DHA和魚肝油可以同時吃么？

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長得都差不多的，好像裡面的物質也有重複，同時吃會不會不好？

DHA和EPA是魚油——特別是深海魚油的特徵脂肪酸。陸地上的動物體內幾乎不含DHA和EPA，淡水魚類中也只有極少數體內發現含有微量的DHA和EPA，而海洋魚類及甲殼類海產動物體內，特別是其脂肪中含有較豐富的DHA和EPA 。

1993年6月在北京召開的全國研討會上專家們發出了呼籲，幾乎所有的中國人都缺少DHA和EPA，而人體自身不能合成DHA和EPA，必須通過食物來補充。DHA和EPA大量存在於海魚中，由於大部分人不可能每天吃那麼多有效的魚，即使能吃一定量的魚，由於海水魚和淡水魚中DHA和EPA含量不同，前者高，後者低，就是海水魚中的含量差別也很大。因此，吃魚也不一定能獲得足夠量的DHA和EPA。另外，DHA和EPA遇高溫分解，烹調後含量少之又有少。

魚油雖好但並不是所有人都適合食用，腦溢血、血象檢查血小板值偏低、有出血傾向的人群及青春期以前的兒童不宜食用，因其可使血液粘稠度降低，加重出血及影響發育期人群的生長發育。

不少人常分不清魚油和魚肝油有什麼不同，以致在服用時常容易發生混淆。魚油和魚肝油兩者有相當大的區別。

魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分含有維生素A與維生素D。維生素A對人體中免疫系統相當重要，人體如果缺乏維生素A會產生夜盲症和眼球乾燥症。不過，維生素A除了可從魚肝油中攝取外，在其他動物肝臟、蛋黃、牛乳及其乳製品、胡蘿蔔等內都可攝取到。維生素D，則是人體骨骼中所不可缺少的營養素，一旦缺乏，會產生軟骨症。一般而言，維生素D經由太陽照射，在人體中自形合成，以滿足人體所需。中老年人合成維生素D的能力將會隨年齡遞增而逐年減弱，所以，為了維持骨骼的正常發育，必須特別注意維生素D的攝取。

魚油是來源於深海魚類脂肪的提取物，屬於魚脂類。它的主要成分是一種稱之為EPA和DHA的多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的粘稠度，防止血液斑塊的形成。

由此可見，魚油和魚肝油對人體的保健作用不同，服用時千萬不能混淆，如果將魚油當魚肝油的劑量來服用，則影響還算不大，最多只會因為劑量較少而顯示不出魚油的功效；但是，若把魚肝油當魚油的劑最來服用，則所造成的不利影響就大了。因為維生素A和維生素D都屬於脂溶性維生素，長期大劑量地服用魚肝油，在體內積蓄過量會造成中毒的可能，這是值得引起注意的。

一定要看清楚，我寶寶正在吃的是nordic 的DHA 裡面本身就含有維生素AD，就不用額外補充魚肝油了。

可以一起吃的，他們的功能是徹底不同的，但吃之前要注意看下，所選擇魚肝油的成分表，如果是單純的VD 或混合的維生素還好，可以和DHA 一起吃。如果是同時含有DHA的魚肝油就不用重複補充了。

如果哺乳期，也可以媽媽服用一些DHA 過奶給寶寶，提高母乳的質量。

小寶寶要注意補充D,很多情況不是缺鈣，是缺D 引起的一些類似缺鈣的情況

魚油與魚肝油是不同的。魚油里含有DHA和EPA。DHA腦黃金揭秘：魚油和魚肝油 - 禾苗的文章 - 知乎專欄