野球場突破比變向更重要 | 怎樣突破更具有威脅？

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原文：野球場突破比變向更重要 | 怎樣突破更具有威脅？

籃球訓練機制

突破是一種攻擊性運球，擺脫防守者的手段。突破的路線分為兩類，直線加速運球和弧線對抗運球。直線加速運球是一種非常完美的突破情況，例如持球人依靠三威脅，變向把防守者完全晃開，前面空曠無比，持球人只需要朝前加速度突破防守者。弧線對抗運球是最常見的突破情況，通常持球人變向後只有半個身位突破口，突破時防守者依然能在持一側貼防，持球人需要依靠各種技巧完全擺脫突破對方。

完全晃開突破

半個身位突破

防守者完全失位的直線突破，在野球場很少見。所以今天主要講講弧線突破，怎樣成功的弧線突破。高水平比賽的球員弧線突破非常厲害，只要有半個身位突破口就能夠利用力量和速度完全突破防守者。導致防守者面對持球人的三威脅和變向，會毫不猶豫的橫向移動封死一絲突破口，所以水平越高的比賽變向和三威脅的作用越大。

而在野球場防守者知道持球人弧線突破速度慢，身體對抗力量弱，投籃能力差，無論持球人怎樣變向都不會理睬。只有持球人突破防守者才會立馬在側面貼防施壓，逐漸卡住持球人的突破路線，讓持球人突破失敗。在野球場突破遠遠比變向重要，球員突破沒有威脅，變向都是無用功。

突破威脅最根本是運球能力。很多人一直苦惱，明明自己運球很嫻熟了，就是突破不過去。首先運球嫻熟是運球能力一方面的體現，運球嫻熟不代表運球速度快。練習運球先要養成大力運球的習慣，提高運球速度。其次才考慮如何在高速運球中，保持穩定和嫻熟度。

大家不妨試試，無球模擬運球突破。不要變向直接進行弧線突破，運球手同時模擬運球狀態。會發現自己的突破速度大幅度提升，弧線突破也變得遊刃有餘。這就說明，你的運球速度的確影響了突破水平，弧線突破速度沒有達到最大化「人球結合」。

運球能力的提升，不是一時半會的事兒。除了要提升運球能力，另外還是有很多弧線突破的技巧。在弧線突破運球時，最關鍵的部分是與防守者進行對抗。只要用力量頂開了防守或用速度岔開了防守就能成功突破。

在這個關鍵的部分，我們運球速度既然不夠，就要學會把力量與速度結合，把利用爆發力突破防守者。身體的衝擊力主要體現在腳步的爆發，移動速度體現在運球的爆發「大力運球加速」。那如何把運球和腳步結合呢？往期說過跳步，當籃球運至地面彈起時，雙腳同時蹬地彈起，這就是典型的運球與腳步結合。

同理，在突破對抗時，大力運球擊地反彈，後腳同時蹬地發力。比起只蹬地或只大力運球，二者雙雙爆發的衝擊力更大，也更容易突破防守者。

不知道大家是否注意到一個細節，職業球員突破時都會有擺手動作。面對防守者的側面貼防，持球人不僅僅可以利用身體的力量和運球的速度突破對手，還能藉助手臂的力量。利用護球手撥開防守者，把對手拽至身後。擺手小動作能夠幫助持球人更加順利，輕鬆的突破。

擺手小動作

上文說了無球突破能把速度最大化，那我們就別運球突破，採用持球突破。當變向出半個身位突破口時，利用上籃步伐迅速突破對手。相比運球突破，持球突破速度更快。但持球突破後選擇性太少，面對內線補防的球員很容易被封蓋。上籃能力差，傳球視野不好的球員不建議使用。

上籃步伐突破

這些技巧只能幫助球員在突破時錦上添花，並不能產生脫胎換骨的效果。要想從根本提升突破能力，必須提高運球速度，增加運球熟練度，不斷強化運球基本功。

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