如何做到天人合一，享有真摯的喜悅？

虛幻

真實

天人合一、與自然、世界、宇宙融為一體、發自內心的真摯喜悅。很多人想知道如何做到。是所謂的修行才可以做到嗎？需要辟穀嗎？需要禁慾嗎？或像道士一樣遠離塵世嗎？

你不需要去群山之中，你可以就在這裡完成。修行，其實只是注意力和心性的調節。

其實很簡單。其實很容易。

首先，你要找到門；其次，你要穿過門；然後，你要行走在小徑上；最後，你可以達成目標。

門在哪裡？

想像、思索、思考、大腦的高速運轉，都是阻止我們與世界相融的壁壘。高速發達的現代社會；紛繁錯亂的互聯網信息時代；對力量、權力、金錢、美貌的嚮往，是我們的敵人，它們牽扯著我們的內心，讓我們的注意力不由自主的奔向遠方的未來。

未來是不存在的，世界不在未來之中。未來，僅僅存在於我們的想像之中。達不成的未來，會直接讓我們焦慮和緊張。這是寫在底層的潛意識之中的基本法則。我們的潛意識知道，也最善於處理關於此時此刻的信息。

作為生物體，我們首先活在現在；然後，才能活在近期；最後，才是未來的擔憂和憧憬。

這是進化的步驟，不可越過。我們用身體感知世界，用頭腦計劃未來。世界只有此時此刻，未來的世界是虛像。只有通過強有力的輸出才可以從A到B。我們的潛意識一下子就能感知到，我們頭腦想出來的未來，與我們現在的差距。焦慮的產生，是瞬時的。

所以一個人，想擁有喜悅，必須能夠調節注意力，把意識從未來的憧憬、暢想、憂慮之中拉回到此時此刻。全身心的進入到此時此刻，才能真正的安撫你的潛意識。

只有這樣，你才可以安撫到自己的潛意識。你才可以與世界同頻，唯有此時，你的身體才可以被激發，被自己感動，感受到發自內心、身體的喜悅。

人本主義心理治療中所謂的高峰體驗，很重要的一部分就是身體的喜悅被激發出來了。

所以門在哪裡？

門就在此時此刻之中。

你聽，聲音。全身心的投入到聽覺之中。你聽到了一個層次，又聽到了另外一個層次，不同的韻律合在一起，你聽到，自然的聲音，你聽到社會的聲音，你仔細的聽，不帶一絲想法。聽覺和思考，同時都會佔用我們的注意力資源。

如果你給聽覺分配了100%的注意力資源，思考就不見了。你還是你，思考只是你的一小部分，這部分的它，會讓你誤以為就是你的全部。

你要做的，就是把找到全知全覺的自己。

你看，仔細的看，每一份色彩，每一個輪廓，每一個瞬間。不同的部分合在一起，組成了大千世界的瞬間。時間不存在，它是萬物運轉的痕迹。憂慮也不存在，它是萬物運轉的結果。蓄力在此時此刻，喜悅在此時此刻，力量也在此時此刻。下一秒，積攢了力量的你，再去前行。

你感受，用心的感受，呼、吸，心跳的韻律，屁股與坐墊的壓力，微風吹拂而過，身體的感官是喜悅的，它被激發，它被使用的喜悅。手，撫過小腿，那真實的觸感，手和腿都有各自的喜悅。

你品嘗，慢慢的，酸的、甜的、苦的、辣的、鹹的、奇怪的味道、不同的口感，不同味覺被調動的喜悅就會油然而生。

感官作為感受器，真實的鏈接著我們與世界。

進入到世界的大門，就在這裡。通過感官、感受器這到門，進入到此時此刻的真實世界空間，行走、體驗，多時，你就走在幸福的小徑之中。他人的紛擾，一切都不存在，那是包裹住他們的煩擾。而我們，走在自己的此在場之中，走在此在的小徑之中。他人的煩擾、房、車、慾望、事業，與我們無關。我們只需要為自己負責，積蓄力量，從每一個此在的瞬間走向喜悅、幸福和輝煌。

現在，開始邁出第一步。

文：青何

啟發者 ENFP

多彩性格分析師

動力行為治療師

MBTI?認證施測師

國際分析心理學會北京分會核心成員

本文為多彩性格原創

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