你控制不了自己的時候該怎麼辦？

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最近，心理學家武志紅在自己的公眾號談了「失控」這個話題。

我們先看一個精神分析學的經典案例。有一隻小狗，打了兩個嗝之後就開始不停地叫，好像前面有個敵人一樣。

小狗之所以會叫，是因為它發現控制不了打嗝這件事。而且小狗會覺得自己控制不了打嗝，肯定有其他的力量在控制打嗝。

而且打嗝讓小狗很不舒服，所以這個外界的力量一定對它有惡意。這就是小狗覺得外部有敵人，並且一直叫的真正原因。

對孩子來講，特別是很小的孩子，也會有這樣的行為。比如，有個一兩歲的孩子，不小心把牛奶打翻了，結果他卻說是媽媽打翻的，還伸手要打媽媽，聽起來很奇怪吧？

其實和上面的案例是一樣的，這個小孩本來覺得自己是可以倒牛奶的，但最後牛奶灑了。對他來說，這就是一件失控的事情。

在孩子的世界裡，主要的力量只有他和媽媽，既然他控制不了倒牛奶，他就覺得一定是媽媽在控制，所以牛奶灑了就是媽媽乾的。

你看，當小孩感到失控的時候，會歸罪到外部世界。在這個例子里，孩子覺得是媽媽把牛奶弄灑了，其實是一件好事。

因為這說明媽媽和孩子可以一起努力克服困難。這件事被克服之後，孩子就會覺得世界重新變得可控了，就知道這些不可控的東西是可以克服的，長大後他心態也會更積極向上。

但如果他覺得是個看不見摸不著「魔鬼」，導致了失控的發生，問題就比較嚴重了。比如有個媽媽，在孩子一兩歲的時候連著搬了好幾次家，結果她發現孩子開始怕黑影。

我們可以這麼理解，連續搬家對一個孩子來說刺激太大了，他會經常覺得失控。但他不知道是搬家導致了這種失控，就只好把不好的感覺歸罪於看不見的敵人。

而黑影呢，恰好看起來像是一種強大的力量，黑暗之中好像有什麼東西導致了失控的發生，比如說，鬼。這也是很多小孩子怕鬼的原因。

所以家長一定要多陪伴嬰兒，照顧好他們的吃喝拉撒睡。對小嬰兒來說，如果一切事情都處在一個可控的範圍內，他就會覺得活在一個很好的世界裡。

那如果成年人失控了會怎麼樣呢？成年人一般都會採取向內部攻擊的行為，比如對自己的悔恨。舉個例子，有個人晚上喝了兩杯咖啡，結果失眠了，而且到了凌晨兩點多了還是睡不著。

這時候他就自我攻擊了，因為明天還要上班，還有很重要的會，這時候還睡不著，明天狀態肯定特別差。他開始自責，為什麼自己非要喝那兩杯咖啡？

還會想自己連睡覺都管理不好，難怪比別人差。這裡的「失眠」就是件失控的事情，我們知道「失眠」是不好的東西，所以也就覺得，控制不好睡眠的自己也是不好的。

當然，和小動物和嬰兒比起來，這種心態有了很大的進步，我們多數會怪罪在自己身上。為什麼說是進步呢？

因為當我們怪罪外部世界的時候，我們就默認了這件事我是無能為力的，你也就放棄了努力。這也是為什麼，很多人都會把發生在自己身上的倒霉的事說成是「我的命不好」，這其實是自暴自棄的心理。

面對生活中的這些失控，我們應該怎麼做呢？有個日本人發明了一種療法，這種療法的核心是「順其自然，為所當為」。

意思是說，當你遇到一些失控的事情時，要努力接納這些不如意，同時繼續做你能做的事情。我們從上面的案例能看出，不管是打嗝，打翻了牛奶還是失眠，主人公都把它們看成了一件充滿惡意的事情，而接納的意思，是把不如意當成一個中性，甚至是好的東西，讓它發生就可以了。

所以你看，想要平靜地面對生活中那些失控的狀況，心態的調節十分重要。別把失控當成魔鬼，順其自然，做你能做的事情，這才是正確的心態。