又接了一位做松解手術的叉友，希望大家及時科學系統的康復，避免硬掰！

松解手術就像分手後重新複合的情侶，你們之間之前分手肯定是有原因的，沒有解決這個矛盾，不作出改變，複合的結果無非是再分手，傷害更深。

被迫組松解手術肯定是有原因的，沒有解決這個問題，沒有及時調整康復方案，可能會重蹈覆轍，換來的可能是更多的痛苦。

很慶幸，小虎在2017年5月21日做完松解手術後，能夠相對及時的做出改變，從大城市鐵嶺到北京找我幫助他康復。我們也會做出努力，幫助小虎實現更好更快的康復。

先來介紹一下小虎的情況：

2016年9月7日做的前交叉韌帶重建手術，半月板外側縫了三針。

術後六周內單純的靜養，沒有康復訓練，沒有角度訓練，因為醫生壓根就沒告訴他要做這些，也可能是醫生只是隨口一提，小虎壓根就沒注意到。這樣的情況我已經無力吐槽。

六周後，腿直直的，角度很難下。歷經硬掰折磨，角度始終很差。

在2017年5月21日，做了松解手術，松解手術前角度據說110度左右。

在松解手術中，角度離全形也有段距離。

術後三天內，在醫院硬掰，據說每次硬掰到130度左右。之後實在受不了這種痛苦，而且忍受痛苦了，角度還不進步。回家後，家人硬掰到120度左右，痛的實在受不了。

因為看了我很多的無痛苦掰腿的視頻浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍視頻，以及我的專欄裡面的所有文章，非常認同我的康復理念膝關節術後康復大全--無痛苦掰腿 - 知乎專欄，決定到北京康復。

來之前的這些天，在家自己簡單的掰腿，到100度左右，不讓自己那麼痛了，不過還是因為害怕再次粘連，依舊挺用力掰的。

小虎來北京康復，家人是不理解的，也不相信存在無痛苦掰腿技術的存在。還是簡單的認為小虎太嬌氣，大老爺們，特別是身為東北的大老爺們，忍點痛算什麼事，不就是痛一點嗎，不就是慘叫幾聲嗎？

如果事情那麼簡單就好了，如果硬掰就可以進步，小虎就不需要做松解手術了。硬掰的痛苦男人可以忍，但是硬掰也不進步啊，掰壞了怎麼辦？這不單純是痛苦的問題！關於我為什麼反對硬掰，在我的專欄文章裡面有詳細的分析談一談我為什麼反對膝關節術後的硬掰，倡導無痛苦掰腿 - 知乎專欄。

在幫小虎評估的過程中，發現小虎的肌肉嚴重萎縮，肌肉僵硬沒有活力膝關節術後如何快速消除腫脹、僵硬、疼痛（視頻教學） - 知乎專欄，髕骨活動度差。

在我們的整個康復過程中，角度只是康復的一部分，還有肌肉力量、膝關節的穩定性、靈活性、本體感覺等。膝關節術後康復，不只是角度！ - 知乎專欄

在整個的康復過程中，小虎的家人打來電話詢問康復情況，關切之情令人感動。

小虎來北京之前發了這樣一條朋友圈

我們也希望通過努力幫助小虎實現更快更好更科學系統的康復。

小虎的角度進步情況我會用視頻進行記錄下來，給大家以學習與參考。

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