進食障礙康復文獻清單

一滴聲明：

• 如下清單是通過「滴友提供信息—志願者網路搜索審核—志願者討論篩選」的流程而建立的。為確保一滴在建立和維護資源清單過程中的中立和公允，一滴承諾沒有向清單上的任何個人或機構收取費用。

• 一滴的志願者們會儘力保證所公布信息的參考價值，但受信息收集和審核方法、以及志願者們時間精力的限制，資源清單上信息可能存在過舊、偏頗的風險，所以請滴友們及其家人慎重對待資源清單上的信息。建議大家把此資源清單上只當做初步參考，後續根據自己實際需要做進一步了解。

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【自助指南 & 個人康復故事】

《與進食障礙分手》

作者: Jenni Schaefer / Thom Rutledge

譯者: 李雪霓

出版社: 北京大學醫學出版社

出版年份: 2012

滴友說：

「這本書把進食障礙擬人化，整本書就是講如何從與進食障礙的關係中脫離出來。其實想想也是，與食物大概就是一場『虐戀情深』。進食障礙把我們與外界隔離，讓我們覺得它才是我們最重要的、離不開的，可是，它給我們的又不是愛，是控制、是傷痛、是貶低，這段關係里我們沒法得到滋養，為了自己，必須得走出來。過程也許很漫長，但看到這份書單的你，其實已經在努力走下去了。」

《暴食症康復指南》

作者: Randi E.McCabe, TraciL.MacFarlane, Marion P.Olmsted

譯者: 譚浩

原作名: The Overcoming BulimiaNervosa Workbook

出版社: 重慶大學出版社

出版年份: 2013

滴友說：

「這是一本基於認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy）寫的一本自助書。書的翻譯水平一般，有翻譯腔，而且還把Bulimia翻譯成了暴食症（業界一般是翻譯成貪食症）。但是，書的內容還是比較實用的，介紹了正常化飲食、發現和改變不健康的思維模式的具體方法。」

《食物癮君子——經歷並戰勝貪食症》

作者： Catherine Hervais（法）

編譯者：黃雪

出版社：華東師範大學出版社

出版年份：2015

滴友說：

「癥狀並不是問題的根源所在，而是某處出了問題的標誌。」

「感覺生活沒有意義，而且把痛苦歸因於貪食。這簡直是本末倒置：貪食的原因，是痛苦。」

《悅食悅己：「正常」飲食心理》

作者: Karen R.Koenig

副標題: 「正常」飲食心理

出版社: 中國輕工業出版社

出版年份: 2008-6

「裡面有章節是提到了什麼是『正常飲食』。那時自己正受飲食困擾，覺得不知饑飽，總是要比照其他人、才知道什麼時候應該停下來不吃了，好像喪失掉了框架和標準，吃東西很畏懼和害怕，所以看到這本書的時候讓我很開心。這本書裡面一些關於情緒化進食和關愛自己的部分，也對我有一些幫助。」

「這本書的作者是一名治療師，也曾多年受飲食問題困擾。她的文字很平易近人。在我已經忘記了什麼是正常進食、對恢復吃飯充滿疑惑和害怕的時候，這本書幫我找到了回程的最初的方向。」

《跳出想吃又怕胖的陷阱》

作者: 利莉·韋斯

譯者: 張大榮

出版社: 中國社會出版社

出版年份: 2002

滴友說：

「這是一本自助性手冊，書里提供了一個為期七周的治療計劃。每章就是一周治療計劃的內容，會有對應的家庭作業，就是一些針對暴食症的練習，可以自己來做。感覺能夠讓自己好好思考，對自己的暴食有一些更深的認識。」

【治療專業人士】

《進食障礙諮詢與治療》

主編：張大榮

出版社：北京大學醫學出版社

出版年份：2011年

《實用精神醫學叢書：進食障礙》

主編：陳鈺

出版社：人民衛生出版社

出版年份：2013年

滴友說：

「住院期間醫生推薦給我的。系統地陳述了有關進食障礙的歷史、病因、治療等方面。作為成績較好的高中理科生，表示閱讀和吸收幾乎無障礙。讀完之後，我對進食障礙的認識更加深刻、中肯。我個人更偏愛這種精神醫學教科書，在保證嚴謹、清晰的基礎上儘可能簡明，不矯情，非常推薦對進食障礙感興趣的非精神醫學專業人士一讀。」

【社會 & 文化】

《Fat is a feminist issue》

作者：Susie Orbach

出版年份：1987/1997/2006

語言：英語

滴友說：

「這是幫助我反思宏觀環境的一本書。是這本書讓我第一次強烈意識到，我所處的宏觀環境中有不正義的因素。辨認出這些因素，拒絕內化這些因素，並勇敢向這些因素宣戰，也是康復的重要部分。」

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