《你是一切的答案》簡里里

簡里里有兩個主要身份：心理諮詢師和簡單心理創始人。《你是一切的答案》是她的第一本文集。

我第一次看到這個書名的時候，感覺特別心靈雞湯，但看完全書之後，又覺得恰如其分。簡里里所有的文章都圍繞著同樣的幾個主題：你並不孤單，你的焦慮、你的拖延、你的選擇障礙，這都是人類與生俱來的情緒，很多時候這些都不是心理問題，我們要學會如何與這些情緒共處；心理諮詢其實是諮詢師提供專業意見，讓你自己發現自己，認識自己，甚至治療自己的過程。

簡里里曾經一路按部就班地走著典型都市女性的人生道路，高中，本科，留英碩士，國家二級心理諮詢師，大學講師，可是這麼多年對別人內心的治療，和對自己內心的摸索，讓她最終決定辭去大學教職，去矽谷學習，回國創業。七年的執業和突然人生軌跡的轉變，她內心有過很多掙扎和隱忍，以及掙扎隱忍背後的信念，她說：

你經過一切你以為很艱難的、無法挨過去的事情，睜開眼卻發現自己活了下來，儘管結果未必如人所願，你卻可以從中看見自己和他人的努力，這足以給予你長途跋涉、應對變化的信心。

作為一個在人生十字路口，鼓起巨大勇氣邁出改變的一步，並堅定地走下去的人，她說：

開始你要知道，所有你的過去，都不能定義你是誰。你現在的選擇，每一個此時此刻，才是真實的你。

作為一個創業者，或者說一個決定放棄體質自己創業的人，她早就做好了失敗的準備，同時也做好不因失敗而退縮的準備。

「我會一次又一次地失敗，直到成功為止」……事情永遠都會超出你的預期，你永遠都站在可能失敗的懸崖上，但是沒關係，失敗是我們預期之中的常態，我們甚至還可以在失敗中大聲屈曉彼此，然後爬起來重新開始，你還有無數的機會去為之努力，直到成功為止。

而作為另一個身份——心理諮詢師，她知道每個人其實並不真正了解自己，諮詢師要做的是提供專業的建議引導出來訪者不易被人看到的內心部分，而諮詢的過程是讓來訪者自己發現自己的過程。

在心理治療裡面有非常經典的理論：把人的意識分成意識、前意識、潛意識。意識並不能決定你的行為，而潛意識才是驅動你的巨大力量，就好像人騎在大象上，你以為是你在操控方向，其實大象才是邁步的那個。

而諮詢的過程，不過是讓你有機會和大象做個溝通。你看，大象是如此強壯，而又有它真實的訴求，你需要放下你的皮鞭，聽聽它的訴求。

所謂的心裡治療，不是心理諮詢師把你治好了，或是把你變得更強大了，賦予你原來不曾有的能力。更多時候，心理治療，是你和你的諮詢師一起發掘你原來就有的能力，你用這些能力，讓你變得更強大。

史蒂芬金談寫作的時候說：故事就像埋在地下的一個化石，作家的任務是不斷地往下挖掘，直到將整個化石完整地挖出來。他說，不要試圖去構造故事，它們在你到達之前，已經在那兒了。……心理諮詢師沒有能力去賦予任何來訪者能力、信心、勇氣或者其他任何一樣東西。這些能力、信心、勇氣、力量，在你遇見來訪者之前，已經在他的身體裡面居住很久了。而諮詢師的任務，不過是像作家一樣，將它們從重重灰塵迷霧之中，還原出來。

心理諮詢是一種共情，需要諮詢師去體會來訪者的心境，需要互相的理解，彼此的溝通，它首先建立在兩個人的心意交流上。

我們大腦中有一些神經元，叫做鏡像神經元，它們能夠使我們在看到別人行為的時候，就如同自己在進行這一行為一樣，進而體會到對方的感受，也正是這種與生俱來的能力，使得我們能夠彼此共情，相互理解。

成長，有時候就是不斷獲取自我認同的過程。我們和周圍的環境，和社會，和家人朋友，建立起連接，來定位我們自己。這些連接隨著成長慢慢枝繁葉茂，但又隨著年老漸漸萎縮凋零。

溫尼科特說，一個人在長大的過程裡面，不斷地和周圍的環境建立關係，在和媽媽的關係中、和家庭的關係中、和社會的關係中，不斷整合，確認自己的存在。人有那麼些日子不再感到孤獨——你有朋友、有家人、有社會身份……你幾乎都知道自己是誰了！而當年老的時候，你慢慢能夠看清這一切不過是個幻象。你回歸到嬰兒時期的狀態——無力感回歸，你重新回到那個真正孤獨的位置上。唯一的區別是，你開始接納這種無力感，你能夠放手，能夠去迎接死亡。

所以，人是需要心理支持的。這種支持可以來自父母，來自朋友，來自你的身份地位，當然也可以來自書籍。

書籍大概提供另一種心理支持。它們比任何一個個體的人更穩定，也無需接受訓練，便能容忍你的責難、你的焦慮、你的追問和你的沉默。你和它們建立一段關係，從中尋找自己想要的答案、想要的回應、需要的成長，看見自己隱秘的黑暗，也看見自己和他人的光芒。

好像人只要活著，就會有焦慮，不管是遠慮還是近憂，都會時不時地困住我們，讓我們在很多事情上退縮。

（牧師）說，上帝創造人出來，讓你擁有想像力，上帝希望你用這些想像力，去想像未來的變化，創造未來的世界。可是當你讓撒旦進入，撒旦讓你用這些想像力去想像一切危險的事情，讓你畏首畏尾，不能前行，這便成了你的焦慮感。

神說，使用他賦予你的想像力，去創造，去改變，去生活。

現在越來越多的人，披著「心理學」的外衣，對別人分析來分析去。這是一門精細到每個個體可能都存在差異的領域，並沒有可以一概而論的方式來適用每個人，每個人都因為私人的、獨一無二的人生經歷，有著自己的特殊性。所以才需要諮詢師，針對每一個不一樣的人，針對每一段獨特的人生，做出不一樣的判斷和幫助。

沒有人喜歡被別人分析，沒有喜歡被別人評價，而所謂的「分析」和「評價」，是這個世界上最無用的幫助。

你一定要相信，這個世界上沒有人比你更了解自己，只有你自己，才是那個能夠真正了解自己的人……

因為我們的生命是如此豐富和浩渺，它大過任何「單獨一個人」所能經歷的一切，別人對於我們的猜測、理解，哪怕是準確的，我們也要明白，這是他們自己，基於他們自己的生活經歷，加工而成的「理解」。

我們的生活，我們所經歷的一切快樂、痛苦，別人從未體驗過，也無從體驗，當一個人穿著「心理學」的外衣，對你指手畫腳、左右分析的時候，者變成了這個自己的表演和自戀，多半和我們的生活無關。

最後想說的是，勢必有人稱這類書是雞湯，但我想人本來就是需要雞湯的，人本來就是需要被激勵的。雞湯本身並沒有錯，但我們需要警惕的是那些沒有營養的雞湯，警惕那些堆了一堆金句卻只給了你虛妄幻想的雞湯，那玩意只會讓你長胖。

簡里里有自己不一樣的人生體驗，有她自己的掙扎和堅強，是一個有勇氣直面自己內心的人，更因為心理諮詢師的身份，她能更細膩地感知別人的內心，每一個來訪者都代表著一段人生，每一次諮詢都是對他人和自我的一次審視，所以她體會過更多的美妙與快樂，也見證過更多孤獨與畏懼。這些都是我推薦這本書的原因。

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