我們身邊有一些人，一到安靜的時候，比如看電視，看書，開會的時候就容易出現犯困，嗜睡的情況。這是什麼原因呢？很多人自己認為是由於年齡大了的原因導致的。今天我們來看看大多數人白天嗜睡的原因。

導致白天嗜睡疾病

主要有：

1. 甲狀腺肌能減退

2. 慢阻肺

3. 糖尿病

4. 發作性睡病

5. 睡眠剝奪

6. 抑鬱症

   

   以上四類疾病存在的話，是在一定程度上有白天嗜睡癥狀的，但是以上疾病我們身邊的人群還是少數。對於大多數正值中年，年富力強的群體來說，還有什麼原因是導致白天嗜睡的呢？答案就是：夜間打呼嚕呼吸暫停。

   
   

   打呼嚕呼吸暫停不同於普通打呼嚕的地方

   

   我們這裡所說得打呼嚕不是一般的打呼嚕，而是帶有呼吸暫停的打呼嚕。這種打呼嚕有幾個特點：

   聲音比普通打呼嚕更為響亮，嚴重干擾伴侶休息

   高高低低，並且有一段時間沒有打呼嚕聲（實際上就是呼吸暫停）

   這種打呼嚕的人有時睡得時間挺長，但是起來仍然感覺不太清爽

   為什麼我年紀青時打呼嚕就沒有白天嗜睡？

   

   1. 年青時，人的血管代償能力好，而且大多數人年青時較瘦，屬於正常的打呼嚕。

   2. 隨著過了三十歲，或者四十歲以上，人漸漸發胖，上氣道截面積進一步狹窄，原先普通的打呼嚕就慢慢地轉變成惡性打呼嚕了，我們也叫鼾症，就是打呼嚕呼吸暫停。

   為什麼這種打呼嚕會白天嗜睡？

   

   這種惡性打呼嚕，由於夜間發生了呼吸暫停，在暫停時間內，人體是處於一個缺氧狀態的，身體各器官不同程度受損，而且改變了身體的激素狀態，導致心臟負擔過重，體內交感神經興奮，在缺氧狀態時，大腦會採取各種措施來喚醒人體，從而破壞了正常的睡眠結構，無法進入深睡眠狀態或者說深睡眠狀態時間過短，造成碎片式睡眠。睡眠質量全面下降，早上起來仍感覺犯困。

   此類打呼嚕還有什麼危害？

   

   應該說這種打呼嚕呼吸暫停科學家們都研究透了，對身體是一個全面性的危害，容易產生各種慢性與急性疾病，最為典型的就是高血壓等一系列的心血管疾病，還有腦卒中（中風），糖尿病，夜尿症，夜間猝死等，後果非常地嚴重。在國外已經是眾所周知，只不過在我們中國很多人還意識不到。

   怎麼解決？

   

   大致有以下幾種方法：

   1. 手術，鼻擴容，UPPP手術。但是目前作得並不是太多，少數人作了有改善。

   2. 牙托。這個有些副作用，比如早起牙痛，損傷牙冠。

   3. 佩戴呼吸機，這是目前公認的首選方法。我們就主要從事這方面工作的。

   4. 減肥，最根本的辦法。但不是每個人都可以作到的。

   是不是要戴一輩子呼吸機？

   

   理論上講，是這樣的。因為呼吸機是一個矯正，戴了呼吸機就不打呼嚕了，也沒有呼吸暫停了，人睡得好了，白天有精力了。但是不戴，馬上什麼問題都來了。有些像我們的眼鏡！眼鏡不也是戴一輩子的嗎？而且還要不斷地升級度數。一般我們會建議，佩戴呼吸機的同時也要減肥，減肥的成功率會大大增加。

   總結：

   對於帶有呼吸暫停的打呼嚕一定要引起重視，由於所有的睡眠疾病發生都非常地隱蔽，作為伴侶的一方應該多關注對方的睡眠狀況。因為睡眠呼吸暫停發生時，人體處於一個缺氧的狀態，身體各個器官缺氧嚴重，大腦會通過讓心跳加快的辦法來提升血氧水平（呼吸努力），會發生心率加快。如果長年發生這樣的情況的話，最直接導致的就是心率不齊和高血壓、冠心病，以及對心腦血管的巨大傷害，易引發諸多致命的心腦血管疾病。對於60歲以上的老年人說，中風與心梗的發生機率更是比普通人大大增加。

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