五十歲女人怯斑補氣血？

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如題，想問問五十歲的女人如何怯除臉上的斑？主要是飲食和日常保養的方面。
媽媽今年才五十歲，臉上的班遠遠多於同齡人，不是單純的曬斑，（有曬斑）多數是黃褐斑。看著媽媽這樣很心疼。。。
她不願意上醫院，認為自己沒病就死活不去，極其抵觸，說了兩年都沒用。看中醫也不願意。但是她對食療接受度比較高，因此想問問吃什麼有助於她怯斑？
另：媽媽體寒，特別怕涼的東西，大夏天還抱著暖瓶喝熱水。而且胃不大好，吃不了太多東西和太油膩的補品。
現在我五十歲的媽媽還不如快八十的外婆能吃、皮膚好，我真的是愁死了。我不會放棄敦促她去醫院，但是希望大神能給我指條路，教教我如何食補來怯斑養胃之類的！謝謝！

1、西紅柿或西紅柿汁

　　每日堅持喝一杯西紅柿汁或者是多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。從而對防治雀斑有較好的作用。

　　2、檸檬汁

　　我們都知道檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外它還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。因此，常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，還可以防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。

　　3、黑木耳紅棗水

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右

　　功效：根據《本草綱目》一書裡面的記載，黑木耳紅棗水具有美顏祛斑、健美豐肌，能用於治療面部黑斑、形瘦，防止皮膚老化，健脾潤膚的功效。早晚餐後各服用一次。

　　4、大米黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味就可以了。

　　功效：大米和黃瓜具有潤澤皮膚、祛斑以及減肥的功效，可以一試

5、七子白面膜粉

七子白面膜粉是以白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白僵蠶等七味藥材。外加蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料製成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的護膚產品的。需要經過多重篩子研磨，達到極細粉末，才能更易滲透進皮膚。

七子白是採用科學美容的方法。七子白美白面膜愛美人士的首選。七子白美白面膜是由白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，讓您青春可人，光潔白皙。

七子白簡介

七子白面膜粉是以白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白僵蠶等七味藥材。外加蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料製成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的護膚產品的。

七子白功效

產品名稱：七子白面膜粉

材料：白朮粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶

方法：1、將七種粉加適量蜂蜜、牛奶調成糊狀；

2、清潔面部，將調製成的七子白面膜敷塗於臉上；3、將打濕的面膜紙覆蓋在已經敷了面膜的臉上，等20～30分鐘後，摘除面膜紙，洗凈面部。

功效：美白、祛斑、祛痘。

白芷：《本經》記載：「長肌膚，潤澤，可做面脂。」無論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是製作面脂的主葯。可以美白，又可美體。

白蘞：《藥性論》記載：「可治面上瘡皰。」

白茯苓：《本草品彙精要》記載：「白茯苓為末，和蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。」

白芨：《藥性論》記載：「治面上瘡，令人肌滑。」《本草綱目》記載：「洗面黑、祛斑。」

白朮：《藥性論》記載：「主面光悅，駐顏祛斑。」用白朮蘸酒（或醋）如研磨之狀，均勻塗抹臉上可美白，治療雀斑和黑斑。聖醫李時珍曾說此方治雀斑「極致」。

白芍：《本經》記載，白芍「主邪氣腹痛、除血痹、破堅積寒熱、止痛、利小便、益氣」，美容良藥。

白附子：潤膚白面、滅瘢除黑。美白、祛斑、祛疤痕、治療面部色斑、祛風潤膚，《神農本草經》云：「潤澤顏色，可作面脂」。臨床上用於美白、祛汗斑、瘢痕疙瘩、粉刺等，並常常用於美容添加劑或防腐劑及護膚品中。

【可可粉】（沖泡）：促進消化、降低膽固醇、降血脂、潤腸通便；

【抹茶粉】（沖泡、面膜、泡浴、敷臉）：美白祛斑、光滑肌膚、消食解膩、塑身健美、去除痘痘；

【三七粉】（沖泡）：消腫定痛、抗疲勞抗衰老、降血脂血糖、提高免疫力、祛斑美白、保濕活血；

【檸檬粉】（沖泡、面膜、泡浴）：美白潤膚、塑身祛斑、去除角質、活化表皮細胞、增強皮膚彈性；

【魔芋粉】（沖泡）：塑身窈窕、促進胃腸消化、潤腸排毒、降低膽固醇、降血脂；

【珍珠粉】（沖泡、面膜、敷臉）：美白潤澤，祛斑除痘，解毒止瀉。

七子白注意事項

如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、乾性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。

以下幾個還是要注意的！

第一是粉一定要磨得夠細，這樣不傷害皮膚，藥店打粉時候，你可要在旁邊做要求；

第二是建議用白芨水（單獨再用5克白芨泡水，這樣的水有足夠的黏性）或者蜂蜜來攪拌，等到幹了，就用水撲濕，這樣藥物成分會更多更快的進到皮膚里；

第三是第一次用少許，如果過敏，就不合適你的皮膚；

第四，如果過敏的話，嘗試用化簡方——白茯苓3、白芨2、白芷1來做面膜，這樣子刺激會小很多，還是過敏，就沒轍，不能用這個了。

以上內容出自百度搜索……

不過主要起作用的是維生素b1, b2, c和e，所以一般富含這類維生素的多吃一點會好一點。鑒於一碗老師媽媽的情況，建議吃一些西紅柿一類的。朋友用過七子粉，說是不錯，但我覺得這個看個人。檸檬水可以喝，但要考慮老人的胃。

實際上，女人的美麗在於到了什麼年齡有什麼樣的外貌。所以對於祛斑，個人比較保守。

當歸黃芪泡水喝，去黃褐斑，補氣血，很快

雞湯，豬肉，蔬菜，水果。三餐吃。晚上葉子類蔬菜不吃，水果不吃，太寒。早起空腹溫薑汁。早餐一定要來兩片肉和雞湯。注意溫補，體寒的人熱補會上火，適得其反。晚上泡腳。堅持就是勝利