面對墊腳的壞蛋們，我們該如何保護自己？

最近帕楚里亞與阿德的墊腳事件讓我們重新開始反思運動員的職業道德何在。如果不是倫納德受傷，此類動作或許得不到眾多網友、球迷的關注。而實際上，此類壞動作在NBA並不少見，像之前馬刺的鮑文、活塞隊的蘭比爾等人，都是這方面的高手。

受過專業訓練的朋友或許能夠分辨出，在籃球比賽中的身體接觸有些是正常的對抗與撕扯，而有些則是運動員故意使用的壞動作。令人擔心的是，目前不僅僅是角色球員，有很多超級巨星（比如保羅、加內特）也酷愛使用這些「極其隱蔽」的招式。當這樣的籃球氛圍逐漸擴散到整個聯盟時（或者已經擴散開來），我們原來所喜愛的純真的競技籃球，會因為這些人的壞動作變得索然無味（馬刺與勇士的西部決賽不就是如此嗎）。NBA的管理層是時候放大招管一管了。

不知道在看的各位，是否在現實的籃球比賽中也遇到類似的墊腳事件。記得自己在上學期間，有一次與室友去學校室內球館打球，由於是體育院校，所以打球的學生多少都懂點籃球規則，基礎也不差。4V4開打後，我們隊連續坐莊後（主要原因是我和室友都是籃球專項的），有一撥隊員打的有點不耐煩了，被我們完全壓制，就在這時候，當我準備完成一次跳起投籃時，對方的一名小個子球員向我墊腳。當時我把注意力都放在籃筐上了，所以並沒有觀察防守隊員的動作，幸運的是我並沒有踩在對方的腳上。可我的隊友兼室友看的一清二楚，上去就要跟人家干架，當時我都不知道發生了什麼（有這樣的室友也挺幸運和幸福）...

拋開是否故意不說，根據FIBA的籃球規則，當進攻隊員跳起完成一次投籃時，雙腳離開地面的位置在投籃過程中仍然屬於該名隊員。所以，不管是否故意，防護隊員都不能對方投籃時侵佔對方的「領地」。當這一刻如果真的發生時，我們還能做什麼呢？

很大程度上講，我們真的什麼都做不了，因為我們在做跳起投籃時，幾乎所有的注意力都集中在籃筐上，而且投籃時講究手指的跟隨動作，在落地之前我們根本來不及察覺地面的情況。

我們能做的不多，但還是能夠培養一下自我保護的意識。踮腳往往針對的是跳起投籃的運動員，像庫里、湯普森等快速出手的球員，一般起跳高度較低，所以根本沒有機會。如果大家也和科比、卡特等球員一樣，在空中高高躍起，當身體達到最高點時有一個短暫的停留動作。那麼我們就要小心對方的防守動作。

當對方距離我們身體過近時，或者有下鑽的傾向，在空中的我們如果能夠感覺到這一點，就應該放棄投籃，把球直接扔向空中，然後雙手主動去與對方的肩部接觸，從而減少落地時腳部踝關節的受力情況。

還有一種方法（之前室友的經驗之談），當我們在空中意識到防守隊員想要使用壞動作時，將球扔向空中然後用腳後跟狠狠的剁向踮腳者的大拇指區域。當然，這種方法不好掌握，但一旦使用出來，相信對方就不敢伸腳了。

原本我想給大家介紹一些踝關節受傷後的康復方法（其實很多自媒體已經寫過很多了），但想來想去這些都不能真正解決本質的問題。思想決定了行為的高度，墊腳者出於何種目的我並不知道，是否有意為之也只有當事人內心裡最清楚。但我想，如果我們能夠把比賽的勝負、個人的恩怨看的清淡一些，更多的去理解競技體育的核心精神所在，去用心享受籃球過程中的快樂，那麼這樣的悲劇是不是會減少一些？

幸運的是，對於我們大部分熱愛籃球的朋友來說，對籃球真正的喜愛才是支撐我們一路走下去的根基與信仰所在，任何邪惡的力量終將被那強烈的正義之光碟機散的無影無蹤！

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