中醫教你腰椎間盤突出護理方法

本文導讀：腰椎間盤突出是比較常見的一種骨科疾病，但是多數人對於這一疾病患者的病因及護理方法不是很了解，下面帶大家一起看看中醫是怎麼說的吧。

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　　腰間盤突出患者的護理方法

　　注意防寒濕

　　寒凝則氣滯，氣滯則血瘀，中醫認為腰突的病因就是寒、濕、瘀。

　　每天搓腰

　　可以自己用手背搓腰部百餘次。

　　注意坐姿

　　坐立的姿勢不正確會對腰椎間盤造成很大的壓力。特別是坐較矮的凳子時，要輕輕的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的體重對腰椎造成極大的衝擊力。

　　節制性生活

　　中醫認為，腰為腎之府，腰痛與腎氣虛有關。

　　腰椎間盤突出的原因

　　性別因素

　　性別是腰椎間盤突出病因之一，調查顯示，腰椎間盤突出症多見於男性。

　　姿勢不當

　　當人體腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉就會容易誘發髓核突出。

　　年齡因素

　　年齡是引發腰椎間盤突出的主要原因之一，專家介紹，腰椎間盤突出多發於25—50歲的人群，該人群占整個發病人數的75%以上。

　　突然負重

　　在沒有充分準備的情況下，突然增加腰部的負荷也會引起髓核突出，造成腰椎間盤突出症出現。

　　腰椎間盤內壓力突然升高

　　一些患者在患病前並沒有無明顯的外傷史，是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。

　　寒冷或潮濕環境

　　環境對腰椎間突出也有一定的影響，因為寒冷或潮濕可能會引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。

　　職業因素

　　腰椎間盤突出是我們生活中的常見病、多發病，在各行各業中都有該病的存在，其中以勞動強度較大的職業更多見。除此之外，長期處於坐位工作的需要長時間伏案工作的人員也占很大比例（如汽車駕駛員、教師）。

　　外傷

　　常見的外傷形式有搬動東西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

　　腰椎間盤的退行性改變

　　腰椎間盤出現退行性改變主要是因為長期慢性積累性勞損。退行性改變多見於於30歲以上人群，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。