嚴謹的健身書籍推薦3-健身教練入門

適合想更一步深入的健身愛好者，和想轉行做健身教練的。

1. 核心基礎運動

這本書淺顯易懂，講解了例如下背痛的問題的原因和處理。然後是一些基本姿勢的練習，雖然看起來很簡單，但是確非常有用，通過基本姿勢的練習，可以找到肌肉募集的感覺。

如果是教練，建議在帶會員做複雜的運動之前，先教一些基本的姿勢，提高會員做複雜動作的安全性。

2. 了解各方面的基礎知識, 推薦 國家體育總局職業技能鑒定指導中心 組編的 《健身教練》

這本書是健身教練國職考試的參考書籍, 優點是內容非常全面. 各方面的知識都有涉及, 包括供能系統, 營養學, 體適能, 抗阻力訓練, 運動計劃,運動損傷等等, 文字讀起來較流暢 . 適合作為入門書籍 .

3. 肌肉鍛煉：《施瓦辛格健身全書》

涉及每塊肌肉的鍛煉方法，訓練計劃，絕對是實踐出真知的總結。

重點學習第三部分：身體部位練習。

雖然這本書已經很久了，但是依然經典。需要注意某些個別動作不適合初學者。

4. 《功能解剖 - 肌與骨骼的解剖、功能及觸診》

這本書也是非常經典的書籍，詳細解釋了每一塊肌肉的功能和觸診方法，還講了這些肌肉關聯的問題。建議學習的同時與小夥伴多練習

另外還有很多運動解剖學的書，可以配合著讀。

5. 總結

很多人私信問我現在做其他行業，想轉健身教練，想去參加培訓，怎麼轉，前景怎麼樣，以後能不能賺到錢。

我認為你可以在做好目前的工作的同時，先花業餘時間去學習，比如仔細讀一下上面這幾本書。

如果覺得上面的書學習起來難度都很大，那說明你並不適合轉行做健身教練。

歡迎健身教練或者想成為健身教練的，加我微信：mn88288。

希望學習健身知識的，可以添加微信公眾號：曲線健身（QuXianFit）

1. 輸入食物名稱，查詢食物熱量信息。

2. 輸入「拉伸」全面學習拉伸，獲取8大部位，60餘個拉伸姿勢。