作為一個男生，身高168，五官不好，而且有蹋鼻子，皮膚差。如果健身跑步能改變自己的什麼方面？
01-31
作為妹子……168以下的男生我就不會看臉了，你懂的。與其去健身想變帥，不如想辦法多提升自己各方面的，健身先健腦。
我165......越來越多人說自己好看了,就是越長大越改變.我想了想自己這幾年.我建議題主多鍛煉身體.我就是做仰卧起坐和俯卧撐,當然你有更好的條件可以去健身房.跑步的話也可以.健身鍛煉的話會讓自己心態和心情特別不一樣.要改變外在先改變內在吧.首先你不能自卑,你得有自信.我真的看過那些沒有自信的,因為外貌原因,連說陌生人說句話都顫顫巍巍的.就像你新買的一件衣服,如果你連自己都覺得不好看了,沒有自信覺得說"我穿這衣服好看",那就肯定不會好看.然後我建議你平時注意打扮,穿點好的衣服,我說的好並不代表貴.你得會搭配.你總不能穿跳衣褲配個人字拖吧?然後就是換個髮型,花個幾百塊錢去找人做個適合自己的頭髮.那些外貌上的缺陷會被彌補的.說到底還是得你心態好,健身並不是為了好看,而是為了自己的身體.多鍛煉不會有壞處的.而且你鍛煉的好,夏天穿個背心,手臂上的肌肉和腹肌一出來你就知道鍛煉的好處了....跑步什麼的能促進血液循環啊.還是有好處的
健身跑步最多能讓你氣色好點，人精神點，至於質變的話，詳情可以參照馬雲
什麼都改變不了？你在宿舍打遊戲擼管就什麼都能改變了嗎？感覺好多人都是在站著說話不腰疼，這樣的答案拿出來也能騙著贊？無非就是博人眼球而已，我真不知道為什麼一堆智障還在那瞎點贊。可能健身不是最主要的，但是你能想到去改變自己並且想去實踐，這就是最重要的吧，什麼建議也不要盲目相信，自己慢慢去嘗試每一種改變，才是使自己蛻變最好的辦法，要堅持，相信你自己的判斷，他們懂個屁啊
一米七路過～～健身能帶給你倒三角▽～還有屁股♂～希望沒有辣到你們的眼睛～
講真，一般來講，男生只要學會修眉，顏值水平就會立刻有質的飛躍，比健身跑步立竿見影。健身對身材確有改善作用。至於矮…題主如果已經成年的話健身並不能改變身高。
很多答案也是夠醉的，大部分人都是普通人，非拿馬雲，拿破崙來舉例子不是扯淡么。
一定程度上改善你的心態，至於長相，就不要強求了。總有人把健身和讀書思考分開，這兩個有衝突么？健身讓我健康向上，有強健的體魄，讀書讓我成為一個有溫度懂情趣會思考的人，這衝突么？
首先，你要把話說清楚。。你180白帥，這麼打字我也不想和你聊天
脖子上的腦袋不是長的顯身高，多讀書萬年不變的理我謝謝你。
說不能的人是怕你超過他。自己沒勇氣去做，也不想讓你去做。
沒事別瞎跑步，膝蓋跑殘了整個下半生都會埋怨當初自己怎麼輕易就喝了知乎上的那碗劣質雞湯。
我有一段時間特別喜歡勸人健身，因為感覺這樣對身體好直到有一天，我看到一個答案，大概意思是什麼健身才是知乎正確吧啦吧啦，其實並不是所有人都必須健身我反思了很久。健身不是必須的也並不是所有事情都是健身可以解決的只能說健身過程中可能會培養一些堅持不放棄的心態之後我沒有再和任何人說過健身了，你想健身，好啊，我知道的不多，可以和你聊聊。你不想健身，無所謂啊，每個人都有自己的選擇。別人可能身材不是特別好，但可能他別的方面特別優秀啊。健身不等於成功，不健身不等於失敗
看了以上各位的發言，感覺呢，人內在很重要，但是一顆好的皮囊也很重要。個人感覺，運動的目的不單單是為了一副好的皮囊，更重要的是對運動的堅持和形成一種好的習慣，並且運動能夠使人變的青春活力，大大提高其他方面，例如工作效率，人的自信等等
說幾句實話，也是眾多女性朋友說的。(下面都是真實案例)
男生個子矮真的是硬傷，身邊150的妹子想找個180的，160的也想找180的，170的也想要180以上的。
還有個子不高千萬不要練的一身肌肉，真的不好看，個子矮健身練下身體素質就好了，千萬不要吃蛋白粉增肌balabala…
既然身高跟五官是天生的沒辦法，就可以每天把自己打理的看起來乾淨點至少妹子不討厭。然後增加自己的內涵跟能力，賺大錢還愁沒妹子嗎？健身跑步能帶給你的改變很少很少。真正能改變你的，只有學習！