我執與放下－我的瑜伽修行之路

掐指一算，我習練瑜伽已經四年多了，一時頗多思緒，對於第一次堅持做這麼久的事情，總該有個記錄吧。

不得不說一下四年前的緣起，因為工作過於繁重和勞累，加上我的身體的底子本身就很差，導致我持續幾年的時間長期處在一種「瀕死」體驗中，一點也沒有言過其實，對於一個見風就倒，長年累月不停的在生病，吃藥，睡眠很差，走路都喘，站著都會暈倒的一個病患來說，拖著那樣一具身體是一件非常痛苦的事情。沒有健康的身體，更不會有健康的心態，內心的抑鬱痛苦悲傷更是連活下去的動力都沒有，總覺得也許放棄生命才是唯一的出路。

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可能是骨子裡有股不服輸的勁兒，不想認輸，不想那麼窩囊的認輸，總要掙扎一下，一下不行，多掙扎幾下。

我確實做過很多的掙扎，大部分都是盲目的，帶來的效果也不甚明顯，比如大量的進補，學習中醫的養生之道，精確到每一頓飲食，堅決的執行書上每一條看起來有用的建議。也知道鍛煉的重要性，也曾咬牙切齒的堅持著每周三次的長跑，跑了一年。

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可是我的臉色愈加的蠟黃，體力依然的不濟，整日病懨懨如風中的殘柳。連身邊的親人同事都要懷疑我是否得了肝病，或者其他什麼重大的疾病，跑了不知道多少次大醫院，查了不知道多少次各種科室，結論是沒什麼重大疾病，只有一位好心的醫生勸慰我說：你應該好好的去提升一下身體的免疫力，而不是空耗時間與精力在醫院，醫院其實幫助不了你。這句話對我簡直是醍醐灌頂，我好像一直努力錯了方向，總是想著生病就去醫院，寄希望於醫院去解決我周身的病痛與心理的凄慘，本就尋錯了方向，走錯了路。

當務之急是提升自己的免疫力，而不是一出現病就瘋狂的塞藥。想起小姨曾多次勸說我去跟她練習瑜伽，我一直沒放在心上，對瑜伽存在深深的誤解，以為這只是一種鍛煉柔韌性的運動，和我有什麼關係呢？

權且抱著死馬當活馬醫的心態，我跟著小姨走上了瑜伽之路。

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剛開始的練習讓我回想起來，依然記憶猶新，我的身體差到什麼樣呢，練習的起點低到什麼樣呢？就是練習十分鐘一些很簡單的瑜伽入門體式，就把我搞得四肢麻痹，心臟狂跳，體力不支至大腦狂暈，隨時要昏倒。然後只能躺下，等待一節課的結束。這種狀態持續了幾個月，看著別人那麼充滿力量，輕鬆的跟完一節課，對於我是很大的一種奢望。

剛開始的那兩個月，我只能跟著練練呼吸，從腹式呼吸開始，而且我的呼吸是非常的急促又短暫，節奏也很紊亂，但我也沒什麼事情，整日都泡在瑜伽館跟課，能做的體式就跟著做，不能做就坐下來調息，就這樣，閉關了兩個月後，再見到同事，同事都紛紛驚呼說我變化非常大。大概是我臉色開始變的紅潤飽滿，不像之前都蠟黃暗淡。

堅持練習到第二年的時候，我參加了哈他200小時的教培，可以說，我是小姨教過的那麼多學生中最差最差的一個，這個差是身體悟性最差，進步最慢，領悟力也是最差。瑜伽上的領悟力不同於我們日常理解知識的領悟力，完全不是一個回事。天馬行空，思維敏捷，本來是我思維上的優勢，到了練習中，卻成了我最大的阻礙，因為我完全不能放鬆與專註，這种放松與專註不單單是指意識或者身體，而是身體與意識的連接中的放鬆與全然專註又全然無為的一種深層次的放鬆感。

只要在冥想或者放鬆的時候，我的思緒永遠在神遊物外，身體在，思緒永遠像是扯不回的馬在不停的在四下狂奔，永無停歇。

回到身體現實條件上，我摳肩含胸，雙肩高聳，不能放鬆，駝背的嚴重，腰椎也有幾節變形，頸椎更是變形的厲害，脖子前伸，骨盆前傾，走路姿勢都完全受脊柱變形的影響而外八，前腳掌受力。整天更是脖子疼，腰疼，呼吸受阻，睡眠質量極差，經期腹痛，與這些也有很大的關係。

我的身體條件極其之差，導致我的練習很受限，很多基礎的體式我完全做不了，我身體的每一處都僵硬如石頭，活動空間非常小，比如做前曲的動作，我剛開始都是90度與地面垂直，完全一點曲度都沒有，以至於每個人看到都會問，你做了沒？我只能苦笑著說，做了啊。每次都是全場最差的一個，心裡不是不難過，不是不著急的，於是勤奮的練習，但也並沒有多大的進步。

其實練了兩年了也沒啥肉眼可見的效果，也很想放棄，但隱隱的感覺到了體力的提升，心態的好轉，於是也就這麼堅持下來了。第三年甚至辭了職，好好的閉關了大半年，每天除了練習，再無他想，也參加了很多名師的工作坊，學習收穫了很多，也開始兼職做教練教初學者入門。其實到那個時候，我身體的柔韌性和力量依然是很差，學習到的一堆理論知識，由於身體的受限制，無法練習很多的體式，也無法深入的理解。但我一直沒有放棄。

直到今年第四年的開始，突然某一天驚奇的發現，我的肩頸完全放鬆下來了，背部完全的挺直了，身高因此還增高了兩厘米，此前困擾我多年的脊柱各部分的疼痛也很久沒有出現了，肩部的展開，讓我的上半身開始展開，衣服也從s換成了m碼，走路的時候能明顯感覺到了發力位置的改變，睡眠也大大的改善，我整個人像脫胎換骨了一般，擁有了一個全新的自己。由於胸椎和腰椎的變形，此前完全做不了後彎的動作，現在可以很輕鬆的完成深度的後彎，還有一些以前自己完全做不到的高難度的體式，現在也都可以完成。

然後之後的幾個月，我陷入了一種我執，我開始專門練習更多的高難度，想解鎖更多的看起來很厲害的，讓別人驚嘆稱奇的高難度，我很勤奮，還報了很多高難度提升課程，但幾個月過去了，我並沒有太大的進步。直到今日我才警醒過來，我將瑜伽練習變成了很功利的追求，反而不會從瑜伽中得到功利的回報。

此前的進步在我默默練習，不自覺的情況下就發生了，像我這種執著於每天的進步的點滴，心念反而更加緊張，以至於完全無法的放鬆，導致進益緩慢，意識到這點後，我不再執著的追求於練習帶來的結果，而是去認真的感受每一個體式帶來的當下。當下的緊張與放鬆，當下的心念的波動與自持，當下的一呼一吸，當下的聯結。

我又回到了初學瑜伽時的狀態，內心歸零，重新開始。期待下一次的頓悟與「脫胎換骨」。

Namaste. 感恩瑜伽路上遇見的每一位認真的老師，感恩堅持的自己。