你會每隔一段時間就對近期的作為進行總結嗎？

我的意思是，網上那麼多諸如「高情商的人不會說這些話」「教你幾招撩妹技能」「大學教會了你什麼？」之類的軟文雞湯文，他們都是怎麼總結出來的？

引申問題：

你有做總結的習慣嗎？

什麼時候需要做總結？

總結有用嗎（寫出來的）？總結和反思是一樣的嗎？

一個理工男，我需要時不時的寫點兒雞湯軟文嗎？

創建於 2016-12-20

----------------------------------------

大家可能有點誤會我的意思，人生確實需要反思和總結，我的意思是，需不需要寫成像「思想彙報」那樣的，還是說隨便找個地方三言兩語的記錄下來？

謝邀。

年輕人如何在獨居時有效地保持自律？ - 姜小白的回答 - 知乎 我這個答案應該算你描述的「軟文雞湯」了吧，其實就是按照從早到晚，起床到睡覺，吃飯跟休息，算簡單歸納下。對於獨立生活很久的人，這算廢話，但對於剛剛離開宿舍自己住的人，我是真心分享了自己的經驗，能讓自己過得舒服一些。

你有做總結的習慣嗎？

我有，從大學開始培養起來的習慣。偶爾無聊寂寞空虛冷的時候，就寫點東西，總結下最近的生活，讀了那些書，追了那些劇，給父母買了什麼東西，描述下內心的想法、對未來一段時間的期待。有的寫進博客、豆瓣日記、知乎，有的我寫在自己的日記本。

什麼時候需要做總結？

有特殊經歷的片段、心情極好的時候、心情極其失落的時候、寂寞、空虛，覺得自己這陣過的特別不好的時候。階段性總結梳理，算調解內心，經常想一想，問問自己，自己寫點東西。像知乎，有特別想回答的朋友，收到問題邀請篩選出想回答的問題，總結下。

總結有用嗎（寫出來的）？總結和反思是一樣的嗎？

十分有用。

拿我自學英語為例，有段時間辭彙量上去了，閱讀能力也提高了，但就是沒法自己表達，簡單句都全是語法錯誤，可看句子又沒問題。我就思考下，總結下，以前一直不學語法，反感語法。那麼試試，找一套口碑好的語法學習視頻看一看，結果很有收穫。隔一段時間在總結下這個收穫，對語法就越來越看重，徹底修正了我對語法的態度，十分有用。

總結跟反思的區別，我覺得反思是做錯事了，有遺憾了會反思。而總結興許是小爺今天爽極了，心裡總結下到底為啥這麼爽，原來是早起然後過早了沒直接回家，而是順著小路一直走到公園了，看見一群鳥，好舒服。以後周末都要早起，過早後不急著回家，先散散步，公園轉轉，珍惜下這種「爽」的感覺。

約心怡的人一起出去玩，被拒絕了，往往就要反思下，是不是最近嘴欠說話噁心到別個了，還是自己這張醜臉直接被人在心裡拉黑了，要反思下。

總結跟反思，並非都是要寫出來才算，在心裡想想，思考，也算。

一個理工男，我需要時不時的寫點兒雞湯軟文嗎？

同為理科男，我覺得很需要。當你是不是總結一下，歸納一下，寫點東西的時候，你會能辨別「雞湯軟文」。有些文章只是不和你心意，有些觀點只是跟你想的不一樣，興許你覺得是雞湯的東西卻能幫助到他人。尤其是——真正正確的道理往往都淺顯，區別在執行程度，而總結起來，往往都很相似，差別是很多人做不到。從最簡單的開始，嘗試去你覺得自己擅長的問題下面，分享一些你個人的看法，參考下評論給你的反饋，保證讓你獲益頗多。

你有做總結的習慣嗎？

作為一個金牛座（不了解金牛座？簡單點，處女座的好朋友），必須是有作總結的習慣的。大學期間，基本保持每周1到2篇的日記，天天寫我也受不了，在日記里也無非是流水賬，每天幹了什麼，最近有什麼煩惱事，最近學了什麼新東西，看了什麼新書，認識了什麼新朋（mei)友（zi）。也會稍微反省一下自己，比如最近看書太少啊，要多看書；比如最近太墮落玩的太多啊，要省錢啊之類的。現在工作了，遇到事情更多，雖然是一個人住，但是也一直反省自己的生活狀態，在寢室弄了塊白板，有靈感了就寫點：比如最近發現一個同事人際交往很厲害，我要學習什麼什麼；比如最近淘寶特別多，我就反省自己不要買便宜貨；比如最近身體不太好，就要督促自己堅持健身的習慣。

我曾經好像還迷戀柳比歇夫，然後嘗試記了一個月的時間，分析了一下，後來發現這樣做人好累，就放棄了......

一句話，就是因為強迫症而不得不不斷完善自己的這樣一種神奇的狀態。有點痛苦，可是又停不下來呢

什麼時候需要做總結？

對我來說，一般是三種情況。

一：靈感乍現。所以我需要白板來隨時記錄晚上時段的靈感，白天我用手機記錄。這點其實蠻難做到的，你需要一種保持開放的內心，然後注意時刻聆聽自己內心的聲音。之前在一本書上看到，90%的人一輩子活下來都像是汽車在自動駕駛，他們只是跟著汽車的軌跡走而已，只有不到10%的人，自己把握方向盤，自己尋找自己的人生。所以，我也要求自己，不要順其自然被社會帶走，人生的最大意義在我看來就是：做人嘛，開心就好。那不開心怎麼辦，看第二點。

二：失意沮喪的時候。這種時候往往會有自責的情緒出現，很消極，會懷疑人生，所以總結或者反省就相當於自我診斷了，診斷完，出一套治療方案，照著這個方案走，心裡就很踏實。病人去了醫院配點葯，就算是安慰劑，也是感覺很開心哈哈

三：系統學習某種理論的時候。比如我曾經學過PUA，NLP，談判技巧等等，那看過書立馬忘了就太浪費了，所以也會記筆記，寫心得，對比自己作總結。

說來說去，就是：什麼時候我感覺好像有點不對勁，有新想法新興趣，我就要總(zhuang)結(bi)思考人生了。

總結有用嗎（寫出來的）？總結和反思是一樣的嗎？

對我個人來所，非常有用。就比如：大二的時候我發現自己太瘦弱，就養成了健身的習慣，到現在堅持快4年了。如今已經完全無法直視那個曾經的我啦哈哈哈。我一般習慣用點的形式寫出來，寫到常見的地方，比如手機，比如白板，每天都能看到，時刻提醒自己。我發現我睡太遲了，我就寫11點之前上床，寫得大大的在白板上，抬頭一看就看到了；白天對著電腦工作太累了，我就寫：晚上遠離電腦！

我覺得，總結或是反思都是一樣的，都是一個：

發現問題--尋找對策--行動力--解決問題

的過程。這樣真的可以保證你一直在不斷進步，不斷調整，不斷成長。關鍵是，生活的幸福感蹭蹭蹭地往上漲。

Ps:作總結的還有一個好處就是，很久之後回來看自己寫的這些東西，你會有滿滿的成就感和喜悅感，不僅是因為自己曾經那麼認真寫過這些東西，還因為看到自己曾經的稚嫩那刻的微微一笑。所以，這真的跟文理科沒有半毛錢的關係......