女人是水做的，男兒更是！

摘要：中國人各年齡段的男性總體水分比例都高於女性。腎結石發病以男性青壯年居多，飲水量不足是其重要原因。男人更要注意主動補水。

「女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。」 《紅樓夢》中，曹雪芹借賈寶玉之口說出了自己的兒女情懷。然而，這句話能夠引申到生理層面嗎？

李清亞等人採用人體脂肪測定儀對9666位7歲以上中國人（男4339人，女5327人）的體成分進行了測定和分析，發現總體上無論男女，隨著年齡的增長，體內脂肪比例上升，總體水分比例下降。然而，由於女性脂肪比例較高，因此各年齡段男性總體水分比例都高於女性（詳細數據見下表）。

不同年齡中國人體內脂肪及總體水分的變化（單位：%）

鑒於足量飲水對健康的重要性，中國營養學會在今年新頒布的中國居民膳食指南中，將每天的飲水推薦量由原來的1200毫升增加到1500~1700毫升。飲水量不足可增加心腦血管栓塞、尿路結石等疾病發生風險。有研究顯示，腎結石發病以男性、30～40歲青壯年、從事體力勞動的人群居多，這可能與男性勞動青壯年日常水分消耗大，但飲水補充常常不夠，使得尿液飽和度較高有關係。因此，建議大家養成多喝水的習慣，尤其要注意主動補水。

主要參考文獻：

1、李清亞等, 不同年齡及性別國人體脂和總體水分含量的測量分析. 解放軍預防醫學雜誌, 2007, 25(6).

2、裘祥彪等, 100例腎結石年齡、性別趨向性分析. 醫藥前沿, 2012, 2.