一個人的解壓方式

其實我也經常心情容易不好，會憂鬱、悲傷。

做新的工作的時候、大家在一起的時候，我都會感到不小的壓力。對他人而言可能很容易就過去了，但是自己就是會一直想一件事情然後想不開，甚至會在車上默默流淚。

自己也有曾經不美好的回憶，也有發生過別人口中的欺凌事件。

成為社會人以後發現自己這樣下去真的不妙，我要變得更好，不能把負能量帶給別人；所以我一直在尋求如何讓自己心情更加放鬆，不再那麼悲傷、緩解壓力的方式。

我個人推薦的解壓方法是：

偶爾保持一個人的狀態

在休息的時候、周末里一個人沒有目的的漫步、去咖啡廳坐一個下午、一天都在外面。

偶爾獎勵自己

在發獎金、工資之前之後或者有什麼值得開心的事情，去買禮物慶祝、獎勵自己。

我經常會在連休的時候一個人的狀態漫步，看到有特別喜歡的價格也不是非常貴的話會買下來給自己，這是我自己買給我自己的禮物，想想就特別開心。

在不打破預定的情況偶爾參加聚會、交流會

很高興在知乎認識了很多好朋友，進了各種語言交流群，在這個契機下我參加了線下的交流會認識了很多人（比如和@王贇 Maigo@胡楚宇 見面了，非常開心(?ˉωˉ?)）。通過和別人交流，可以了解別人的想法、交流和溝通，自己以前的不太好的想法也有可能會換一個角度去看待。

經常關心自己

和獎勵自己一樣，我經常會觀察自己是不是皮膚不好、是不是有點皮膚乾燥？我最近是不是缺少什麼，是不是應該給自己放個假休息一下。這樣想著，可能就會發現自己所需要的東西到底是什麼。

喝一杯茶

喝茶能緩解壓力改善心情是真的。我很喜歡喝茶，每一次喝茶都能喝出不一樣的味道，可能泡的茉莉花茶今天是茉莉花的味道明天也許我會關注綠茶本身的味道或者愛上它的氣味和喝到底的苦味，從茶的味道里喝出了昨天、從前的味道也是不同的體會。

體驗新事物

可以從最近比較關注的事物著手，比如廚藝、繪畫、電影鑒賞、看一本好書等等，比如我最近就對芳療、茶、繪畫、語言有興趣，做自己想做的事情是很開心的事情，真的。

不要對不好的事情想太多

通常在遇見新事物、去了新的地方就會擔憂會不會失敗、迷路，失敗了會不會被責罵，迷路了會不會回不去這樣的想法，沒有必要去擔心；不如說如果去害怕的話自己就不會去嘗試了，如果不去嘗試話就沒有各種各樣的體驗了，有時候失敗也是一種鍛煉方式，今後遇到更大的挫折的話不會那麼脆弱。在什麼都不要去思考的情況下去努力嘗試就好，反而會有新的不同的收穫。

只思考自己的事情

我有很多朋友經常對我抱怨，但是都是別人的事情；為什麼別人不努力就能及格？長得這麼丑居然這麼受歡迎 等等。首先，在任何人面前這麼說都是不應該說出嘴的話，哪怕別人再怎麼樣也與自己無關（除非他人對自身構成了實際的損失傷害等特殊情況），如果一個人去羨慕、嫉妒別人的話，那麼他永遠都不會比別人好。在別人面前說另一個人壞話的人，你怎麼想？不僅是讓自己的心情變糟糕還把別人的心情弄的一團糟。因此，我們應該正視自己，我是不是不夠努力？我是不是應該有所改變？如果過多在意別人的話反而會讓自己鬱悶，所以沒有必要。

不要讓自己寂寞

即使和朋友、同事在一起，自己還是會感到寂寞無助的話，不妨讓自己「忙一點」，上班的時候努力工作的話時間就不知不覺過去了，休息的時間就做自己想做的事情；哪怕是睡覺也好，做很多事情的話自己可能就不會那麼寂寞。