作為一個男生，身高168，五官不好，而且有蹋鼻子，皮膚差。如果健身跑步能改變自己的什麼方面？
168，五官不好，塌鼻子，皮膚差。。。
題主你有進日本傑尼斯的潛質啊！！！！?皮膚質量和飲食中的油脂質量息息相關。
油吃多了，皮膚油膩。少了則皮膚乾澀。你會發現減肥時皮膚變差往往是因為油脂攝取不足所造成的，尤其是只靠吃水煮蔬菜的朋友更會碰到這種狀況。
?如果身材不好，想要減肥需要控制油脂的攝取量，但絕不是不吃油。在減肥過程中，因為油脂攝取量減少，更需要將有限的油脂用在質量較好的油品上。
?什麼是品質較好的油品呢?
一般來說亞麻籽油、蘇籽油、火麻油等初榨油都是很好的選擇。需要注意的是，食用這些初榨油時千萬不要加溫。初榨油經高溫氧化後，會堵塞毛孔，長痘長斑。所以一定要涼拌食用，平時拌在主食中一起食用即可。
?想要改善膚質的同時還不影響減肥效果，除了要記得初榨油的正確使用方式，食用量也需要注意。建議每餐主食中拌入10毫升的初榨油即可。千萬不要過量哦！
TIP：想要改善膚質，挑選平時食用油的質量是關鍵。
我真的不是很懂，你們為什麼非扯讀書，賺錢……他就問個跑步。我們窮不代表人家也窮，說不定人家拿了無數證書文憑，賺錢不少，追求點別的有啥問題
就我個人而言，帶來的改變只有身體健康不感冒，除此之外我真的感覺不到。如果僅想憑藉運動就讓自己膚白貌美帥氣逼人，那還要整容幹嘛？個人覺得對自己外貌的不自信還是不成熟的表現，畢竟爹媽在造你的時候已經決定了很大一部分。為什麼不去做一些自己力所能及的改變，讓自己的內在豐富有美感呢？
我認識一個韓國男生叫gray，他只有168，但是我很喜歡他，唱歌賊好聽
五官不好塌鼻子可以整容 皮膚不好可以保養 跑步健身能改變你的氣質使自己陽光一些 精神面貌好些 矮就沒有辦法了 你前面幾項和健身有什麼聯繫呢 你需要得到什麼呢 努力健身的話 身材能變好 夏天一起出去游泳能秀秀 就這樣 你還要改變什麼 好好努力 現在就去做 一點點改變 一點點接受自己 以上
矮————打籃球，引體向上
五官不好————整容皮膚不好————護膚品題主啊，你要知道，你這不是一個問題啊，不是像歐萊雅一樣一個對策就能搞定的啊。甚至上面關於不同問題的不同對策，沒有人能夠保證它們一定會成功。如果僅僅運動能夠讓人長高，能讓人變帥，能讓人皮膚變好，那麼多的整容機構就不用開了啊！題主，跑來這裡問問題，是想獲得一個肯定的答案————運動可以讓你長高，變帥，皮膚變好————這樣嗎？很遺憾，真的不能。真的不是打擊你。但題主不要灰心，雖然不能完全解決問題，運動在一定程度上還是能夠讓你變高，變帥，皮膚變好的。只是我們很難預料到效果而已。但這還不是運動帶給你最大的好處。運動帶給你最大的好處是，在迎風奔跑的時候，某一瞬間，你會忘了，自己很醜。經驗之談。你當健身是回娘胎改造嗎？你說的都是硬性指標啊，你說的不是健身，是整容。
健身也不是這麼用的，只能說健身讓你養成一種鍛煉的習慣，注重生活的節奏，健身的過程中釋放自己生活中的壓力，讓自己能夠保持一種很「健康」的狀態。還真是，現在大家有錢了，有病亂投醫，華佗比不上「健身」的即視感，寧願早睡早起，讀點書，再給自己收拾收拾得乾淨利落，也比空談健身的好。初答。見笑
先上兩張自己的圖。
這是初中時代。
這是現在。
眉目中是不是還能見到過去的自己？其實我也不大清楚 只是拿給朋友們看的時候 狐朋狗友紛紛笑罵 ：你丫肯定是去整容了。
感覺自己在裝逼。的確是的。哈哈
不過借用我肖驍女神的一句話。你們只看到我在裝逼 卻沒有看到我在努力
題主談到自己對海拔以及皮囊的不甚滿意。坦言之 跑步健身並不能對這兩個方面有多少幫助
所以常常看到知乎上面的雞湯貼 感覺健身就能包治百病改頭換臉拯救丑逼 從此走上迎娶白富美的康庄大道直奔小康。沒有。
健身唯一能做到的只是減去你身體多餘的脂肪雕塑你的體型 加深你的身體輪廓。
換句話說 只是在臉部以下的部位拯救你
可是答主的問題 應當還是出現在臉。因為身高這玩意兒 真的就是他媽天註定 沒救了
所謂健身拯救世界 那是因為人家底子好。
那麼按照題主所說 五官不好看 鼻子塌 皮膚差 應該通過什麼辦法拯救呢？
五官比例不好。沒救 除非你去整容 三鼻兩眼什麼的你看看就好了別去想
鼻子塌。玻尿酸 市場價3k以內一般就能拿下 除非你真是那種塌到地平線以下的 那拿水泥也填不滿了 還是去整容吧
皮膚差。注意飲食和護理保養 我覺得這個我還是有話講的
我大概從高中開始 就注意到這個問題。我本身膚質偏干 暗黃。偏偏又是夜貓子 倆眼睛長年掛著黑眼圈 眼袋鬆弛。以及那殺千刀的抬頭紋於是如何改善呢。不在自己臉上大動兵戈的前提下
選用適合自己的保養品 以及 不熬夜 還有 留劉海。每周三次面膜。一次清潔 補水。 一次補水。一次美白或者改善暗黃或者其他亂七八糟功效的面膜
別用便宜貨。別真去拿水泥填補遮蓋你青春期留下的痘印以及坑我目前用的是科顏氏的白泥來清潔 偶爾用雪花秀的撕拉麵膜。做完這倆之後一定要記得再用一張補水的面膜 不然你的臉就像老式樓房的牆壁一樣 一摸就刷啦啦的往下掉皮。面膜不安利牌子了 10塊左右一張的差不多了 要是實在有錢你也可以用前男友面膜來拯救自己。【順便再拯救一下我洗面奶 水乳 精華 眼霜 面霜。
請一個不落的往臉上糊好么。人家翻修自己家裡的建築 泥漿子都要一層糊了又一層 何況是你金貴的小臉蛋。別仗著自己年輕就瞎幾把偷懶 年紀稍微大一點就有你好受 此處也不安利。不熬夜。這個純粹靠你想改變的毅力有多大了。不過講真 不熬夜對一個人的精神面膜真的能改變許多 本來人的作息就應該是日出而作日落而息。唉 科技改變生活
劉海問題。勞煩哥哥不要去村頭五塊錢一次的一剪梅了 強子哥是不會罩你的 劉海可以很大程度的遮蓋額頭的瑕疵 但是也請不要鄉村殺馬特 葬愛家族不需要你。
男孩子的話主要還是以清爽為主 每個月花個六十塊 去好一點的店子 剪一個清爽的劉海 開銷其實也不大不要覺得男生就非要寸頭。不要直男癌
對自己顏值有自信的才敢留寸頭。哦哦忘了提一點 穿著其實也挺重要的。
煩請脫掉你身上的運動服健美褲。並非陽光運動型氣質沒有身材的人穿著真心看不下去
去選購一些質量不錯的快消品牌便可。色調以灰白黑為主 休閑修身均可 請務必拋棄五顏六色和花里胡哨 家中常備小白鞋。
說了很多 很多好像都偏題了。罷了 想到哪就說到哪
最重要的是要有自信。
身高顏值身材 都是為了給你的自信提供基礎保障
人不一定是靠這些證明自己的優秀和卓越。更多評價一個人 還是看其才華
以及錢。
想想我的老公 阿里雲。
心心念念不知道什麼時候才能嫁給他見笑了。
誒這不是我么。。。可以改變身材啊，這個思考一下就可以明白了把
別聽他們瞎說，跑步健身不見得非要六塊腹肌麒麟臂，重要的是運動提升氣質，讓後讓你挺拔自信。165路過。。。
能。但你只滿足外表的改變嗎？
矮個子拿破崙都能狂艹歐洲大陸！我個人經歷建議:合適的中醫，中藥調理。
改變你心態吧，五官跟胖瘦真無關
有改變，多運動人會變得開朗多，我16到20歲之間也為這種事情苦惱過，但請相信我那是閑的蛋疼的表現。後來怎麼治好的呢，找到能專註一輩子折騰一輩子的事情唄。
幫助不大，建議整容，等技術成熟了再把腿骨加長
全方位提升，親測無誤！除此之外，還要注意:第一，生活規律而且生活習慣好。否則膚質改變很少。第二，不擼！不擼！！不擼！！！血的教訓！第三，精神上要不斷的強大起來，否則的話跑步效果難以達到最大化。
題主想要問的是對於談對象的問題的話，長相身高身材都不是最主要的。有錢才是第一位的。身材不好沒關係，穿的得體就行。矮沒有關係有事業有態度內心強大，在別人眼裡就是兩米八。不好看沒關係，人看起來乾淨整潔就行。
多讀書、健身，改變不了相貌，但絕對會對你的氣質有影響。還有，注意衣著大方、乾淨。
看過很多類似的提問，動不動就回答馬雲、拿破崙的不在少數，人家要的是可行性建議，答這種廢話有意思么？
首先題主沒有放照，so對於樣貌就不做啥評論了。感覺首先得對自己有信心，畢竟每個人眼中對於好看都不一樣。至於跑步健身能改變多少，首先看到身材的變化會給人帶來自信心。身材變好了，自信心也會增加。身體也會健康一些，可以學會更好的管理好自己的時間。祝樓主早日能達到自己的目標！
私以為題主在找一個可以說服他的理由。」我好想健身啊，可是沒時間啊，堅持不下去啊，健身真的有用嗎？」知乎上有很多答案，然而想知道結論就自己實踐，這又不是什麼天大的難題。時間允許的話自己辦張卡去練個半年一年的，能感受到好處就繼續，覺得浪費時間就把卡撇了。這種問題不會有標準答案的。健身只有值不值得，沒有正不正確。想知道結論就自己實踐。想知道結論就自己實踐。想知道結論就自己實踐。
健身，作息時間搞好皮膚會變好同時注意保濕防晒，鼻樑可以打玻尿酸微整
改變的是自己的體質。自己的健康。自己的生活習慣。健身不是為了吸引女生。是生活質量的一種表現。是自我完善。不是為了勾搭妹子。。。最不喜歡沒事曬肌肉和車鑰匙的人。。。多晒晒自己智商不好嗎。。。
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