#護膚叨叨#敏感皮清潔力度選擇指南

竹喧歸浣女，你別用皂基。悅目是佳人，你別用皂基。本篇涵蓋清潔力度選擇指南。

如何修復皮脂膜的一大關鍵在於保護新生的皮脂不被過度的清潔力洗掉。

本篇旨在告訴大家使用溫和的潔面產品，養護皮脂膜，同時找到屬於自己的清潔力度。

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如果無法判斷自己膚質以及使用什麼清潔力的潔面產品，建議按下圖所示清零後逐漸累加。

以下均為無化妝情況下，如果有化妝，可以使用freeplus、貝德瑪卸妝液、珂潤Curel卸妝蜜等卸妝後潔面。

這或許是你曾經的潔面配方：

第一階段，清零。

在清零後的配方里，你不妨嘗試使用溫水洗臉一段時間（三到五天）。

溫水清潔力較弱，但有助於保存敏感肌珍貴的皮脂，有學者報道兩個月的溫水洗臉可以顯著的改善敏感肌。（這也是一些人說的，每天護膚越來越敏感，邋遢一點沒有打理反而不再敏感的原因。）

第二階段，逐步增加。

三到五天溫水後嘗試逐步增加清潔力， 間隔使用氨基潔面，帶走多餘油脂。

進而如下：

早上清水，保持夜間形成的皮脂。晚潔面使用氨基潔面，洗去白天的粉塵。

健康的潔面後狀態應該是沒有油膩感，同時沒有緊繃感。

第三階段，維持。

清潔力80，健康的清潔配方。

在敏感肌逐漸改善後可全部使用氨基潔面維持。

對於大油皮，可以按需要逐漸加一些皂基清潔，但仍需要以氨基潔面為主。

幾個注意：

1.皮膚有嚴重的緊繃感意味著皮脂膜可能被破壞了，預示著清潔力過強。

2.如果逐步增加過程中出現敏感的表現，需倒回上一個清潔力層次，再次尋找自己合適的清潔力度。

3.有時候你可能會往複幾次，才找到合適自己的潔面配方。

4.如果是油性皮膚導致的悶痘，可以適當加速增加清潔力的過程。如果皮膚干且悶痘，是因為皮膚屏障被破壞後毛囊「報復性」的分泌更多的油脂，應以修復重建皮膚屏障為首要目的，待屏障修復後就會好轉改善。

最後，

人的膚質一般不會產生劇烈變化，找到合適的配比可以受益很久。

配比會隨著你使用的護膚品及上妝的不同而波動，但範圍不會太大。

最了解你皮膚的人當然是你自己，找到合適自己的潔面配方可以解決很大一部分皮膚問題。

關於如何辨別氨基與皂基，你可以參考：

#護膚叨叨#筆記：面部控油（潔面、收斂、泥膜）

https://zhuanlan.zhihu.com/p/22403788

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