明明都是吸入肺部，腹式呼吸相比胸式呼吸而言的優勢是否值得考慮？

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「胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。而腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。」（搜狗百科）
難道呼吸不都是空氣直接進入肺部么？
"一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。"（搜狗百科）

胸式呼吸也可以深呼吸，是否就能達到腹式呼吸所謂的效果??

按照醫學，男人一般以腹式呼吸為主，女人一般以胸式呼吸為主。沒有優劣之分。。。我不清楚上面那些答案都是從哪裡來的，可能健身瑜伽教練有自己的一套理論體系，我不方便評價了，真挺。。。哎算了(′～`●)

謝邀。

胸式深呼吸和腹式深呼吸是本質不同的。

呼吸不僅僅是使肺部獲得氧氣，如果按照現代科學的理解也就是給你說跟肺部和氧氣有關了。從這個角度，那就沒法說兩者的區別了。

1）腹部呼吸能刺激到全身更多的部位，尤其是很多內在的部位，並給更多的身體部位提供活動所需的能量。

2）呼吸時不會造成不必要的身體緊張，能使身體處於良好的放鬆態。這個是胸式呼吸不具備的。

3）胸式呼吸和腹式呼吸的循環體系不同。呼吸是有呼有吸，是身體與外界的能量交換。如果不能理解這點，也可以簡單得理解「氧氣」也是能量的一種；此外，氣體進入體內，也是對身體的一種刺激，比如鼓風機的模式，鼓風機也是一鼓一盪的，也是一種刺激模式。而使身體進行能量轉化和優化鼓風機效率方面，腹式呼吸相對於胸式是優秀的，兩者是本質差別，根本不是一個體系的。胸式呼吸累極無力後，才能感受到一些腹式呼吸吧。但是腹式呼吸也不是最優的呼吸方式，只是相對胸式有優勢而已。

以上僅淺論一點東西，供你參考。

腹式呼吸放鬆肋間肌。肋間肌不放鬆，就自己把自己給箍住了，肋骨無法完全開張，也就沒法完全利用到所有肺泡。

肺和胸大致是相貼的胸廓大小大致就代表了肺的擴張程度

毛細血管會通過小肺泡肺泡中的氧氣通過彌散進入血管中肺泡擴張充分了就會有更多的空氣進去

血液因為重力因素的影響會在肺下段比較多而在肺上部相對少而肺泡充盈則是由上到下開始的胸式呼吸就是這樣

腹式呼吸則因為使膈肌下移胸廓下部增大肺下段擴張的會更多所以相對來說腹式呼吸能實際用上的氧氣會更多

不過正常人的話我們正常呼吸就夠我們用了對於有一些肺部疾病的人才會建議調整成腹式呼吸

冒昧說幾句。

1、一般人的呼吸方式為肺部呼吸，更高層次的呼吸方式為腹部呼吸，進而通過氣功的修鍊可以達到體呼吸（類似於用皮膚進行氣體交換）。但切記，呼吸不是你修鍊的對象，它是你修鍊到一定程度後隨著身體的變化自然產生的現象。刻意去調整呼吸方式，那是捨本逐末，必然不免於惶惑。

2、身體變化的外在標誌是松腰，即各節脊椎骨可以獨自自由轉動，初始標誌是命門穴鬆開，你的五節腰椎可以隨著呼吸向後鼓動，這個時候腹式呼吸就產生了。之後，還要努力向上、向下松，達到33節椎骨全部鬆開，可自由轉動。

3、尾閭鬆開之後，全身氣息變的極為靈動，此時可憑意識催動氣息沖開奇經八脈。這種狀態類似於道家所說的周天功夫，可以內視。

4、再之後，可以修鍊中脈。

側面看，一個長方體的肺，上下伸縮幅度比前後大很多

腹式呼吸法不適合想要好身材的人，本人親試一年，沒有看到什麼好處，反而感到胸部供血不足變成平胸，肚子變大，腰部變粗，後悔死啦。現在已經改回胸式呼吸，胸又大回來了

我的感覺是，平時放鬆的狀態下使用腹式呼吸，能放鬆整個肋骨腹部，但在運動的時候，一般都會用到上腹下腹部，所以用胸式呼吸比較多。我最近在練習空中瑜伽，是要求做深層的肋間呼吸（胸式呼吸運用到底層的肋間），吸氣時充分擴充整個肋骨，吐氣時收緊肋骨，呼吸間腹部都要在收緊的狀態，尤其吐氣時骨盆底肌和下腹是要一併收住的。練習一段時間明顯就覺得底層肋骨收緊了，腰隨之也細了，這一方式尤其適用於肋骨外翻的妹子。

你自己跑個步，喘喘氣就知道了。兩個呼吸方式沒什麼本質不同。

技不壓身，又沒壞處，為什麼不？都學！

我知道嬰兒用最初腹式呼吸，「成」人大都胸式呼吸，將死之人用喉嚨喘氣，大概

腹式呼吸可以吸入更好的氧氣，充盈起整個身體，尤其是後腰的位置滋養身體