愛上已婚公司高管，如何擺脫對其情感依賴？

02-01

真心請求大家幫忙。我該如何帶著自己的自尊走出對已婚高管的情感依賴？
我人在美國，公司很大，我和他不在同一個部門。我是初出茅廬小員工，他是公司高管，美國出生香港長大，50歲，已婚，有兩個優秀的兒子，某年還被評選為50位傑出美籍華人。

偶然一個機會一起吃了dinner，然後告訴我很特別，性格大方，他非常欣賞我。之後他開始各種獻殷勤，每天都會給我發信息，每周約我吃飯，看電影。甚至我加班到十一點，他就在公司等到很晚，就為了見我一面然後put me in a cab.一個小細節是他每次和我見面都可以把戒指摘掉，說是怕我看了難受。
短短兩個月，我從最初的「他結婚啦，我只是對成功高管充滿好奇，他覺得我special我受寵若驚」逐漸發展到「我想他，他為什麼不給我發信息」。從最初的「他怎麼結了婚還約我吃飯，和我調情」逐漸到「我好難受，他結婚了，我們再互相喜歡也不能在一起」。

在我意識到我開始享受和他的見面和makeout之後，我開始害怕自己被傷害，因為我們完全不可能。終於在上周，我想見他他卻要回家陪孩子不能見我，又得知他又要和一個別的中國女孩子去喝咖啡，我決定我要長痛不如短痛的離開他。於是我屏蔽掉了他的微信。
第一天我覺得很好，我做了正確的事情。第二天早上，他打電話過來，說我狠狠心，還掛了我的電話。我心生內疚，就又unblock了他。之後的幾天，我開始對他瘋狂的想念。我想念被他親吻擁抱的感覺，想念他因為我而變得熱烈。
我開始忍不住主動告訴他，我想他，而他卻不再叫我寶貝，不再每天發信息彙報他的行程。我心裡有巨大的失落感。

目前的情況就是，更瘋狂的想他，更想擺脫對他的想念，回歸正常生活。我不知道要如何才能抑制住想給他發信息的衝動？如何才能減少對自己的傷害？他還在約別人（我還認識），我如何才能我因為嫉妒一時衝動再聯繫他？
好痛苦。真是自作孽不可活。。。

嗯，這是比較明顯的感情依賴（搜emotional addiction) 因為之前的熱烈和關注給你帶來精神上的快感，所以一下從那個高度跌下來會有很大的落差。

感情上癮跟毒癮酒癮一樣，會帶來嚴重的壓力和痛苦，甚至身體上的疾病比如厭食症，心悸失眠等。因為不被廣泛認知，所以通常也不被重視。其實需要認真對待。

我也在一段痛苦的感情中掙扎試圖走出來，也在找相關的資料。因為不是很被廣泛認知，關注和研究emotional addiction的人非常少-- 可以搜一搜battling addiction，雖然不是真正癮君子，其實是心理上有相似之處。

最後希望前面二位不要這麼快佔領道德高地對人批評和指責。知乎只是一個解決問題的平台。

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這是寫在一年前的答案！這一年來我又有了一個重大發現：怎樣擺脫「癮」 -- 各種的，酒癮，毒癮，感情癮。

這一年來，幾乎每隔幾天或一兩周就會收到一個感謝，看來被感情依賴困擾的人還不少。我默默希望可以自救，也能幫更多人找到答案。

一個偶然的機會，我在網上看到一個TED演講，說各種藥物療程、心理輔導對癮君子都失敗了，唯一成功的方法是social connection -- 比如幫他們找新工作，和周圍的人產生連接。這讓他們交到新的朋友，融入新的社區生活。

大量案例證明，社會對癮君子的制約、懲罰和冷漠只會讓他們陷入更深的惡性循環，唯有關注和溫暖才會讓他們重新找到自己，看到希望。

同理，當你感覺到你有比較明顯的感情依賴，在灰暗的日子裡掙扎的時候，走出去，多認識一些人，交些新朋友，或者去幫助別人，比如做做義工，加入一些俱樂部，跟志同道合的人交流，這種共鳴會讓你忘了不開心的事情。我試著這樣去做，逼著自己走出這一步。

這一年我過得很開心，視野也開闊了。我找到了一群跟我靈魂相近的人，我的心是笑的樣子。回頭再看，一覽眾山小。

這個演講有500萬收視率，演講人是Johann Hari。關鍵詞搜TED addiction。

孩子除了你的特別還有更多女孩的特別別忘記他始終不會離開他的妻子他的家人他只不過是出來找樂子轉移你的注意力吧找一個全心全意愛你的男朋友至少開始接受其他的男性

都是表演，為了一場風花雪月，雄性動物連自己都不敢相信自己居然當時那麼的投入角色。

換工作，不然你很有可能會經歷懷孕打胎包養捨棄不聞不問，記住，剛開始多快樂後來多痛苦。

等他待業在家就好了

從心裡學角度看，你從小的依戀關係造成了你今天的情感模式，從小你的原生家庭並沒有滿足的內在需求，當在異國他鄉一個大叔級的男人出現時，你找到了自我價值感，內在渴望那份所謂的幸福，但是意識層面又清楚的告訴自己，不現實，這樣的內在衝突讓你糾結甚至痛苦，如果可能，找個心理諮詢師吧！也可以到在行上約我關於原生家庭的的話題，也許會幫到你。

有個好的單位不容易，你應該多把你的熱情放在工作上，他不過是你在幼稚的時間崇拜的一個人而已。等你成熟了，你就會覺得他不過就是一個資本家。

跟我一樣的遭遇。我想問你走出來了嗎？

他這樣很正常，他有資本。不是他多愛你，而是他付出的對他來說根本不算事。

不要犯傻了就是玩玩，還有。。。才吃了幾次飯就make out是不是很隨便呢？