向死而生的［整理］思考 |第3期訓練營UP

1

有小夥伴問我，這一年多以來的投入整理事業，最大的收穫是什麼？

嗯，這個話題有點嚴肅，我可以裝逼一下再回答嗎？（傲嬌臉）

哈哈，如果一定要說的話，那就是大大加深對［死亡］的理解。

怎麼說？

回顧過去一年的話，我覺得整理就是一件直面死亡勇敢活下來的練習。扔扔扔就是直面物品的死亡，過去的死亡，舊回憶的死亡，攢足足夠的勇氣去面對慘淡的人生。

就像魯迅先生說的，真正的勇士是敢於直面淋漓的鮮血和慘淡的人生。

是的。說來話長。

2

今年裡最打動我的一本書叫《白事會》，講的是白事，天津殮葬師的故事合集。

本來很晦氣傷心的事情，在作者筆下變得很輕鬆溫暖有愛，有百味人生之感。少華一邊笑一邊看一邊哭一邊看，哭哭笑笑好多個回合。好久沒看過這麼輕描淡寫又直指人心的作品了。

作者很勤奮，寫了4部連載，也準備拍電影。

最打動我的影視作品是——奇葩說的第三季《我們該不該鼓勵絕症病人撐下去 》。我一直看，又一直哭。我很喜歡黃建中的告別儀式，我們只有敢認認真真地面對死亡，面對失去，才可以認認真真地面對生存，面對成長。

對死亡理解深刻，才能夠活得明白。

3

少華也不斷地重新經歷5年前姑父去世的場面。

我第一次以家屬身份進入醫院的太平間－殯儀館－火葬場。我第一次知道原來這些建築可以做得這麼美，好像在刻意營造天堂的感覺。我姑父是基督徒，殯儀館的告別儀式是一群身穿白衣的小天使在唱聖歌，歌聲很溫柔，很撫慰。一大幫親戚的孩子跑跑跳跳，吃著告別的糖果，歡笑聲居然可以沖淡哀傷和憂愁。

尤其是最後的儀式，在火葬場的禮堂。頂部的天光打下來，很溫柔的白光，打在早已停止心跳的姑父身上。好像天父要接引他回家。就差靈魂出竅的畫面。

每一次想起還是會很難過。

還記得最後一次見他是在ICU里，他和我講的最後一句是少華你要加油，好好活下去，我會祝福你的。

4

直面死亡是一件很疼痛的事情。

至今每每想起我依然淚流滿面。十年前他送我的一個背包我還一直背著，後來不背也一直帶著。就好像陳奕迅的《你的背包》那樣背到拉鏈換過兩次了，還留著。我是一個很長情的人。從香港到佛山，從佛山到北京，從北京到廣州，從廣州到佛山，再到北京。

直到年初在北京和朋友講起這個背包。淚流滿面。

他和我說，你懷念你姑父的方式有好多種。不一定要用這個背包。

你姑父可能不喜歡你這樣。

5

有朋友說我的文章不夠深刻，我想我是明白的。因為我一直沒有談死亡。

就好像西洋畫那樣，影子是整幅畫最深刻的地方。如果影子不夠深，明暗分界線不夠明顯，被光打著的主體部分就不夠突出了。

室內設計也經常提到，如果你不想把家裡設計成一個失重的空間（由地面到天花都是全白），那你就要設計最深的大面顏色壓一壓。如果空間很大，重顏色就壓在地面。如果空間很小，重顏色就壓在沙發之類的。有重量，這系統才會穩健。

所以，如果談論整理不談論死亡，就好像整理衣櫃不談捨棄衣服，整理思維不談捨棄舊觀念，整理情緒不談捨棄回憶，那是不完整的。

生生死死生。

談論更好地生活，怎能不談論死亡呢？

6

所以第3期的整理訓練營會加入［死亡］的討論話題，向死而生。

親愛的，如果我們明天就會死去，我們最想珍惜最想留戀的又是什麼呢？

你這個時候再來整理你的物品，家人關係，思維和情緒，會不會更深刻好多呢？

那些糾結的，痛苦的，不能原諒，不能理解的事情，是不是要鬆鬆綁呢？

告別過去，用整理術活出自己

在整理中探尋答案

1.基礎整理術——如何把亂糟糟的家搞定？

1.1 整理到底是怎麼一回事？

1.2 如果明天我會死去，家裡到底要留下什麼？

1.3 整理五步曲：清空分類篩選收納捨棄

1.4如何用15件衣服搞定你的衣櫃

1.5如何整理書櫃

1.6如何整理冰箱

1.7如何整理藥箱

1.8如何通過整理家庭關係

電影賞析：《殮葬師》&《美食、祈禱、戀愛》

作業：1整理衣櫃和家裡；2寫一下臨終告白；3擁抱家人

2. 家庭整理術——如何讓這個家更有愛？

2.1新時代的家庭生活是怎樣子的？

2.2 如果我明天會死去，給家人說些什麼？

2.3整理四步曲：定位溝通分工儀式

2.4如何讓老公參與整理？

2.5如何讓孩子參與整理？

2.6如何讓父母參與整理？

2.7如何在整理中加強愛的表達？

2.8如何在整理中鍛煉思維邏輯？

電影賞析：奇葩說第二季《應不應該改變成戀人想要的樣子？》

特別加課：提升親密關係的秘密（案例＋簡單易行的方法論）

作業：1和家人分享臨終告白；2和家人一起整理；3擁抱一下家人

3.思維整理術——如何鍛煉我們的邏輯思維？

3.1思維到底是什麼回事？

3.2 如果明天我會死去，我給這個世界留下什麼非物質遺產

3.3 整理五步曲：清空分類篩選行動捨棄

3.3 兩種最簡單粗暴的思維利器

3.4 零秒思考

3.5 思維導圖

3.6如何形成良好的思維習慣

3.7 如何通過整理思維整理我們的情緒？

賞析：奇葩說第三季《我們該不該鼓勵絕症病人撐下去 》&豆瓣小說《白事會》

作業：1零秒思考（如果明天我會死去，今天我要做什麼，我活夠了嗎？）

2思維導圖（我活在這個世界上，最值得感謝的人和事情）

3和家人一起整理；4擁抱一下家人

4情緒整理術——如何改掉亂焦慮/亂髮脾氣的毛病？

4.1 情緒到底是什麼一回事？

4.2 我身邊有沒有因為經常生氣暴躁而得病的親戚朋友？

4.2整理五步曲：清空分類探索坦誠和解

4.3清空情緒的72種方法

4.4情緒無分好壞，「壞情緒」的好處

4.5深入探索情緒黑洞：為什麼我會經常焦慮/亂髮脾氣？

4.6向最愛的人傾訴衷腸：用愛治癒傷痛

4.7和自己和解，和父母和解，和世界和解

4.8家是情緒最好的避風港，一家人共同構建健康的情緒系統

電影賞析《我的少女時代》&小說賞析《活著》

作業：1用零秒思考和思維導圖深入探討自己的情緒困擾；2.和家人說說心底話；3和家人一起整理；4擁抱一下家人

一共4節課，28天。

每次課為期7天，由1小時的講課（周四）＋1小時答疑+電影賞析（下周二）＋7天作業打卡＋微信群討論組成。

計劃12月15日（周四）開課。學費待定。感興趣的同學可以在此留言。或加少華微信留座。留座微信qiingfengshaohua