三庭五眼美學系列——實例分析

最近一位朋友因為臉歪找到我，說是小時就有點歪，之後感覺越來越明顯，每次照證件照的時候，照相師傅都會讓他把頭擺弄半天才給他拍。

上面這張是調整前的，我們可以看到他有左側臉大（相比右側），左側眉毛高，

但是更重要的是他的頭是向右側偏，這其實是他大小臉的重要原因。

還有一個大小臉的原因，長期的頭歪導致了他下頜骨的位置問題，他的下頜骨產生了如下圖的位置改變，使左側更加外突出，這樣也會導致一側下頜關節長期彈響（或者一側彈響更加嚴重）

在做了幾組訓練後，他的下頜和頭部的歪斜基本調整過來了，左側的臉大也得到了很好的改善。

高低眉也得到了一定的改善，其實並沒有針對高低眉做什麼訓練。

由於時間有限，我並沒有評估他的下肢力學，但是從頭面部和肩膀的代償來看，應該是他的右腿應該更長，左側腰部應該更容易酸痛，而且他的步態也會有一定問題，下次再見他我要驗證下。

身體是一個整體，我們很多時候常看到的問題如高低肩、骨盆前傾、脊柱側彎（輕度）、大小臉都很可能僅僅是一個表象，每個表象背後都有非常隱蔽的問題，必須經過評估才能真正發現幕後黑手是誰。

針對這種頭歪的導致臉部大小不一，我們應該如何自我調整呢？

如果您有和他類似的問題，那麼自我可以做的就是拉伸左側的斜方肌（以頭左側偏為例），

拉伸完以後，要調整右側肌肉張力，可以用左手拉一個彈力帶（或者綁在什麼地方），另一頭綁在右邊頭部，對抗用力，

這個動作最好面對鏡子做，保持頭部中立位用力15秒鐘，共對抗4組。

今天分享就到這裡，歡迎您點贊轉發。

近期Live：如何快速緩解肩頸部不適

如何矯正踇外翻

近期案例： 1. O型腿矯正

2.顴骨外擴：

如需預約請加微信 13810372597。

推薦閱讀：