一招獲得早起技能

今天是大年初三，在此給大家拜個晚年，祝大家新年都有新的收穫。

要說的是今年過年我都是6點起床的，目前我在武漢過年，要知道武漢的冬天是比深圳冷不少的。同時，早上起早床是我在今年需要培養的一個習慣，且我已經保持了快一個月。

去年我基本都是8點多才起床，算下來，如果今年每天6點起床，平白無故就比去年多出700多個小時，以每天工作6小時計算，即是多了100多個工作日，這何嘗不是撿了一個巨大的便宜。

起早這件事，說起來簡單，但我確實是鬥爭了好久才有所改善的，去年某個時候，為了能夠起早，我專門去看了別人關於起早的文章，希望從中找到幾條不二法門，幫助我實現這個目標，別人的經驗中有幾點也特別有印象：

1. 關鍵在於早睡，每天保證6-8個小時的睡眠非常重要
2. 上兩個鬧鐘，一個放在床邊，聲音比較小，這樣不會影響到他人，再上一個大鬧鐘，放在客廳，當床邊的鬧鐘響起時，你需要去關閉客廳的鬧鐘，不然，一旦客廳鬧鐘的鬧鈴響起，則一定會讓你旁邊的老婆勃然大怒，想必為了避免這件事兒，你也不會再懶床了吧。
3. 找一些志同道合的人，為他們叫早的同時，你也可以起個早床
4. ……

這些方法都很好，但我覺得仍然因人而異，對於我來說，我依然沒有足夠的動力去執行這幾個方法。

又過了一段日子，差不多是2016年12月，我開始培養自己的起早習慣，且一開始還是失敗了「無數次」，不過到目前為止，這個習慣大致養成，在這段時間內，我又是怎麼突破自己的呢？

首先，你一定要給自己一個充足的理由，我的理由其實很簡單，就是我需要成長，而成長需要時間積累，這個時間最好是屬於我一個人的，不會因為其他人或事情而受影響，於是自然就想到了早上，為了提醒自己，我經常會衡量起早的利和不起早的弊

• 起早的利：持續穩定的成長
• 不起早弊：無法持續穩定成長，經常被打斷，焦慮，惡性循環

想到這裡，我便沒有理由不起早床了

充分的理由很重要，想法再好，在執行的時候還是會有所差異，所謂

Knowing is one thing, actually doing it is another thing entirly.

——《succeed, how we can reach our goals》

經過一段時間的實踐，我發現其中最大的障礙，就是只想到了起早這件事的結果，且對於這個結果的發生過於樂觀，而從未思考過執行過程中困難，這些困難可能包括：

1. 冬天天氣比較冷
2. 天還是黑的，和想像中的「清晨的畫面」有差異
3. 覺得還早，再多睡5分鐘
4. 美夢還沒做完呢，還想多做會
5. 別人都還在睡呢，想和別人一樣
6. 枕邊人的一句「再多睡會」
7. 為了不起早床，自己製造出的1萬個理由

由於早上意志力及其薄弱，任何一個理由都有可能把你擊退到被窩裡，一旦你回去，你會發現原來預想的多睡5分鐘變成了多睡2小時。

所以，一定要意識到起早的困難，並做好防禦的準備，在懶惰意識到來的時候，同時喚醒自己的意志力，用意志力將其打退，在這個過程中，我一般這樣處理的

1. 減少環境帶來的影響，例如天冷時將厚衣服放在床頭，一起來就很方便的穿上
2. 告訴身邊的人，自己在培養早起的習慣，不要在那時候引誘自己，且得到他們的理解
3. 告訴自己，也就難受幾秒鐘，幾秒後，精神不但不會差，反而還會更好

其中前兩點是解決外界干擾，其實比較容易辦到，而第三點才是我在無數次失敗中總結出來的，用來戰勝自我的法寶，對於我來說，這一招就可以擊敗我上面說的一萬個懶床的理由。

總結：

1. 起早就是撿便宜
2. 起早並不容易
3. 行動，總結自己的失敗，找到「一招制勝」的方法

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