酒精到底對身體有沒有一丟丟的好處？

01-31

日本水素水杯，通電可以生成富含氫氣的水，對抗氧化抗老有幫助？3000+軟妹幣值得入么？

這個領域的研究剛剛才開始，2007年日本醫科大學太田成男（Ohsawa）教授等發現，溶解於無細胞系統中的不同濃度的氫氣可以有效選擇性清除羥自由基和過氧化硝酸陰離子，顯示出較強的抗氧化效應，而不影響超氧陰離子集團、過氧化氫和一氧化氮自由基等具有重要生理功能的活性氧。

這一報道的問世，立即引起了國內外學者的高度重視，有關氫氣生物活性及其在多種疾病防治中的作用迅速成為研究熱點，不過這短短的十年間，研究成果也還有限，很多實驗結果還都停留在小範圍群體實驗上。

對於氫氣現在的共識是它確實具有抗氧化功能，未來有一定的開發潛力，但是也還有一些主要要的爭論點：第一，氫元素以何種形式、何種方式進入人體後，效果最為明顯；第二，每日攝入量達到多少才能發揮它的作用，大量攝入是否會有副作用。

水素水杯，通電後確實是能將水電離，產生氫離子，不過這個產生的量有多少，離子進入人體後如何作用還沒有深入的科學研究，所以作用有多好很難界定。同時一些劣質產品通電後，可能會電離杯子自身所帶的有害物質，長期飲用對身體反而會產生不好的作用。

因此，這個團長很難幫你決定，希望藉助這些信息和你自己的經濟條件來決定吧！

請問每天晚上使用代餐粉代替一次正餐算節食減肥嘛？

首先要看代餐粉自身糖含量和脂肪含量是否比較低。如果商家為了口感，使代餐粉的碳水化合物含量和脂肪含量比較高，那就很難說是減肥了。

其次減肥是一個漫長的過程，不是僅僅通過用代餐粉代替一次正餐就能達到的，因為如果你其他兩頓正餐飲食脂肪和糖含量都比較高，僅僅通過一餐用代餐粉代替，也是很難達到減肥效果的。

如果想通過吃的健康來減肥，建議看看小灰灰解讀最新的營養膳食指南，一定會給您帶來幫助。（文章直達>>>2016中國居民膳食指南大盤點 | 只看這篇就夠了）

減肥不是簡單的就能通過節食和代餐粉就能達成的，最高效且靠譜的方法還是「管住嘴，邁開腿！」

之前貌似果殼發了一篇文章說酸奶中所謂的益生菌對腸道好都是商家為了利益弄出來的噱頭，其實根本沒什麼用，是真的嗎？

團長並沒有找到這樣的一篇文章，至少果殼沒有發送過。可能是理解有些以偏概全了。

對於益生菌，確實對於它的作用學術界還有爭論，但是「益生菌對人體的健康是有好處的」這個觀點已經逐漸的得到了大多數人的認可，因為越來越多的發現都證實了這一理論。

只是如何發揮作用，酸奶中益生菌有多少，能發揮何種作用這種問題還存在爭論還需要進一步研究。所以不可以一幫子打死所有酸奶中的益生菌，說它們都是噱頭沒有任何作用。同理，任何吹噓酸奶有多麼神奇的功效的言論也不值得相信。

如果想更詳細的看看有關酸奶益生菌的問題，可以去看Yun之前的文章《傳說中的那些酸奶功效，有多少是真的？》

乙醇在人體內的生理作用是怎麼樣的，真的是百害無一利嗎？

從營養學角度來說，乙醇是可以作為能量來源的。但是，這個能量來源，不是必需的！不是必需的！不是必需的！也就是說，沒有乙醇攝入，我們身體照樣健康。

我們所熟知的三大必需宏量營養素包括蛋白質，碳水化合物以及脂肪。1克蛋白質4大卡，1克碳水化合物4大卡，1克脂肪9大卡。

乙醇作為非必須營養素，1克也能提供7大卡能量。另外，如果大量攝入乙醇（也就是喝酒），身體會優先代謝乙醇提供能量而不是脂肪，所以脂肪只好被儲存在肝部，酒精性脂肪肝就是這麼來的啦~適量喝點酒可以加快血液循環，葡萄酒還富含抗氧化劑，但切記要適量，所謂小酌怡情，不要貪杯喲~

睡眠很淺，團長有什麼好的睡眠建議嗎？

團長在這裡就不多說身體不適、藥物原因、生活壓力等問題了。

團長想要輕輕提醒的是，白天保持適量的體力活動，晚上睡覺時把環境調節到你覺得最舒服的狀態，比如溫度、床墊軟硬和枕頭高低等，然後把睡眠很淺容易醒這個想法暫時放下，有的時候這種心理暗示也會讓你在睡覺時更加敏感易醒。

當然，如果醒來也能很快再次入睡並且不影響第二天經歷，其實就不需要太緊張這件事情。當然，如果影響到了你白天的生活，長時間沒辦法改善的話，請諮詢醫生看是否需要治療。

麥飯石雞蛋的營養如何？有益健康嗎？

麥飯石自身就是一種礦石，因為它其中含有的微量元素較多，如：鈣，鎂，鋅，鐵等等。

因此常被用來宣傳說有很高的營養功效，可是這個東西在烹調過程中或者長時間浸泡過程中，究竟有多少礦物質也就是微量元素析出溶進食物或者水中就很難考證了，然後究竟又有多少能被人體吸收就更難說了。因此麥飯石雞蛋做大的營養價值肯定是來源於雞蛋本身而不是麥飯石。

所以總的來說，它最多是作為一種補充微量元素的輔助工具或者僅僅是烹調工具，如果真的想通過它來獲取完全這些元素，就有些期望過高了。

團長大人，我最近已經有三四個月沒來姨媽了，三個月前我有一陣子因為壓力大沒控制飲食體重飆升十斤，上個月去醫院拿了中藥調理，喝完了十幾包沒有任何效果（是不是要調理好幾個月才行），醫生讓我姨媽來了去測測激素，可是姨媽根本不來咋辦。

千古難題，團長在這邊看不到你的年齡、身高、體重和既往大姨媽史，所以沒辦法給出很好的建議。

閉經的診斷治療有相應的流程，建議去正規醫院婦產科做系統的檢查，明確是原發性和還是繼發性的，以此來做對應的治療。

海參到底有多高的營養？謝謝

從宏觀營養素來說，海參屬於高蛋白質產品，每100g蛋白含量和雞蛋差不多，其中精氨酸含量較多，能比較好的補充人體的膠原蛋白，同時也含有維生素A和B族維生素。對於海參還有一個優勢便是，它自身不含有脂肪，所以可以看作低熱量的優質蛋白補充源。

從微量功能因子來說，近年有研究說海參含有海參多糖的物質，該類多糖對健康有一定的幫助，之前宣傳的海參作用可能與這種多糖有關，但是現在還在進一步的研究之中，難以下結論。

最後還是想說，世界上並沒有什麼超級食物，想要獲取全面的營養，均衡飲食，多種類食物攝入才永遠都是硬道理。

睡眠淺和質量差一有動靜就醒，而且還某個時間就會醒，即使再睡就再也睡不深，一有動靜就醒，天還沒亮就更是睡不著了，不知道是不是跟閉經（21歲）有關係，而且胃口還大開，能吃到撐了還繼續吃，除非撐痛了才停，得怎麼樣才能讓胃回歸原來的樣子，不再吃撐，還有長期睡眠不足會怎麼樣，營養師

睡眠會受到下丘腦垂體的調節，月經周期也受到這個「中央調節器」的影響，所以從生理學角度上說兩者之間或許會有關聯。

長期睡眠不足會增加慢性疾病的風險，比如心腦血管疾病和肥胖。關於胃口這件事情，想問問是不是在非常餓的時候才會有這種情況呢？如果是這樣，那麼你需要盡量避免讓自己很餓，按時進餐。

如果在任何情況下都會出現這種情況，聽起來和情緒化進食相關，建議去找營養師或心理醫師進行有效的干預。

團長，女兒馬上五歲了，最近一個月臉色明顯變黃，膚色也泛黃，之前都還好，請問是什麼原因啊？我大概能想到的是就脾胃、消化吸收不好謝謝您，望百忙之中抽空能回復一下

如果確實有明顯臉色問題，可以去醫院做系統檢查，查血常規排除貧血，乙肝五項排除肝臟疾病，在醫生的指導下對症治療。

最常見的原因還是營養性的缺鐵性貧血，飲食上可以給孩子多吃一些富含鐵的食物，比如蛋黃、動物肝臟、精瘦肉等。

記得多多參加戶外體育活動增強體質。

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可能是眼瞎看漏了、不會答、太忙了

可以重新問一遍試試

或者去在行點名翻牌子提問~

另外

在本文文末留言團長比較容易看到喲~