禪宗為何對呼吸如此看中？

02-01

禪宗對於呼吸的訓練和觀察方法為什麼那麼豐富？

謝邀。

其實並不看重。

看重呼吸是一個誤解。這個只是一個和一切法門各種打坐禪修相同的共通方便而已。

除非我們斷氣了，掛了，不然我們就要呼吸。人體是一個很神奇的生物組織，我們受到大腦神經對於生存所需從單細胞進化至今的自動支配而自然地呼吸。當煩躁時候呼吸沈重，緊張時候呼吸加速。反過來，呼吸的特意控制，也對生理反應有一定的影響，緊張急躁時候深呼吸放慢呼吸，人也會鎮定下來。武術或氣功運用這個方式的鍛鍊比較平常。

但是這些和禪宗利用呼吸無關。禪宗修行，打坐只是修定之一，呼吸只是自然呼吸，不會特意怎樣。關鍵是集中關注呼吸的出入感覺而已。這個是在將思緒上我們到處遊走的思維集中在一處。讓觀察逐漸清晰。然後是當好這個觀察者，不去干擾呼吸，也不因為呼吸而影響觀察的客觀性。從呼吸上自然會轉移到自己心念的起落。只要不跟著呼吸走，到不跟著心念走，到連觀察和被觀察的區分也不再復存，一切皆如是而已。

禪宗修行不一定是呼吸，也有在日用中任何一個舉動上用功的。走路也是，吃飯也是。只是，無論我們行住坐臥，呼吸是必然的，最方便的。

禪是Jnana的音譯，就是一種身心清明的狀態。

而呼吸是連接身心的橋樑。

當然，我們都會十分注意回自己家的必經之路啊。

密宗的寶瓶氣，

凈土的十念法，

其實都在看重呼吸啦……

這是佛傳給他親兒子的，誰不重視誰傻！

簡單、無相、隨時都可以

心與呼吸同步，心靜息細，心動息亂。

上座部佛教有一種法門是觀呼吸方法。

禪宗用的不是這個套路。

這是誤導天下人。禪師沒有說過這些。

呼吸很重要，生死之間，呼吸之間

人無呼吸會死

呼吸與情緒相關。

睡眠時的呼吸與清醒時不同

安靜時呼吸與急躁時不同

學會調整呼吸，讓自己保持平和，這是修行的基礎。

觀察嬰兒，小貓，小狗，無不是腹式呼吸，所以適當的有意識的讓自己保持腹式呼吸，會讓身體更舒服，這是基礎中的基礎。

禪宗也好，瑜伽也好，一個會調整呼吸的人，進步永遠是最快的。

釋迦摩尼用觀呼吸的方法得悟，雨季安居也是安住於出入息，初禪，二禪，三禪……這是基本方法，不敢輕視。

禪宗什麼時候看重呼吸了，哈哈。禪宗看重的是心，佛性。你說的是打坐和禪定吧，不是禪宗。

因為呼吸最容易集中注意力。

如果你有其他集中注意力的方法，也可以不用觀呼吸。

不錯，其實不光是打坐，呼吸，日常生活也是禪，能感覺到念念之間是什麼狀態，就算達到初級目的了。

你可以看看《五燈會元》等禪宗公案、語錄，你會發現和呼吸完全不沾邊。