抑鬱症、簍子里的螃蟹和其他

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想寫這個主題其實蠻久了，一直沒找到下筆的理由，最近剛好發生了一些事情正好給我提供了這個理由。作為一個過來人，有必要給大家分享一些人生的經驗。
抑鬱在變得隨處可見，你的身邊就有很多。抑鬱症患者和有抑鬱傾向的人在變得越來越多，主要原因我覺得有三點。
第一，公眾對「抑鬱」這件事兒的認知在升級，越來越多的人能夠清楚「抑鬱」是怎麼一回事兒了。過去的人也有抑鬱，只是患了抑鬱的人自己不知道罷了，還以為是簡單的心情不好、情緒低迷。
第二，自我意識覺醒。在過去大家的認知里，有很多習以為常的行為和習慣，放在今天來講就變成了對自我意識乃至人權的壓迫和欺凌。最典型的就是家暴：十年前二十年前老公打老婆，爹媽打兒女，施暴者和受害者都無法認知到暴力傷害的存在。
第三，城市生存的壓力越來越大，沒錢沒有性生活讓人變得更加焦慮。這點大家都知道，就沒有什麼好說的了。
沒有經歷過抑鬱的人可能沒有辦法理解抑鬱的痛楚，在他們眼裡「抑鬱」可能意味著充滿負能量、過分矯情、歇斯底里。
如果你不知道該怎麼跟一個抑鬱症患者相處，那就嘗試忽略「抑鬱」這個標籤，像對待一個普通人一樣相處就好了。
千萬不要妄想「拯救」一個抑鬱症患者：讓一個正在遭受抑鬱症困擾的人開心起來，可能比勸妓女從良更難。
抑鬱症患者可以比喻為「溺水的人」，遭受著堪比溺水的痛苦。如果你表現的像一根「救命稻草」，你有一定的可能性會被他拖下水。你沒有辦法讓一個沒有求生意識的人重新活過來，就像你無法叫醒一個裝睡的人。
如果你仍然想對你抑鬱的朋友釋放善意，給予力所能及的關愛和幫助，務必記住這一條：你可能沒有辦法滿足一個抑鬱症患者的需求，你沒有那麼多「正能量」來「溫暖」他。至少沒有他要的多。你應該給自己設立一條防線，如果「拯救他」這件事兒讓你變得痛哭，讓你變得糟糕，那應該立刻停止。
大家可能都聽過簍子里的螃蟹的故事。大概講的是，如果你把一堆螃蟹一起放在魚簍里，沒有一隻螃蟹能夠爬的出來，因為任何一隻螃蟹在網上爬的時候都會被其他的螃蟹拉下來。這一個故事後來大量被應用於描述一種窮人思維，說簡單點是「見不得別人好」。我覺得這個故事用來形容抑鬱患者之間的關係更好，因為拉下那個往外爬的螃蟹的螃蟹，很有可能是無意識的。
正在遭受抑鬱困擾的人，要警惕成為簍子里的螃蟹。你的朋友可能無法體會你真實的感受，但當他嘗試對你釋放善意的時候，不要用傷害回應。如果你實在想拒絕他們的「溫暖」，你可以直接拒絕的。
人一般更願意跟有共同經歷和感受的人交流，遭受抑鬱痛哭的人更是如此。這樣既降低了溝通成本，也降低了被當成怪物精神病而遭受攻擊非議的幾率。但是抑鬱症患者成功抱團取暖的幾率很小，通常是兩個人輪流講完了自己的慘痛的經歷，發現人生更加絕望了。
喪茶沒有做起來，但你要是認真跟你的朋友們交流一下，你會發現大家都過的很喪。
林宥嘉有首歌里唱「有那麼多人在寂寞，就沒有人寂寞」，但是喪這件事不一樣。有那麼多人在喪著，這世界會變得更絕望。所以更應該給你關心的人一些祝福和鼓勵。
我曾經承諾過會在7月份重新開始更新公眾號，現在就準備回來了，你可以去看看，我新的視覺都做好了。
祝你們都好。