有些好，足以感動一輩子。（關於invisible support)

那年上高中，我跟好朋友z正在走廊曬太陽的時候，一個姑娘風塵僕僕氣喘吁吁跑向我，跟我說「xx，你知道么，就剛才，a去找y，就在y班級門口，a被y罵哭了。y好凶哦。」我快速腦補了一下畫面，y嚴肅起來真的很嚇人。y是我的好朋友，雖然不在一個班，但聯繫密切感情甚好。所以本能的八卦因子促使我下定決定，晚上一定找y把這麼精彩的故事了解個透徹。誰知姑娘打亂了我的計劃，跟我說「你知道為什麼a會被y罵么？就因為被y知道了a在你背後說你壞話。」

其實，我已經記不清楚我當時的回答跟當時的心情。只是知道直到現在，我對於這件事的記憶還是那麼地深，想起來還是那麼地感動。對，也許很多人會覺得，這很正常，朋友不就應該是這樣的么？所以，對於我來說，這就是朋友，一輩子的。

那天晚上，我們也有通電話，但從頭到尾，y都沒有跟我提及一句關於a的事情，我也自然沒問。但是掛了電話之後，我清晰地記得我當時的心情。是一種超級溫暖。在那一刻我就想，以後無論怎樣的物是人非，物非人非，在我心裡我會永遠當y是我的好朋友。

其實一直以來，我都不知道為什麼這件事情會給我帶來如此大的感動跟溫暖感。直到後來，我做了一個關於社會支持跟幸福感的研究。在前期文獻收集的時候，我讀到了Bolger教授跟他的同事們的關於隱形支持（invisible support）的研究。研究表明，隱形支持（就是對方給了我們支持，但是卻沒有告訴我們，我們也不一定感受到的支持，簡單了說就是那些看不到卻明明存在的支持）是所有支持里最有效的支持。而支持跟幸福感是存在很大聯繫的。

其實，我的故事不是一個最貼切的關於隱形支持的例子，但我自己卻是這個隱形支持背後最大的受益者。毫不誇張地說，直到現在，想起這個事件，我都感到很開心很溫暖，而我從來沒有去跟y探討過這件事。

現實生活中，我們很多時候願意跟對方去敘說，我對你有多好，我為你做了什麼什麼什麼，在說的時候，你的好給對方帶來的溫暖幸福感其實就已經開始打折了。Bolger教授的研究告訴我們說，之所以隱形支持在很多情況下會最有效，是因為你告訴對方你對對方的好這本身就給對方造成了一種壓力一種緊張感，隱形支持很有效地避免了這一點。

如果是真的好，何嘗不試著默默地給呢，何必在乎對方會不會知道呢？我為你做了那麼多，我只希望你可以幸福開心，我只希望能夠為你做點什麼，而不是我希望你知道。但我們之所以覺得委屈，發出震天動地的哀嚎「我對你那麼好，你到底知道不知道？」只是因為我們從開始就認錯了重點，重點不是要讓對方知道，重點是要對方好。

試著對人好，而不是想要別人知道地對人好，你自己都會快樂的。痛苦的產生不過是對對方有期望，而對方的回應沒有達到你的期望。而你對對方的期望又源於你對對方的好。那麼對方當然可以問你一句「我有讓你對我好么？」

不要去期望去奢求，也許你得到的會更多。至少，你自己不會綁住你自己讓自己陷入痛苦。

另外，事情可以只做不說，情感還是要表達。舉個最簡單的例子，比如，你可以默默買花送你老婆，但你必須大聲告訴她你愛她。現實往往是，很多人百年一遇買個花送老婆還必須大張旗鼓，卻從來不告訴他老婆他有多愛她。童話里不一定都是騙人的，只是現實生活中有人操作失誤。