聊聊Crossfit-- 健身全球化，和一個新群體的生活方式

對Crossfit著迷的究竟是哪些人？

我從15年開始接觸crossfit，至今已經兩年多，中間斷了一年，之後又不間斷練習。在廣州的這家Terracotta Crossfit，老闆教練和大多數學員都是歪果仁。大部分是來廣州短暫工作或居住，第一件事，就是找Crossfit健身房進行訓練。

Crossfit從美國開始，十幾年間已經成為全球數萬家店的連鎖品牌。他的模式非常輕，每堂課一個小時，每次10人以內，跟著教練進行練習，一般會有10-15分鐘的warm up, 然後10-15分鐘的techniques 或者 strength，針對性的力量及技術練習，目標是掌握新的動作技術，或者增加力量。最後是20-30分鐘的wod，全程workout of the day，又叫做workout of death，非常高強度、高爆發力的20分鐘左右練習，穿插幾個動作，讓人完全力竭，完成之後整個人渾身是汗躺在地上，然後仰天——啊，今天終於死完了。

現在，基本上全球的大城市都有多家認證過的Crossfit Box，全球數千萬人也都把crossfit作為自己的主要健身方式。每年還有大量的全球性賽事，讓大家一起參與。在歐美，有人說Crossfit簡直是一種xie教，大家對它太著迷了。天不見亮就天天爬起來練，各種折騰自己把自己搞死，這件事，確實是會上癮的。

在廣州這家Box，重度愛好者都是早上6：00開始上第一堂課。我們通常5：00會起床，然後在黑夜中穿行，抵達box，6：00開始訓練，7：00結束當天的訓練走出來，那時候的感覺就是，你已經死過一次了，你今天最大的困難都已經完成了，然鵝整個廣州城才剛剛蘇醒——那個感覺，絕對會讓你在回家的路上站在珠江邊喊：I am the King of the world !

要理解Crossfit及其人群，往往要從另一個角度來理解，那就是——全球化。Crossfit在全球範圍內的普及，與一個階層的崛起密不可分：那就是一個全球流動，全球工作的新貴階層。而crossfit通過其標準化，全球化的經營模式，非常靠譜的解決了這群人的終身健身問題，從而受到推崇。

在中國，正在有越來越多的人加入這個群體，他們普遍受過海外教育，也參與到跨國企業或跨國業務的工作中。可能在美國工作一兩年，然後就調動到日本工作兩三年，接下來又再去歐洲工作兩三年。這已經成為很多受過良好教育的全球工作階層的標準生活方式。

而中國本身，也是大量歪果仁來掘金和尋找機會的地方。比如我所在的廣州珠江新城，也集中了外國大使和跨國企業高管，他們通常到這裡的企業總部工作一段時間，會帶家人過來。如果你想搭個訕，下午兩點去天匯廣場的cafe pascucci全是日本和韓國的隨行太太，在跟中國大學生學漢語。而歐美歪果仁過來之後，一般會住在凱旋新世界，或是Ascott、領峰這樣的行政公寓，然後立刻到crossfit box報道。有時候外國的歌手或演員，到廣州演出或者比賽什麼的，第一時間也是找crossfit box去鍛煉，保持狀態。

用一個不那麼恰當的比喻就是，crossfit更像是健身領域的星巴克。去到任何一個城市，你都可以在中心區找到它，然後按照流程擼一套，整個人就回血爽起來了。

因此，於我自己而言，選擇Crossfit其實隱含了這麼幾個重要元素：

第一，本土健身房永遠試圖賣私教課，總會有一種坑人的感覺。而crossfit box收費雖然貴一點，但是沒有任何隱含收費，交了就交了，放心，跟著練就行。（通常1200rmb- 1800rmb一個月）

第二、練crossfit就不必擔心長期出國旅行或工作的問題了，因為去到任何一個城市，鍛煉都可以持續下去，而且練習方法和感受是完全標準化的，這個延續性很重要。它事實上增加了我的流動性和可能性。

第三、一個社群和歸屬感。每次一起鍛煉的人，基本上工作和背景也比較像，也都是願意push自己，有更高追求的人。這樣相互促進，在一起的感覺，還是非常爽的。

從做事情的角度來看，我覺得crossfit對於健身行業來說，是一個極其顛覆性的模式。它的box通常都很小，啟動成本極低。甩掉了那些昂貴笨重的器械，通常用kettlebell、wall ball、bar就可以完成所有的鍛煉。我曾經算過，基本上一個crossfit box，如果自己開，自己擔任教練的話，比如在廣州，早期投資20-30萬元人民幣就完全可以啟動了，收回成本也就是3-6個月的事情，甚至會更快。發展模式是非常良性的。

更重要的，是要看見一個全球化的新貴階層的崛起，更大的個體流動性和全球範圍內的生活方式，這是一群有旺盛消費力和消費品味的人，也是一群遠遠沒有被滿足的人。他們可能在全球範圍內，找星巴克，找costa，按照米其林指南找餐廳，閱讀Monocle雜誌，喜愛精品酒店，在全球範圍內置業，等等。

（全球文藝青年指南-Monocle雜誌）

要加入這個全球到處玩的階層，困難嗎？

顯然，一點都不困難好嗎。

我曾經非常認真的計算過，得出一個令人震驚的結論。要在全球任何一個大都市過比較好的中產階級生活，一個月3-4萬人民幣，也就是5000-7000美金，完全綽綽有餘了。這還意味著你可以住很好的公寓、吃很好的餐廳，並保持你的鍛煉和其他生活水準的品質。

你知道嗎，有一個令人震驚的統計數據，是，只要你的年收入達到68k美金（40萬元人民幣左右），你的收入就已經排名全球前1%了。

想一想這個問題，你就會意識到，其實要過一個全球化的、體驗很豐富的生活，事實上並不昂貴，而且大多數中產階級都完全負擔得起。限制我們的，只是自己的思路和時間罷了。

現在有錢一點，大家都喜歡買房子。海外投資置業也是買房子，東京和京都的房子都買了一圈兒了。接下來這一波人，其實可能對房子沒那麼大興趣了（畢竟上一代都攢了幾套房子了），但他們的英文更好，受到的教育和視野本身就更全球化了，他們更喜歡時間上的自由度，和體驗上的豐富，是一個會去全球範圍內，去購買更多生活經歷和好玩體驗的群體。

正在讀這篇文章的你，很可能也是這個群體中的一個，或即將加入這個群體中的一個。這可能是時代賜予我們的，更大的選擇權，和不被限制的生活自由度吧。

和crossfit類似的一套體系，叫做acroyoga，也是一個比較好的全球連鎖的瑜伽體驗，不過目前中國還沒有，離我最近的是新加坡才有課，有空去體驗了之後我再寫。

那麼，當越來越多的中國人加入這個群體之後，我們要輸出的產品和服務，又應該是什麼呢？

這，真是一個讓人興奮的問題呀！！