「不懂解剖的瑜伽老師不是好老師」

隨著對瑜伽逐漸深入的了解，越來越發現瑜伽與解剖學的緊密練習，當你對人體整個解剖構造越了解的時候，你就越能很好的通過瑜伽覺知身體細微的肌肉變化。

? 如果你是瑜伽老師，學習了解剖之後更能很好的引導學生恰到好處的完成體式，更不至在學生提出困惑的時候無從解答。

? 如果你是瑜伽愛好者，學習了解剖以後能很好的預防肌肉受傷，明智的判斷自己身體的極限，不至於為追求難度而過度拉傷。

? 如果你是運動絕緣體，學習解剖同樣能讓你受益無窮。

就比如在最簡單的日常辦公室坐姿中，你會時刻注意不駝背含胸，頸椎前傾，因為了解解剖的你知道頸部過於前傾會過度拉扯頸後部的肌肉，長時間的保持會造成肌肉緊張以及頸部肌肉空間的供養不足而引發肩頸酸痛，嚴重的甚至會波及周圍肌肉所關聯的神經造成頭暈或手臂發麻的現象。

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經常在瑜伽課堂上聽到學生會問老師各種練習問題n

老師，我做幻椅式的時候為什麼會感覺膝關節會疼痛，

我的髖感覺很緊，有沒有什麼體式可以很好的開髖？

我有坐骨神經痛，能通過瑜伽緩解么？

為什麼我練習的時候骨頭老會響個不停？

老師，看著別人做頭倒立，我也很想做，但總上不去，有什麼好的練習方式可以利於手倒立的實現？

。。。

諸如此類的問題看似五花八門，實際上原理相通，想來如何你不懂解剖，更不懂瑜伽體式與肌肉千絲萬縷的聯繫，你能很有底氣的回答每個學員的提問嗎？

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有的老師可能會用你的練習不夠，還需加強之類的來一概而論的解答所有疑問，是的，很多練習過程出現的問題是由於練習時間不長，肌肉力量不夠，對身體的覺知還有很大欠缺。

可是這樣的回答只解答了問題的why，可是how呢，如何去有針對性的解決才是問題的關鍵。

當你學習的解剖後，你會知道在練幻椅式的時候大腿肌肉收緊上提才會減少上半身對膝關節的承重壓力。

你會知道瑜伽的練習更多的是掌握啟動肌肉的竅門，而大多數對瑜伽一知半解的朋友可能會習慣於用關節去練習瑜伽，久而久之就造成了慢性損傷。

如果你不想在練習的過程中讓身體受傷，那就學點解剖學防身吧，之前的文里我也推薦過一些書，不過單看這些文字性的東西可能會顯得很枯燥，可以多看一些專業老師的視頻。

? 任何事物你想要學精一定要學會海納百川，其他的各種都要涉略一些，並不是一味的只專註於自己的那個小圈子，辛勤的耕種那一畝三分地，這也是工作後從事現在這個行業有的新感悟，想來用在瑜伽學習上也挺適用的。?

最近因為忙一些事情斷更了很久，實在是抱歉，即將開始新的旅程，感恩所有陪伴的小夥伴們~

瑜之初心，一個愛生活，愛瑜伽，愛分享的傻姑涼。n業餘喜歡結合自身的學習寫一些關於瑜伽的文，感興趣的朋友可以關注微信公眾號"瑜之初心"，每周都有更新哦，希望能讓喜歡瑜伽的你少走些彎路

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