喝了上萬瓶酒，我終於總結出了最有效的解酒辦法

宿醉是什麼感覺？你懂的。

如果宿醉的時候還要堅持工作，那就更慘了。

雖說每次喝高之後，我們都暗暗發誓下次再不貪杯了。但不管是酒興正酣還是應酬時不得不喝，總還是難免喝多的時候。

所以這次，我們為大家奉上這篇簡單易懂的解酒指南：

飲酒前的準備工作

喝酒前多攝入乳製品，比如多喝點牛奶、酸奶，能有效延緩胃對酒精的吸收。

先墊些食物，千萬別空腹喝酒。在明知要喝酒的場合，預先吃點雞蛋、肉類，以及高澱粉含量的食物，都能減緩腸胃對酒精的吸收速度，給酒精代謝贏得時間。

提前吃解酒藥：雖然目前為止沒有任何解酒藥能真的讓你避免酒精的傷害，但不少資深愛好者可能對奶薊草（Silybum marianum）略有耳聞。這種神奇的解酒藥有效的降低了第二天宿醉帶來的副作用，獲得了不少酒評家，包括傑西斯·羅賓遜大師以及羅伯特·帕克的背書。這種葯能讓肝臟的解毒過程變得更加高效，屬於藥房的常見保健品，淘寶上一瓶在100元左右，可以常備。《有種神奇的解酒藥，世界兩大酒評家都推薦》

當然，它只是能緩解癥狀，並不會減少過量飲酒對健康的傷害。如果你還在服用其他藥物，請諮詢醫師（或者乾脆別喝酒了）。

提升酒量：如果你的工作或者社交環境導致需要經常飲酒，那麼最好的辦法還是提升自己的酒量。不是靠灌，而是通過合理的健身增重實現。更為強壯的身體也意味著更多的肌肉組織和更高的人體含水比率，在喝酒的時候，這能幫你減少血液酒精濃度的增加。

每周至少兩天不喝任何酒精，讓自己的肝臟充分休息。如果你某次喝到了微醺的狀態，那最好隔48小時後再喝下一場，保證肝臟狀態最佳。

飲酒時的訣竅

不喝混酒：不同類型的酒一起喝容易增加醉酒的風險，尤其是啤酒、香檳、含有氣泡的蘇打水。這些氣泡會加快酒精的吸收速率，讓你醉得更快。

喝得適當慢一點，延長酒精攝入的時間，讓你的身體能更好的給出反應時間。

多喝水和果汁、或搭配其他飲料。這樣能稀釋酒精濃度，並且能更快將酒精排出去。

4、品鑒時吐酒。對葡萄酒愛好者來說，參加品鑒會、酒展或上品鑒課程是允許吐酒的。只要準備了吐酒桶的場合，不妨在品嘗過後，把酒液吐掉保持自己的清醒和優雅。

5、準確的自我判斷，最了解你自己身體的人始終還是你自己。不要拿健康開玩笑，必要時拒絕勸酒。

如果你還是宿醉了

就算你小心翼翼的盡量做到最好，難免還是有大醉一場的情況，我們再給出以下建議：

早起！宿醉之後人會很嗜睡，但早一點清醒有助於加快新陳代謝，改善宿醉狀況。要想早點從宿醉中恢復最好還是早起，可以適當午睡來改善疲勞。

輕量級的有氧運動能加快人體對酒精的代謝和排出速度。但一定要結合自身狀況，發現心跳加塊呼吸加速的徵兆趕緊停止。

大量喝水。酒後最好大量喝水，哪怕沒有口渴癥狀。如果你不常喝水，那麼多喝富含維生素的果汁。

一些非處方葯能緩解宿醉癥狀，阿司匹林和布洛芬能緩解頭痛，抗胃酸鈣片能緩解胃部噁心。但要注意別服用有肝臟毒性成分的藥物，比如撲熱息痛。另外，你也可以在這時候再吃一些具有護肝效果的保健品。

最後，我再放個大招吧，教你永遠喝不醉的辦法！

那就是別喝那麼多！

那些「酒量好」到永遠喝不醉的人，要麼是沒在你面前喝醉，要麼就是極度自律的理性飲酒者——即便從事葡萄酒行業，即便對美酒有極大的熱情，也能根據自身狀況量力而行。畢竟酒量是天生的，健康是自己的。一個懂得體諒自己和他人的人，也一定對酒、對他人有極大的尊重吧。

如果你因為這篇文章而有所收穫，那麼也請點贊、評論或單獨發給你那些愛喝酒的好朋友，讓那些有可能會面對宿醉困擾的人也多了解一些緩解不適的方法哦，功德無量呢~

文 | Yiyi

編輯 | 王鑫

? 知味葡萄酒雜誌

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