完成。
我們要想有效率地完成目標,解決分心,干擾和內在衝突帶給我們的痛苦,其中有個需要處理的叫做「未完成事項」。這些「未完成事項」就列在我們需要完成的事情清單裡面。可能有些「未完成事項」已經列了很長時間了,而它對我們的人生而言並不是很重要的事情。
3. 消滅「未完成事項」帶來的壓力
注意力專註與否與我們的幸福感緊密相連,它直接關係到我們對這個世界的體驗。心理學家指出,人在注意力最集中的時候,也是幸福感最強烈的時候。
以下有三個簡單卻是行之有效步驟,可以幫你解決「未完成事項」帶給你的壓力。
一,列出「未完成事項清單」
請你好好花一些時間,列出所有你目前未完成的事情,比如你已經開始了卻沒有完成的事情,或者只完成一半的事情等等。
二,排序「未完成事項清單」
在你的未完成事項清單里,標註出那些你最在意的事情,綁架你最多注意力的事情,讓你感覺最匱乏的事情,讓你感覺最愧疚的事情。
問問自己,哪些未完成的項目、事情、專案、計劃、承諾造成你最多的罪惡感?問問自己,哪些未完成事項給你帶來最多的壓力?請把那些最大壓力、最大痛苦、最大匱乏感、最大愧疚感的事項打勾標註出來。列出一個新的清單,按照重要性排序。
三,制定時間表立即行動
在排序後的「未完成事項清單」里,選擇排在最前面的那兩個事項開始行動。因為根據「2080法則」,可以肯定的是,現在只有一件或者兩件事情綁架你最多注意力,造成你最大的壓力和困擾。
那麼你需要做的是,立即安排時間去完成這一兩個事項。如果可以的話,現在找個地方完成一部分並且持續跟蹤它,直到它全部完成。或者你安排未來的某一段時間,將這件事情完成。而在你計劃做這這個重要事項的期間,任何其他什麼事情都不做,別讓自己分心。
另外,如果有件事情你覺得自己已經沒有辦法完成,那就將它從清單中刪除,從心底里放下它。情感上實在無法放下它的時候,你可以通過冥想和內在溝通的方式與自己的內在小孩對話。因為,這些過去的事情並不值得綁架你的注意力,它不值得你花費比金錢、時間、精力還重要的注意力在上面。
4. 誰把握了注意力,誰將掌控未來的財富
我們以前常聽到一句話:「時間就是金錢。」n
但是,我們很多人沒有意識到,在互聯網時代,還有一種比時間和金錢更寶貴的東西,那就是注意力。因為金錢可以再生,而時間本質上不屬於你。只有注意力是可以被你所掌控的,它是你能真正控制的事情。
著名跨領域經濟學家陳雲博士說過:「未來30年誰把握了注意力,誰將掌控未來的財富。」 注意力才是我們所能擁有的最重要、最寶貴、最有價值的資源。從這個角度觀察,我們會發現,人生其實是公平的,因為注意力我們是可以自己完全做主的。
可以的話,請你今天找個時間列出你的「未完成事項清單」,並將它按重要性排序,把注意力放到最重要的一件事項上,並且立即執行它。n
拒絕成為「注意力」的奴隸,你可以比想像中更能掌控你的人生!
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