本文最初發表於瓜美將網站和「瓜美將」公眾號。

之所以寫這個題目，是看到太多男同學對待自己的臉太暴虐，甚覺可惜。

其實只需要花一丟丟時間和一丟丟錢，就可以獲得巨大的改善，和80/20法則一個道理。

不要被你身邊狂熱護膚的女同學們嚇到。護膚也有入門級和骨灰級之分。你不一定要成為骨灰級嘛~ 做到入門級就很好嘛~

本文適用於還在用肥皂洗臉、除了大寶啥也沒聽過的男同學們。

如果你已是資深人士，海藍之謎的面膜、蘭蔻的小黑瓶、資生堂的眼霜、除毛膏、遮瑕筆，都用著呢，那就別往下看了，不過倒是可以考慮發展下其它興趣愛好…

知道男同學們對護膚這種事沒什麼耐心，所以本文力爭簡單粗暴。

法則一，也是最重要的：洗完臉之後務必抹點面霜

為什麼一定要抹？

主要是因為皮膚時刻都需要一層皮脂的保護，非常重要，對外防止細菌侵害，對內防止真皮水分散失、進而產生細紋，等等。洗臉肯定會把這層皮脂連同死皮、灰塵一起洗掉。

健康正常的皮膚自己能分泌出新的皮脂，但需要15到30 分鐘，在這段時間內，你如果啥都不抹，不舒服事小，易受細菌侵害、易產生細紋事大。

可能有人會問：挺過30分鐘不就沒事了？但就是這30分鐘內，可能會對真皮造成不可逆的傷害，使皮膚衰老提早到來，多虧啊~ 比如，大冬天的洗完臉啥都不抹就出門，大夏天的剛暴晒完就洗臉而且洗完了什麼都不抹，都是作死的行為~

塗塗抹抹不能逆轉衰老，該老就得老；但是啥都不抹，不該老就老了。

真想逆齡，還得靠醫美。瓜美將之前寫過一篇醫美，打算寫更多的：科普一下肉毒素，水光針 —— 打，還是不打？

另外，除了上面提到的油脂，面霜都含「保濕劑」，也就是能「抓住」水分子的物質，便宜的如甘油，貴的如透明質酸（玻尿酸）。能強化保濕效果。不贅述，有興趣的戳這裡：保濕是怎麼回事？

那具體抹啥？和年齡及膚質有關。

年輕、易出痘的，可以優先考慮啫喱質地的。

其他人可以優先考慮乳液或膏質地的。

骨灰級女同學們要皺眉了... 我知道~ 這當然是個非常簡單粗暴的分類法。簡約第一，精確第二。

我個人建議，對於護膚小白，不要從微商淘寶之類的買，你就乖乖去個家樂福沃爾瑪啥的，買開架的護膚品就挺好。省事，便宜，不會被坑被騙，最重要的是 —— 安全。三無產品危害大~ （戳這裡學習如何辨識三無產品），你現在還不到糾結於功效的段位，買個不爛臉的比啥都強。

開架的產品那麼多，買哪個呢？

簡單粗暴原則1：買標著「男士專用」的，不是因為功效，是因為香味。

沒開玩笑，很認真的。

女士護膚品的香味，大部分男同學恐怕接受不了。

不信下次去超市你聞一聞，比一比，所有男士護膚品的香味都莫名的有點神似，都是奔著乾淨、運動那種感覺調的香。

簡單粗暴原則2：選至少有幾年歷史，有點名聲和口碑的牌子。

這是為了確保安全：一紙質檢合格證明，遠不如賣出去幾百萬瓶，來的可靠。這相當於做了幾百萬次人體實驗~

簡單粗暴原則3：試用，選一款質地你能接受，不油膩的。

坦白講，超市開架護膚品，沒有太高深的，大家都是「用基本的原料和配方，滿足基本的需求」。符合原則2的牌子，價位差不多的話，誰也不至於把誰甩幾條街出去。

但各家的產品又不完全一樣，就連同一家的產品也不完全一樣。這個油性大點，那個抹上之後有點薄荷清爽感，這個容易塗開抹勻，那個吸收（揮發）快。

所以，選一個適合你的，你喜歡的，才是正道。

我沒辦法告訴你，哪款適合你，哪款你會喜歡，你得自己抹自己試。

所謂「人之蜜糖，我之砒霜」。

拿妮維雅舉個例子，經典藍罐（下圖左），德國無數男性，尤其是年齡偏大的男性，拿它抹臉。

藍罐的主要成分，在水之後成分表第二位，就是液態石蠟，一種礦物油（就是石油精鍊的啦）。倒不是什麼不安全或致癌的問題，而是礦物油是所有用於護膚品的油類里，最「膩」的之一。對於皮膚巨乾的人，是福音，鎖水效果奇好。對於混合或油性或易起痘的皮膚，可能就不太舒服。

早年間，我每次回國都會背幾盒「德國原裝藍罐」，送給我們家的男性親戚，長輩居多 —— 拿藍罐送禮比較便宜嘛。後來發現大家都拿它抹手抹腳了...

妮維雅最近在德國推出了一款抹臉的膏（下圖右），雖然包裝有藍罐的影子，但配方完全不同，甘油和植物油脂為主。這下我再帶回去，反響很好，終於有親戚用它抹臉了~

瓜美將深度探討過這件事：德國便宜（又好用）的護膚品品牌，以及我為什麼很抗拒「推薦好用的產品」

爽膚水呢？對於追求極簡的男同學們，可以省掉。

這麼說吧，如果你洗完臉只願意進行一道工序，那絕對是抹面霜。

如果你洗完臉願意進行兩道工序，請再抹些防晒霜（晚上不要抹哈~）。

如果你洗完臉願意進行三道工序，才輪到爽膚水（精華、面膜啥的，排得更靠後）。

爽膚水的終極目的包括：進一步清潔皮膚，增強保濕，讓後續面霜更易塗抹等等。就算這些都不考慮，爽膚水至少挺舒服的~

使用爽膚水的女同學們請繼續使用哈。我這是為了循序善誘，讓男同學們入門。一上來就三項步驟八項注意的，就把人都嚇跑了~

法則二：防晒，防晒，防晒

防晒也是為了避免提前衰老。陽光是美好的，紫外線對真皮和生髮層的傷害是巨大的。「塗塗抹抹十幾年，一曬回到解放前」。

晒傷和防晒的具體原理，以後會講。現在你只需要知道：

不防晒，黑的快。

聽起來沒什麼了不起的？

不防晒，皮膚會加速失去彈性，產生細紋。

還是不夠嚇人？

不防晒，容易得皮膚癌，會死的，而且疼。

要是仍然不能說服你，我也沒辦法了。

紫外線太強大，防晒霜當然不能百分百抵消掉它的傷害，但至少可以緩和、減弱這種傷害。換句話說，抹還是比不抹強滴~

知道男同學們普遍討厭防晒霜油膩膩的質地，所以不喜歡抹。我這裡有一招：請忍一忍。

法則三：如果你洗完臉有乾澀緊繃感，就不要再用肥皂洗臉了

首先，沒有男同學用洗衣皂洗臉的吧？很好，我心甚慰。

比洗衣皂溫和一些的香皂，可以用來洗臉。香皂和洗衣皂的區別，主要是前者添加了甘油、植物油等保濕劑和潤膚劑，以減小對皮膚的刺激。

只要你沒有不舒服的感覺，用香皂洗臉挺好的，簡單，便宜。

但是如果你用香皂洗完臉後，有乾澀緊繃的感覺，可能香皂對你還是太刺激了。你有兩個替代選擇：

• 非皂的皂，比如多芬的香塊，雖然是塊狀，但主要清潔成分不是皂，而是其它更溫和的表面活性劑。
• 洗面奶，洗面啫喱等 —— 如果你用香皂會緊繃，用皂基的洗面奶十有八九也會不舒服，所以購買的時候，避開皂基洗面奶。

如何辨識皂基洗面奶，皂的前生今世等等，都在這篇瓜美將新鮮出爐的文章：一言難盡的手工皂 —— 關於皂和洗面奶的科普。

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最後回答幾個常見問題。

「男生用什麼潤唇膏好？」

首先說，潤唇膏不是非用不可。比如我自己，幾乎不用，只在覺得很乾的時候偶爾用一下。

另外，潤唇膏這個東西實在是好做得很，沒什麼高深的技術。瓜美將以前科普過口紅是怎麼做的（戳這裡），潤唇膏也一樣，就是沒加顏料和染料。

潤唇膏之間最大的區別，在於軟硬度，軟的含油脂多，硬的含蠟多。對於圖省事，圖省錢的男同學，我建議去大超市，選個軟硬度合適的，就得了。沒那麼複雜。

「男生用什麼面膜好？」

這涉及到一個基本的問題：面膜到底有什麼功能，是面霜替代不了的么？

瓜美將之前寫過，推薦這兩篇：

和面霜精華素相比，面膜真的有什麼獨特功效么？

面膜最後一篇 —— 劃重點

「男生用什麼護膚品好？」

只想說：護膚品的選擇沒有男女之分，只有膚質之分。

參見上文法則一下面的「簡單粗暴原則」1到3。

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說到男士護膚，我不由自主想到 American Psycho 這部電影，2000年。瓜美將的男神（之一），Christian Bale，做面膜的樣子好帥~ 在電影里大秀逆天演技和美好肉體...

最後一句

沒商量，面霜一定要抹；

咬咬牙，防晒霜盡量抹；

想不緊繃的話，別用肥皂洗臉。

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