早上刷牙和晚上刷牙哪個重要？

02-01

我從小就有晚上刷牙的習慣，但覺得晚上刷過了不臟，而且刷過牙吃飯就變味了，所以一直沒有早上刷牙的習慣。來到住宿學校了，發現周圍的人晚上居然都不刷牙，而且還通宵吃零食喝可樂。但是他們都白天刷。私下詢問，他們的牙齒都特別好，一個不缺，一個不蛀，一個不歪，還特別白，反倒是我，缺了兩個，牙齒髮黃，歪歪扭扭，而且每個大牙上都有許許多多的小黑斑，有的還有洞。我一直都很在意牙齒，刷牙很仔細，不敢吃甜食，也不敢咬硬的東西，牙齒卻始終不好，我想像大家求助:
1.早上刷牙真的比晚上收益大嗎？
2.事實擺在眼前，感覺大家都很不愛惜牙齒，卻一個個都比我好，這與我晚上刷牙白天不刷有關嗎？

3.刷牙會把牙齒刷壞嗎【我覺得不可能吧，牙齒的硬度遠大於牙刷和牙膏啊】
4.感覺牙齒不耐腐蝕，有時候還會掉渣，這和遺傳關係大還是後天營養不良造成的？【長牙的時候因為臉圓被逼著減肥，但那時候我體重測算是偏瘦的，那段時間幾乎沒有牛奶和肉和雞蛋，而且每天挨餓】
我的問題有點另類哈，雖然很離譜但確確實實發生在我身邊，懇請各位大大幫我答疑解惑^ω^

不要去比較這種毫無意義，哪怕懂得原理也不重要的問題。

哪怕我告訴你晚上刷牙主要刷掉食物殘渣，早晨刷牙會把一晚上沒怎麼通氣的口腔菌群產酸刷掉清新口腔也很重要，但是互相比較真的毫無意義。

反正你早晚都得刷牙，比較有個桂勇~

我的醫囑一字不落的給你

「一天三次刷牙，每次三到五分鐘，五分鐘是心裡數三百個數字。吃完任何東西如果沒條件刷牙，就漱口。買一個攜帶型牙刷放在包里。如果不會刷牙，自行百度bass刷牙法，B~A~S~S。」

　　牙病是廣大群眾的常見病。牙齒不好，就會影響咀嚼，影響食物消化和吸收，容易發生胃腸道疾病，保護牙齒是很重要的。早晚刷牙是保持口腔清潔的重要措施，也是人們的衛生習慣之一。

　　刷牙可以把牙齒的污垢除去，同時使牙齦血液循環增強。晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。

　　有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後，牙縫裡和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要，不應忽視。

都重要，刷牙一天三次。這樣才有利於牙齒的清潔，牙周的健康。

最重要的是方法，方法不對，一天三次也沒用，簡單的說就是面面俱到，牙齒所有的部位都刷到。

都重要，必須刷，不能因為別人不做就自己放棄了好習慣。

既然在意牙齒，那為什麼不能為了它刷兩次呢？