如果不想健美減肥，只是單方面鍛煉力量，是否需要控制脂肪和糖類攝入？

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一般的健身教程在強調鍛煉的同時都強調提高蛋白質攝入減少糖和脂肪攝入。
運動員需要提高力量的同時控制體重保持競技力，但是作為普通人，我們保持當前的飲食不變增加運動和蛋白攝入是否就可以提高力量呢？
如果我只是想增強力量，不想減肥和秀出腹肌，更不想限制自己的口福，是否只增加蛋白攝入就可以了？（本人消化能力比較差，吃的澱粉和脂肪不少不過不算胖，所以只想單方面提高力量，沒有減肥需求，也不求可以秀的肌肉塊）

脂肪和糖的攝入是否會阻礙肌肉生長？如果增強肌肉必須要增加蛋白質攝入的同時減少脂肪和糖的攝入，為什麼脂肪和糖的攝入是否會阻礙人的運動精神狀態甚至肌肉生長？如何從科學角度來解答這個問題？
一直想不明白這個問題，求知乎達人解答.

增肌首選所謂的雞尾酒：服用蛋白粉的時候摻入近似等量的葡萄糖，運動前後立即服用。

這會刺激代謝過程把蛋白質用於長肌肉而不是燒掉。

謝· @繼續者張推薦；

具體有關本題：不知道題主觀察過重競技運動的最大級別選手沒？都是肌肉線條不明顯的大塊頭。

其實本質上，限制他們飲食攝入的是競賽規則要求的體重，所以，不必限制碳水和脂肪的攝入。

另外，因為自然體重（和自然增重的）下，人的競技力量才會最強，所以也不用刻意大量增加營養攝入。即使是增肌都不是必須的。

另，這裡的糖是指碳水化合物，以甜味為攝入需求的蔗糖，果糖還是應該限制攝入量。

單方面鍛煉純力量，在增加蛋白質攝入的同時，不必控制糖類和脂肪的攝入。高碳水化合物反而有助於提高體重，並增加力量。重量級頂級大力士們基本不刻意控制碳水化合物。

另外，力量舉訓練提高力量比較快；看知乎里專門搞力量舉的，建議你去關注下 @柔王丸。

盡量選擇粗糧和細糧混搭做主食，大量的蔬菜和優質的蛋白質加少量的油脂。