去浪 | 海邊度假帶幾瓶防晒才夠？

又到了去海島各種浪的季節，要是你以為只帶一瓶防晒就夠了，我們只能祝你曬得愉快。

季節一到，整個辦公室都想去海島浪里個浪，想想藍天碧海踏白沙，衝浪深潛吃龍蝦，別提有多美~

所以接下來我們會不定期推出「去浪」系列專題，專門聊聊一切與海島度假相關的事物，浪起來！

防晒霜抹多少，才算有效果？

科學實驗得到的數字是：為了達到產品標識的防晒效果，必須達到2mg/厘米2的使用濃度。

啥？你不知道自己臉多大？

來，算給你看！

這個是人體表面積的計算公式，大家看好了

BSA (m2) = ( [身高(cm) x 體重(kg) ]/ 3600 )?

（不要問那個括弧外面的1/2是什麼，就是括弧里的數字開根！大家自己去按計算器！）

所以一個身高165cm，體重52kg的妹子，皮膚表面積為1.54米2=15400厘米2。

然後再看一下每個部位的平均面積：

所以這個妹子的臉部面積大約是462厘米2（哎喲臉還不小呢），那麼需要塗的防晒霜分量至少要達到462X2=924mg，幾乎要接近1g了！

這樣算起來，一瓶30g的面部防晒霜，也就用個30來次吧~撐不到兩個月，所以如果你2個月還沒用完一瓶30g防晒，那真的只能說明你沒用夠，既浪費錢又沒有效果。

那麼根據這張表，我們來看看如果這個妹子去海灘玩兒，要塗多少防晒才夠？

1. 比基尼模式下海去浪

除去發部、會陰和雙臀，體表還有91%的面積需要塗防晒，我們再去掉胸部約5%，雙手掌心2%以及手指間皮膚縫隙1%……那麼全身需要塗防晒霜的面積是83%~

於是15400X83%X2=25.56g，恩，看到沒？幾乎是一整瓶防晒的量哦~

2. 弔帶熱褲模式，任性暴走

那就去除腹側10%，背側7%和大腿6%好了，還剩下全身68%需要覆蓋

於是15422X68%X2=20.94g，也是大半瓶就去掉了好嗎~

3. 弔帶長裙模式，蓋住長腿

剩下全身40%要塗防晒，差不多也是11.4g喲~三天用完一整瓶，這酸爽！

看到這裡，你們還敢說自己防晒做足了嗎？！

那有的妹子就要喊了：用太快了感覺不會再愛了，好心疼！

所以我們就說，去浪沒那麼容易嘛~

但不用擔心，只要選對防晒，我們終將排除一切萬難，達成去浪的目標。

接下來，就跟大家分享一下主頁妞獨家總結的，下海前防晒挑選標準：

1. 便宜大碗白菜價

2. 防水抗汗不會掉

3. 清爽好用易清洗

第一點不用說了，上面已經算給大家看，海邊防晒用量有多巨大，便宜的用起來才沒那麼心疼啊~

針對第二點，純物理防晒不防水，已經被槍斃，還是乖乖選擇物化結合的防晒吧！

第三點也是非常重要的，海邊都是艷陽高照的高溫天氣，伴隨你一天的防晒一定要清爽好用，浪完一天回到房間，易清洗才最省事~

主頁妞去年去了兩次海邊，其中一次澳洲之行托小夥伴的福，攜帶的5kg護膚品中，各種防晒應有盡有。回來也做了些功課，主要跟大家分享一下便宜大碗，適合海邊的身體防晒們：

香蕉船運動系列 SPF50 PA+++ ￥149/120ml

這款適合戶外運動，不但SPF和PA都高，還兼有防水防汗80分鐘的功力。哪怕一次要塗25g，這一大瓶也足夠用四五天~估計一個小小的東南亞海岸之旅就足夠啦！

妮維雅防晒噴氣霧霜SPF50+ ￥120/200ml

防晒噴霧大家使用的不多，不過在下水前噴一下，給身體包上一層膜，那簡直是萬無一失了。不推薦單獨使用，而是用在全身塗滿防晒霜之後疊加使用。哪怕是補塗或者專門為了加強防水也是可以的~

ISDIN怡思丁多維光護防晒噴霧 SPF 50+ ￥229/200ml

西班牙的葯妝品牌，清爽無感的防水噴霧，號稱防晒劑能穿過水滴貼合皮膚，因此濕身都能補塗。想像一下，全副武裝下海，上岸後再用它全身噴一下，是不是更有安全感？

ALLIE清爽保濕防晒霜 SPF50+ PA++++ ￥169/90g

雖然用量只夠3天，但好歹人家是連年COSME大賞開架防晒第一名啊……性價比高，外加防護力好，雖然有人認為「油膩膩糊一臉」，但也有油皮的同學認為「很舒服啊夏天完全可以用」，總之見仁見智吧，塗身體不心疼，塗臉用更久~

露得清美白防晒霜 SPF 30+ PA+++ ￥125/88ml

持久清爽高效，也有一定的滋潤保濕作用，對於不含酒精的產品來說，它的吸收速度已經足夠快。不要小看30+的防晒係數，足夠你下海兜一圈再上來補塗了~

理膚泉特護清爽防晒露SPF30+ PA+++ ￥240/100ml

一支不折不扣的化學防晒，防水防汗。沒有酒精也沒有尼泊金酯類防腐劑，對於敏感肌膚絕對是利好。使用感受略差勁，必須少量多次拍打吸收，不然會浮白搓泥。

好了，言歸正傳。那我們來總結一下，去海邊浪，需要帶幾瓶防晒？

面部一瓶，身體一瓶，妥妥的！

身體防晒的分量，請按照大約30g一天來準備！當然這是穿著比基尼曬太陽的演算法，如果不是天天泡在海灘上，大概還可以縮減一些~

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

其他關於防晒的一些小迷思：

1. 面部和身體防晒能混用嗎？

那，面部防晒如果捨得用在身體上也是蠻有錢任性的，敬你是條漢子，這完全是可行的！比如說你在下海前往身上倒一整瓶安耐曬金瓶的話……那防晒效果肯定很好！

但，很多時候大家不捨得，所以還是面部和身體分開用好了~

2. 防晒買便宜的還是貴的？

個人認為，撇開使用感受和過敏性不談，只要是在合適的SPF和PA值下，塗足夠量，那麼便宜和貴的產品防晒功能是差不多的。與其買了一支貴貨不捨得足量用，從而得不到良好的防晒效果，倒不如買便宜大碗的拚命用，至少不會晒傷晒黑嘛~

3. 防晒一定要卸嗎？安耐曬金瓶號稱洗面奶可卸啊~

我們的建議是如果成分表中含有氧化鋅和二氧化鈦這類物理防晒劑，就還是要卸妝卸乾淨的，人家怎麼也是個反射劑啊，萬一洗不幹凈不是很麻煩？

凡是宣稱防水防汗的一定要卸。

至於分不清物理化學防晒的朋友，為了不傷腦細胞，一刀切全部都卸總不會有壞處。

4. 身體防晒怎麼個卸法？

首先，按照主流說法，只要不是防水防汗的，同時是化學防晒，一般沐浴露就能搞定。但如果你用了個猛的，滿身油膜感，那想必防水極強，必須卸了再說。可以用沐浴油，身體卸妝油（聽起來兩者都有點貴），最便宜的方法就是嬰兒油，強生的，大家都知道吧？渾身上下抹一遍，乳化，水洗，結束~

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

最後的最後，補充科普一下關於防晒霜的基本常識（老生常談了，大家百度一下都能知道）

1. SPF和PA的含義

首先，防晒=防紫外線，這個大家都懂。紫外線分為UVA、UVB和UVC三種不同波長，其中UVC在經過臭氧層時被完全過濾，不對人體產生任何影響。

UVB：穿透表皮直達真皮，造成肌膚晒黑、晒傷，發紅、蛻皮等

UVA：超強穿透力，穿透真皮層，成為肌膚「曬老」的元兇。更可怕的是，UVA的傷害是積累性的，哪怕陰雨天也需要防護哦~

所以我們既要防UVB，也要防UVA。

SPF指數：有效的UVB防晒時間。

簡略計算的話，SPF 1代表15分鐘，因此SPF30=15*30=450分鐘，而SPF50就是750分鐘的防晒時間了。建議日常工作的話SPF 15-30已經足夠，只有去大海邊兒浪才真的要用到SPF50呢~（當然，下水的話750分鐘都是假的，必須補啊！）

PA指數：有效的UVA防晒時間。

PA+：2-4小時

PA++：4-8小時

PA+++：8-12小時

PA++++是2013年1月起日本厚生省重新認證的最高標準，不過目前還不算普遍，一般認為PA+++指數已經足夠高。

不必一味追求SPF和PA高指數，通常指數越高，給肌膚帶來的負擔越重。

2. 物理與化學防晒

簡單理解就是用物理手段還是化學手段達到防晒目的。

物理防晒：通過反射和遮擋來彈開紫外線

化學防晒：通過吸收，轉化為熱量來KO紫外線

要問如何鑒別？

簡單來說物理防晒一般只有氧化鋅和二氧化鈦這兩種防晒成分，而化學防晒則有其他各種你看都看不懂的化學名稱比如桂皮酸鹽、丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷、苯基苯丙咪唑磺酸、奧克立林等等。

孰好孰壞好壞很難判定，一般我們認為物理防晒更溫和不刺激，但會有死白假面感，也比較厚重不好吸收，並且完全不防水，建議皮膚非常敏感的人使用。不過現在市面上大部分防晒產品都是物化結合的，既有物理防晒成分，又有化學防晒成分，這在我們熱愛的日系防晒中佔據了絕大多數。

所以防晒基本技能GET了沒？

哦還有啊，不論颳風下雨室內室外，UVA都是你躲不掉的哦~所以一年四季，陰晴圓缺，防晒都要用起來喲~