有什麼補腎的按摩方法么？
作者：愛中醫的小郎中
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「人體的第一大補穴」！
太溪穴：腎經的大補穴
「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。
我們都知道腎是人體的先天之本，五臟六腑、四肢百骸皆根植於腎，關注健康就要關注先天之本，也就是激活腎經。從哪裡著手激活腎經呢？從太溪穴激活。
太溪：太就是大的意思，也就是說它是腎經上最大的溪流。它是足少陰經上的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，而原穴也是本經經氣較大的「中轉站」，太溪穴合二為一。
太溪穴處腎經的經氣最旺處，腎經的原發力、原動力都在這裡，因此中醫認為太溪穴具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能。也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。
太溪穴是人體當中元氣旺盛而又尊貴無比的地方。太溪穴是足診三脈「決生死，處百病」三大獨特要穴之一，代醫家稱其為「回陽九穴之一」。
太溪穴：全身的大補穴
太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
北京西城有位名老中醫臨床最擅長使用太溪穴，人送外號「張太溪」。他發現人體的穴位太多太密，疾病也複雜多變。如果逐一取穴的話，難免顧此失彼，取不到好的療效。在長期的摸索當中，他發現，利用太溪一個穴，或者配合另外的一兩個穴，一樣可以取得很好的療效。所以，在他的治病過程中，大多數都取太溪穴。
去醫院體檢，90 %的人都患有慢性咽炎，常覺得咽喉乾燥、腫痛，這就屬於中醫上講「腎陰不足」引起的咽症。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作，就可以補充腎氣，病情當時就會有所緩解。
工作了一天，很多人都覺得腰痛或者腰酸，其實，按摩太溪穴很快就能緩解。女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。
太溪穴對全身癥狀都有效
? 因血壓異常所引起的眩暈、耳痛、耳鳴、中耳炎等耳部疾病、慢性風濕關節炎、濕疹、麻診、褐斑、雀斑等皮膚癥狀。
? 對前列腺肥大、陽痿、月經困難、痛經、月經不調、腎炎、膀胱炎、夜尿症等癥狀有效。
? 對神經和情緒不穩、心情抗進、頭部充血、失眠、手腳過渡虛冷、支氣管炎、喉嚨痛、氣喘、便秘或痔瘡等也很有效。
按摩太溪穴，幾點需注意
太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾後方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
具體按摩方法：坐位屈膝，以拇指指腹點揉太溪穴。點揉力度均勻、柔和，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次約3～5分鐘，兩側交替點揉。
按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。夏季可以時間短一些，因為夏季濕氣比較重，按揉時間長了，體內的陰氣太重反倒不好。冬季比較折中一些，每天按穴5分鐘就行了。
但是無論什麼季節，最好在晚上9-11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以「趁熱打鐵」。
太溪穴是人體陽氣會聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內，讓「體內的冰雪」變成春天的涓涓溪流……
按摩護腰的方法 1、用手掌以順時針方向按揉氣海和關元兩個穴位三五十次。 2、用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。 腎俞穴位於平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，真是一舉多得。
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