5本書教你從此告別拖延症

拖延是生命的竊賊，在不知不覺中盜走我們的熱情、機會，消磨我們的鬥志，讓我們的生活在原地打轉兒。拖延症其實不是病，也不是天生的，而是後天習得的，逐漸成為人們的一種習慣。每個人都或多或少被拖延所困擾，拖延的時候雖然內心飽受煎熬卻又很難從中脫逃。

如果你希望擺脫拖延習慣，改變自身現狀，提高時間利用率，那就來看看這幾本書吧，它們會教你如何告別拖延症，成為一個高效率的時間管理者。

1.《戰勝拖延症》

作者：皮切爾

歷時18年研究拖延症，皮切爾博士已經不限於讓人們認識到「人人都有拖延症」和「拖延意味著浪費生命」這些對拖延症的基本認識，而是在教人們真正的去改變拖延，重塑美好生活。

本書還配備了漫畫，由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作完成，讓這本書讀起來更加輕鬆、有趣，在通俗易懂的氣氛中學到擺脫拖延症的有效方法。

2.《拖延心理學：重拾行動力，克服拖延症》

作者：高佑

現如今，拖延症和網癮、社交恐懼症一樣，成為蔓延在現代都市裡的一種流行病。為什麼我們會拖延？我們對拖延症了解多少？我們能夠克服拖延的習慣嗎？你是否正在拖延的泥沼里掙扎？

本書從心理學的角度出發，講述了拖延症產生、發展、肆虐的來龍去脈，也講述了如何擺脫拖延症，變成雷厲風行的行動派。只要你仔細閱讀和練習，就會得到你想要的。

3.《內心平靜，才能快速行動》

作者：碧姬·德呂蒂

拿破崙曾說：行動和速度是制勝的關鍵。行動的效率，決定了人生的高度。懶惰、恐懼、焦慮、拖延症等阻礙著我們的行動。而內心平靜，才能快速行動。心靜不是「控制情緒，提高意志力"，因為意志力有限；心靜也不是放任自流，因為事情不會自己好起來。那麼內心平靜到底是什麼呢？

作者將自己應用多年的思維訓練方法介紹給大家，把潛意識的無力感提升到意識的層面來探究，驅逐內心的煩躁，才能達到內在的平和。在作者的指導下，通過幾個簡單的小動作，你可以在3步內成為精力充沛的行動派，從此告別失控人生。

4.《1分鐘能做什麼？》

作者：傑夫·戴維森

面前擺著一個重要的任務，但你總是要費上九牛二虎之力才能說服自己動手處理它；花費非常多的時間做一些非常無聊、枯燥的事情；總是要過了最後期限之後才開始做某件事情，因為「死到臨頭」的緊迫感能逼著你行動起來。這就是我們平時表現出來的「拖拉」。

「1分鐘能做什麼？」本書將拖拉問題細化成60條有效建議，比如：拒絕鴕鳥心態，做一個快樂的泥瓦匠等等。每條只需1分鐘即可輕鬆領悟，讓你不費吃灰之力便能「戰拖」。

5.《自制力練習題》

作者：馬爾福德

拖延症，身體虛弱，時間混亂，屢屢受挫，焦慮易怒，傷春悲秋……通通不要！擺脫「拖延證」，不做「偏執狂」，遠離「浮躁病」，拒絕「精神自虐」。別了，負能量們！

本書提供了全方位103道情緒自測練習題，51堂超級培訓課，30天覺醒你的自制力。十大系統自製練習，每天進步一點點，重塑全新的自己。

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