有心理疾病怎麼辦

心理疾病，是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規範軌道的現象。心理和行為上偏離社會生活規範程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。長期過度緊張可能會導致一系列的心理疾病。長期處於這種狀態可能使人產生精神病變。

隨著現代化社會的不斷發展，文明與污染，快速與緊張，信息與關係，生活與認知到發生了空前的變化。社會的貧富差距，人們認知的水平不斷更新，差距也不斷增加，是很多人出現焦慮、壓抑、緊張、抑鬱等情緒，隨著時間的累積，心理問題不斷惡化導致心理疾病逐漸增多並惡化。

那麼心理學上心理疾病大致可以分為幾大類呢？

按照表現不同又可以分為抑鬱症、強迫症、焦慮症。後果為應激反應和適應不良。主要的誘因：超負荷的工作壓力，感情與家庭的變故，對網路的依賴心理，生活貧困加重心理壓力，急功近利的心理傾向　陞官、買房後易得抑鬱症，學習任務過於繁重 高考不如意如何調整心態，過分溺愛獨生子女，投資受損後無法承受，難以適應社會發展，老年人缺乏精神關愛。

心理疾病之抑鬱症的治療方法

抑鬱症的表現為情緒低落、悲觀、焦慮、憂鬱等癥狀，治療抑鬱症的方法有下面幾種。

1.不要自責

治療抑鬱症的方法很簡單，當知道自己患有抑鬱症時，不要責怪自己，積極配合治療，盡量放鬆自己心情，不要整天沉浸在自己消極的思想里。

2.參加活動

多參加戶外活動，多和朋友交流，和家人傾訴，不要整天將自己關在房間里，盡量進行一些家務勞動，或欣賞音樂，令自己身心得到放鬆。

3.良好的習慣

保證充足的睡眠，每天定時定量進餐，戒煙戒酒，要按時起床，多做一些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛煉身體。

心理疾病之強迫症的治療方法

強迫症的表現在於反覆做一些刻板的動作，對自己的行為反覆懷疑等，治療強迫症的治療方法有以下幾個：

1.增強心理素質

患有強迫症的患者大多是心理素質比較差，意志不強，不能控制自己的思維活動，要治療首先應增強自己的心理素質，增強自己的心理承受力，還應增強自己的心理調適能力。

2.轉移注意力

強迫症患者當發現自己強迫性的思維出現時，應立刻轉移注意力，將注意力集中在自己喜愛的事上，去做自己感興趣的活動，這樣可以避免強對迫性思維的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。

3.順其自然

淡化自己對強迫性思維的注意，不要將強迫症看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一種心理習慣，不要在意它，不要因它而給自己帶來心理矛盾，而令自己造成焦慮情緒，只有淡化它，才能令自己阻斷它帶來的惡性循環。

心理疾病之焦慮症的治療方法

焦慮症的癥狀表現為焦慮、擔憂、不安和恐懼等的精神障礙，患者常常對某些事物過於擔憂，治療焦慮症有下面幾種方法。

1.自我反省

患有焦慮症的患者應當自我反省，將潛意識中感到痛苦的事情說出來，可以向家人，向朋友傾訴，也可以利用寫日記、吟詩等方式發泄，進行傾訴和發泄後，可有效減輕焦慮癥狀，

2.飲食療法

很多患有焦慮症的患者都是由於營養不足引起的，因為身體無法正常處理各種營養素，所以造成焦慮症的發生，所以，補充各種營養素很重要，合理的飲食和均衡的營養是治療焦慮症的妙方之一。

3.心理療法

患有焦慮症的病人可以利用心理療法進行治療，這個方法是以幫助患者樹立信心以達到痊癒的效果，患者也應該擁有自信，將自己的自卑感消除，最終將焦慮症驅逐出去。

患有心理疾病最主要是要令自己擁有自信，放鬆身心，就一定可以治癒。