跟腱炎如何治療？

因外力扭傷後沒有很好休息，在變天季節常發跟腱炎，前去華山運動創傷科就診，醫生建議使用冰敷+扶他林+口服西樂葆 做過3次衝擊波理療 現在每兩個月要發一次。該怎麼辦

跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。

如何治療跟腱炎

1、一般療法：跟腱炎在經過一段時間的自我護理例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛葯等會得到改善。如果沒有什麼效果，醫生可能會建議進行其他的治療。

2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。

4、中藥外敷：選用消炎止痛的藥物緩解，如跟腱骨方氏醫貼。

5、按摩療法：患者仰卧，直伸患腿，術者一手握患足，向足背側用力推，一手拇指用力在太溪等穴同時按組根部。

6、封閉療法：封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。

7、物理療法：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。

8、手術療法：如果患者採用這些方法都未痊癒，就應到醫院就診，根據醫生指導做手術，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。

跟腱炎注意事項

1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的卧床休息。

2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。

3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。

4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。

5、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

2013年12月開始打羽毛球，間斷打了近2個月，可能由於打球前熱身不夠，或者是體重較大，每次打球後，右腳的跟腱都有點痛，休息2~3天後，基本都能恢復。最後一次，和比較強的對手打比賽，本來腳跟腱都有點痛，不想打，但是隊友想贏，我也就豁出去了，後來比賽雖然贏了，但悲劇的是，打完球後，第二天幾乎不能走路。隨後的很長一段時間，跟腱疼痛也不能自行恢復。2014年3月，到省人民醫院治療，醫生給我打了封閉，不疼了，我以為跟腱好了，又跑步鍛煉了一次。結果幾天後，封閉的效果褪去，跟腱痛更嚴重了；後來又打了一次封閉，緩解了1~2周，但是沒有根本治療。隨後的近2年，我飽受跟腱炎的痛苦，經過各種治療，包括封閉、針灸、熱水泡腳、中藥泡腳，等等，都沒有什麼效果。

最終我的治療方案是，用斧標正紅花油，早晚塗摸，揉搓小腿肚及跟腱，直到紅花油被吸收，時間約20分鐘。完畢後，小腿肚會有灼熱感。堅持了大約2周時間，跟腱痛逐漸緩解，後來恢復了。

以下為治療過程中遭的罪：

1、針灸治療：

2、活絡丁

3、百脈軟膏

4、黃道益

5、蒸腳買的桶

6、泡腳的伸筋草

7、中藥泡腳方

8、中醫院的藥方

9、封閉針，沒有照片；

10、理療，就是用紅外燈烤，約20次，一點效果沒有；沒有照片；

11、西藥，沒有照片；

治療建議：
1、千萬不要打封閉針，千萬千萬；打封閉針後，第二天就不疼了，以為就好了，實際上是麻醉了。疼痛本來是一種保護，使你時刻保持關注，避免傷害擴大化。麻醉後，不疼了，可能使你放鬆了警惕，結果導致你日常行走時，忘了受傷的跟腱，結果使傷害擴大化；

2、運動前一定要適當熱身，如果發現有跟腱、膝蓋疼痛，要注意了。

最近治療左腳的足底筋膜炎，針灸很有效果。前面治療跟腱炎效果不佳，可能是醫生的水平問題。具體情況可以看我其它的回答！

前面說不要打封閉，最近問過幾個醫生，說打封閉因人而異，80%的有效。當然我是那20%。