我的奶爸養成記——先做好老公上篇（懷孕第一步）

一、不就是懷孕嘛，沒事~~~

「不會吧？你怎麼知道的？」我故作鎮定的說。

「直覺，相信我，女人直覺很準的」老婆依舊盯著我，眼睛轉都不轉，好想是哪怕我眼裡有意思疑慮都能被她深挖出來一樣。

「好，我信你，沒關係，我有信心當好爸爸！你也沒問題的！恩！」我深吸一口氣，睜大眼睛死死盯回她，打算用自信和支持打消老婆的不安。

老婆把目光從我臉上移開，這讓我偷偷長舒一口氣，警報暫時解除，準備轉身去拿驗孕棒（因為早有討論過這件事情，所以之前有備著一些）。老婆先是在那裡呆了一會，然後忽然拉住我說：「先別測，我們先去吃壽司，晚餐吃小龍蝦和燒烤，然後明天我自己測一下就好啦！」那雙呆萌的雙眼讓我感覺裡面深不可測地在忖度著什麼不可告人的預謀~~~

雖然我有反對，不過還是敵不過老婆的哀求。還是去帶著老婆大快朵頤了一番。

結果第二天，當然不出意料的（我一直很信任女人的直覺，認為這是超越現代科學的事實存在），真的懷孕了。沒有想像中的驚喜，也沒有電視里演的那樣驚恐或者狂歡。我們倆很淡定，她盯著驗孕棒，在傷心未來一年將面臨無法吃川菜和生魚片的厄運，而我，在思量該如何辭職的問題。是的，我要辭職！

二、真的辭職了！

是的。這不是意氣用事，而是我個人的價值觀。

這裡要先介紹一下我的個人背景。自從05年大學那年進入心理學這個大坑，就一直沒捨得跳出來，雖然後來出國留學第一專業修的是商業與人力資源管理，但一直沒有放棄要做一名心理諮詢師這個夢想。本科在大學接管心理諮詢室，不知天高地厚的開始親子為來訪者諮詢，到後來08年去國家體育總局工作為國家跳水隊做心理訓練工作，再到後來留學歸國後陰差陽錯在深圳兼職開辦了自己的小工作室。零星算下來也有累及2000多小時的心理諮詢經歷和3萬多字的諮詢日誌。

以我個人的經驗和看法。花費盡量多的時間去陪伴妻子和孩子是極其珍貴的，尤其是在我認為人生最重要的這個階段——孕育和生產階段。於是，我第二天便到我的正職工作（那時候心理諮詢還算兼職）的公司向老闆遞交辭呈，一個月後，順利成為無業游民，到老婆那裡報到，申請奶爸見習生的「職務」。

三、要做好奶爸，先學會照顧老婆

標題這句話不是經驗之談，而是血淋淋的教訓。孕育生命的女人在電影和小說中，可能大多都是這樣一幅場景：安靜的在夕陽下，站在窗檯邊，溫情的撫摸著自己的肚子，美麗溫存~~

是的，雖然我是學心理學的，雖然我老婆在懷孕，但是仍然無法避免懷孕初期無休止的爭吵。可以說是女性荷爾蒙使然，可以說是我不夠大度，但終歸是當事者迷，即使心理學專業出身卻還是沒有避免這一併不突然的情況發生——老婆患上了孕期抑鬱。

沒錯，就算學了心理學，對很多奇怪的來訪者都能靜心而談，卻無法hold住自己情緒激動的老婆。當時的自己感覺特別絕望、無助。甚至我們兩個都在思考是不是現在要孩子是個錯誤的決定。不過還好，我馬上打消了這個念頭，人生需要正能量，豈能被一個小不點打敗了呢？！

讓我很感動的是，老婆先於我開始思考尋找解決問題的方法，我也很積極的願意去配合。我去找業界同僚尋求諮詢，我們去聽婦幼保健院生產生育方面的講座，去看希爾斯的孕期百科全書……更多知識的獲得消除了我們相當一部分的焦慮和壓力。待境況好些之後，我給她做催眠，舒緩她的緊張情緒，給她按摩，增添夫妻間的情感融合。一段風波過後，我們又成為了目標一致、團結一致的一對好戰友。不過別太天真，這整個過程還是很漫長的，大概5個多月之後我們倆才磨合的差不多，從此再也沒有大爭吵了，甚至連小摩擦都很少。

很多人可能到這裡會問我：「找到了什麼方法嗎？」我這裡總結一下，其實就2點：

①對方煩的時候不要去接對方的挑釁的語言。懷孕在中國是件大事，尤其是對於新手夫妻。婚姻生活的種種都還未適應就又撲面而來了一個那麼大的挑戰，老婆自然壓力很大，但同樣的，老公壓力也小不到哪裡去。因此，沒有誰更辛苦，誰更應該謙讓誰，而是大家都要往好的方向去努力。當然，作為男士，本身就要謙讓一下女士。那麼當有一方較為疲勞，壓力也很大的時候，很可能會因為心煩說一些挑釁對方的話語，包括口氣不好、用詞不好聽、動作較平時更粗暴一些等等。對方如果能表示充分的理解和支持（例如：關切的詢問、安撫、至少不說話都有幫助）那麼等冷靜之後，挑釁的那一方會心存感激的表示抱歉，大家就會比之前更加團結和睦。

②丈夫多去陪伴是非常非常非常重要的，重要的事情說三遍。因為有了陪伴，我有更多時間和機會摸清老婆懷孕後變的有些古怪的脾氣，思考應對方法；因為有了陪伴，老婆會更安心，因為有了陪伴和照顧，不會有過多精力去亂想孩子的安危、自己的安危等等。（畢竟女人的心思是很發散的，可以從一個豌豆發散開去，最終思考到宇宙的和平。男同胞們千萬不要不服氣。不然你現在就可以試一下，看誰能邊給自己的好朋友打電話聊天，同時還能看完一篇短篇小說。女人大部分就可以做到。這是大腦的結構問題，不是能力問題。）；因為有了陪伴，我才有更多機會去跟老婆一起學習懷孕甚至是將來帶孩子的知識。有了這些知識，我們的焦慮程度會降低很多。

四、陪伴不在乎時間，而在乎關注對方的程度

有些准爸爸看到這裡可能會覺得我大言不慚，心想：「你倒好，辭職在家當然有大把時間。我們這些天天早起搬磚的人，回到家全身都跟散了架一樣，哪還有心力關心老婆啊，不跟她吵架已經是最大的容忍了！」

這就錯了。其實很多人花了很多時間在一起，但卻從來沒有陪伴。而有些人雖然見面時間短，但陪伴質量很高。所以，陪伴不在乎時間，而在乎關注！

下班很累，但哪怕你輕輕撫摸一下疲勞的老婆的後背，真切的望著她，詢問今天發生了什麼，心情好嘛？晚上想吃什麼？需不需要我幫你做點什麼？這幾個問題問完立刻走開說：「我先去幹活了，有事你叫我。」都可能會給老婆帶來一絲溫暖。更別提晚上陪陪老婆散散步聊一下人生，不僅是生命的梳理，也能幫助二人強身健體，舒緩內心的壓力。而做到這些，不需要花費老公多少時間。

又有人說，這些我做不來，我們夫妻倆比較含蓄。好了，我這裡要有點「厚黑學」了——人生如戲，全靠演技！為了達到大家都安心的目的，做出這點犧牲，比老婆先擺低一點姿態，真的沒什麼，而且好處那麼多，那麼明顯，何樂而不為呢？

五、產前抑鬱一定程度上決定了產後抑鬱

現在老婆已經安全生產完畢，我的小公主也在一天一天安靜的成長。老婆經常會在晚上睡前熱淚盈眶的感謝我對她如此的好，如果沒有我這麼一段時間的陪伴，她會多麼不安心，而現在她是多麼的幸福（八成也是坐月子恢復期的荷爾蒙紊亂造成的……不過比吵架好太多了）。聽到這些我別提有多幸福了~哈哈哈哈

不過回想起來，也是後背一身冷汗。——如果沒有孕期的覺悟和改變，產後以我老婆的脾氣，八成會延續之前的壞情緒，還會因為荷爾蒙繼續紊亂而放大這種糟糕的狀況。那我就倒大霉了——學術上稱之為「產後抑鬱症」。

所以，讀到這裡，如果還有准爸爸有興趣讀下去。那就請記住：儘早去嘗試理解自己的妻子，給予你所能給予的一切支持，這樣，不管是眼前還是長遠來講，對整個家庭都是有百益而無一害的。而且當事者迷，旁觀者清。千萬不要羞於向可信賴的朋友表達自己的困惑，傾訴這本身就是一種宣洩和梳理，我相信你的朋友一定可以給你很好的支持和建議的。

好了，要給孩子餵奶了，今天先寫到這，明天寫一下如何跟親戚們傳統觀念的戰鬥和如何與老婆共同探討懷孕吃什麼這個問題。

六、孕婦生氣對孩子的影響

。。。。。未完待續

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