運動猝死及預防

這是一個比較嚴肅的話題，全世界每年都會有一部分專業運動員、大眾健身人群在運動中發生猝死。本文旨在讓大家了解其中的理論知識，讓大家更健康的參與體育活動。

運動性猝死也成為急死，是指有或無癥狀的運動訓練者在運動中或者運動後24小時內的意外死亡。

據調查多數運動性猝死的人群患有心臟病，部分為腦出血、中暑、急性出血性胃炎等。

主要分為三大類：心源性猝死、腦源性猝死和中暑導致的運動猝死。

第一，心源性猝死

心源性猝死主要是由於冠心病引起的心肌梗死、心臟瓣膜病、心肌病、心臟傳導結構異常、先天性心臟病、馬方綜合征（染色體疾病引起骨骼心血管眼部疾病）等。

主要病因是由於劇烈運動中的冠狀動脈供血不足、相對性局部缺血、冠狀動脈急性栓塞或阻塞、心肌代謝障礙、心肌傳導心痛急性紊亂、先天血管畸形、動脈瘤等。

第二，腦源性猝死

主要是由於腦血管畸形、動脈瘤或高血壓、動脈硬化所致得腦卒中。

第三，中暑

中暑主要是導致人體體溫調節紊亂造成的運動性猝死。這種猝死在健康人群中也會出現，尤其是在炎熱的夏季。

導致運動性猝死的主要是以上三個原因，另外胸腺淋巴體質和腎上腺機能不完全可使機體應激能力低下而猝死。

由於運動性猝死有發作突然、難救治等特點，對於其預防也要從多方面做起。

第一、定期體檢。定期體檢有助於運動者及時檢測出是否患有和運動性猝死有關的心、腦血管等疾病，及時治療和調整運動量，能有效的預防和避免運動性猝死。

第二、做好運動監督。在運動中做好監督是很重要的一個環節，比如說在運動中出現頭痛、胸悶、胸部和腹部壓迫感強烈、極度疲乏等先兆之時一定要及時調整運動量或者停下休息，以防不良後果發生。

第三、科學訓練。在訓練之時一定要遵循一定的訓練原則進行訓練，比如循序漸進原則、適宜負荷原則等。另外在訓練當中的營養、恢復一定要做好。生活習慣當中一定要注意不抽煙、不酗酒、少吃高脂、高鹽食品等。

第四、特殊人群遵照特殊人群訓練原則訓練。參與訓練的人群有些是殘疾人、心肺功能不全、老人、兒童、孕婦等特殊人群一定按照特殊人群的訓練標準和原則進行合理訓練，盡量避免與自身情況有衝突的運動。

再次強調預防猝死的重要性，一定要做好相關預防工作。