耐心對待自己的尷尬和弱小，才是進階的必需品

01-31

今天讀到一句話非常有感觸，一個練健身的人練了很久，自己的力量仍然沒有進步，給教練寫郵件，表達是不是自己練的不夠好，方法是不是不夠好，教練是這樣回復的：「This impatience in dealing with frustration is the primary reason that most people fail to achieve their goals. Unreasonable expectations time wise, resulting in unnecessary frustration, due to a perceived feeling of failure. Achieving the extraordinary is not a linear process.」（對挫折缺乏耐心恰恰是大多數人無法達到目標的主要原因。不切實際的期望帶來不必要的挫折，讓人感受到失敗。而達到卓越並非是一個線性的過程。）

練健身的過程，常常是最折磨人的過程。以前為了挑戰自己，加入了廣州一個全是老外的crossfitbox，每天早上5點起床，6點準時到BOX訓練。我的身體素質基礎很一般，在一群健身狂魔老外中更是顯得弱雞得不能再弱雞了。Crossfit訓練很難，對體力和意志力的要求極高，在一個小時內要完成大量高強度的訓練，教練還不斷push你要增加重量，增加強度。我常常勉為其難地用最輕重量最慢速度做完，癱倒在地，毫無疑問，在這個Box我永遠都排在最後一名。

但這個最後一名反而讓我很快樂，我知道自己弱，所有人都知道我弱，但是我每天都出現，認真訓練，就算做得不那麼好，但自己確實是在慢慢進步的。我可能永遠都不能參加crossfit的全球比賽，沒辦法舉100kg的杠鈴，完成不了任何炫酷的動作。但我享受欣賞其他人那麼強悍的過程，我也享受看見自己一點點在突破自己局限的過程。這是我人生中從來沒有過的心態—— 最後一名的快樂，反而讓人可以欣賞一切，關注自己。

這是一段很有價值的經驗，身體上一身漂亮的肌肉線條和良好的精神狀態只是一方面，更重要的是，它讓我發展出了自己的一種「認輸哲學「。從一開始，就不想贏，就徹底任命，就知道自己沒戲的，會一直都挺爛的。但是，就算是最爛的，我也不放棄，我還是每天出現，我還是儘力去做。有意思的是，我不再關注自己的數據進步，也不想說什麼時間段一定要達到某個數據目標。我只是覺得，持續出現，持續練，至於結果，我不管。

我在健身上巨大的進步，恰恰來自於一開始就被掀翻在地，然後只能無限謙卑。

但在那些我認為自己可以做得很好，應該做的很好，甚至非常有自信的項目上，我卻很難保持這樣的耐心和謙卑。我會著急，會開始想，這一次達到了這個目標，下一個milestone能不能更快一點，能不能規模再大一點。當自己覺得這件事情我沒問題的時候，那種專註在當下的謙卑，忽然就消失不見了，取而代之的是一個很大的，要被滿足的Ego，它要更多的數據、更多的反饋、更多的利益回報才能滿足自己。它是個泡沫，越吹越大，越來越難以滿足。

也許，正是因為在某些方面曾經取得過那麼一點點的成績，我就很難再保持一顆平常心。這些一點點的成績構成了一種虛假的安全感基礎，隨著經驗和成功的過往，帶來了一種虛榮和急躁夾雜的感覺。再快一點，再強一點，再猛一點，應該就能做到。——它們讓我忘記了尊重事情本身的規律，忘記了尊重所有進步和突破都需時日的節奏，也忘記了在做事情的時候，認真地觀照自己。

過往的成功，讓此時此刻的弱小和挫折，顯得更為尷尬。曾經拿過怎樣的光環，曾經做過多大的事情，而如今邁步進入一個新領域，所有的事情都是新的，都需要很多的錯誤，很多的嘗試，很多的修正，才可以完成的時候。那些經驗，那些驕傲，反而成為了一種最強烈的阻礙。因為它們開始不斷在內在批評和發聲：「你以前可是XX的，現在怎麼就這點能耐？這不是叫人看笑話嗎?」

承認自己弱雞，且在任何領域，任何事情上，永遠保持一個弱雞的心態，未嘗不是一種更深刻、強大的自信。自信不是偽裝到I got this all，沒有任何問題，我可以的，任何一個客觀理性的人都知道，任何人，做任何事，都一定會遇到挑戰和挫折。真正的自信是，我知道我會遇到挑戰和挫折，我知道成功也許來得比預期更慢，但是我會慢慢走，堅定地往前走。

這些年，在生活中，也只見過兩類人。一類是遇到挫折和問題，就逃。另一類是遇到挫折和問題，解決它，用更大的耐心，一點點向前走。我越來越覺得，一個人真正的強悍不是瞬間的爆發力，而是保有著一種，足夠堅定的謙卑。

對了，這個教練還說了一句話，特別觸動我：「The secret is to show up, do the work and go home. A blue collar work ethic married to incompatible will. It is literally that simple.」（秘密就是出現，訓練，然後回家。藍領工人的職業精神加上百折不撓的意志。就是這麼簡單）

新的一年，也許我們真正要面臨的課題，不是多做什麼事，開始什麼新的事，而是轉過頭來，怎麼對這些讓自己想逃的、尷尬的問題，更認真一點點，更耐心一點點。