絕食或辟穀持續一個月真的可以減掉脂肪嗎？根本沒心情沒力氣運動誒~

01-30

網紅、明星、越來越多爆出下狠心只喝果蔬汁，絕食一月什麼暴瘦，素人不知道他們是真的毅力強，還是忽悠大眾。。。不過有些動心了，可這與自己所了解到的減肥、不吃降低代謝更難瘦易復胖，貌似背道而馳誒，有知情人透露不？

還能減壽呢，可以讓慘淡的人生短一些也是不錯的

今天是我辟穀的第五天

我依靠蛋白粉和幾丁質還有深海魚油這樣生活了五天

還有喝烏龍茶與大麥茶

整整五天沒有吃過一口飯

蔬菜主食水果一樣都沒吃過

作為常年累月吃飯吃到撐的吃貨

因為自己的貪心已經長到96.6公斤

五天時間

我從96.6減到了92

九斤多

身體漸漸感到輕鬆

腰圍減少五公分

只是會因為沒有吃自己想吃的東西有些失落罷了

剛剛開始

依舊會饞

但我堅信自己一定可以成功減脂

同時我脖子後面的大包已經下去了一半

我為自己的堅持感到值得

我快要升高中了

希望自己不會再以一個擁有一身贅肉的形象示人

因為五月份一次摔到導致自己的腳踝骨折了

因此原本的暑期運動減肥計劃泡湯

不過在辟穀這期間我的腳傷已經恢復了

希望自己結束28 天辟穀後能夠保持良好的飲食習慣並且開始堅持運動

加油(? ??_??)?

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第九天

來更新辣

今早稱重已經是90kg了

堅持???!(??????) ?

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8.19更

今天是第22天

體重是86.1公斤

鎖骨已經可以清晰地看到

終於有了腰線

六月份的短袖終於不再將我的肚子勒出一層游泳圈

褲襠沒有夾在兩大腿之間

臉小了兩圈至少

手腕終於可以看到骨頭的凸起

側躺在床上也有被硌到的感覺

快開學辣

再堅持一周就要結束辟穀辣

堅持到底 ( ω )

會一直更下去

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辟穀近一個月

從96.6公斤減到了85公斤

一共是33.2斤

雖然體重依然超重

但我已經有了在學校穿短袖校服的自信

也不會像從前那樣自卑

會在下次的長假繼續辟穀

調節身體

感謝自己的堅持

2016.09.10

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在辟穀結束後體重波動在+2kg

我在新的高中開始了新的生活

開始有人誇我

我開始有了愛自己想愛的人的勇氣

我變得比從前更開朗愛笑

不會在體檢時將體檢單有體重的那一欄緊貼懷中

變得愛照鏡子愛拍照

變得大膽放肆

懂得控制飲食合理安排

班裡有一個女孩很像我從前的樣子

我總是在她看向我時回她一個微笑

對於那些不尊重如「從前的我」的女孩的男生

我回以鄙夷的目光以及一番教育

「胖怎麼了，胖就應該低人一等嗎？」總有人這麼說。

「我不過追求自己想要的罷了。」

每個人都有決定自己身材的權利，所謂「胖」「瘦」，與你，本無關。

2016.10.04

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時間過得好快

轉眼間已經結束半年了

因為住校的原因而且學校時間安排有些緊

所以我沒有敢大幅度的減少飲食

只是盡量控制

只要吃的均衡不能過量就好

有時候心情不好

一周飯卡只充五十塊錢

吃六天

體重就會下去

但是如果下一周吃得多了一些

體重也沒有十分明顯的增加

辟穀結束之後

我的體重一直很穩定

而且我總想著

再辟一次谷

在辟穀期間

我覺得自己的身體很輕鬆

而且說實話

感覺皮膚真的很好

因為自己胖了太多年

期間常常幻想自己瘦下來之後的樣子

計劃著瘦下來之後要做些什麼

我現在也依然如此

我覺得朝著一個讓自己變得更好的方向

去做夢

是一件非常美好的

讓生活充滿動力的事情

加油啊！

要努力學習呀！

2017.03.10

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唉嘿

學生黨的暑假又要來臨啦

今年如果沒有臨時出行計劃的話

預備繼續堅持一個月多的話一個半月

因為學校地下滑板社真的好誘人

準備開始攢錢學習長板

害怕板子被壓壞所以

決心再減減

而且說實在夏天看見同桌淘寶買那些很仙的裙子

真的想把自己身上的肉分給她

減肥之後

我雖然依舊不算苗條

但我覺得自己變得更好了

以前什麼學滑板根本沒想過

有了自信

這麼說是因為

四月份時我做了一個對我非常重要的決定

我離開了原本的學校

選擇找關係轉入一所本市的前十高中

原本學校不是我心甘情願報志願的

但是父親堅持我也妥協

後來我通過自己的努力考進了尖子班

也終於說服了家人

他們努力幫我聯繫學校

也為此交了一些錢

這更讓我決心努力

進入班級第一天第一堂課

我就出乎意料的跟前座女生聊了起來

之後安排了新座位我也是和同桌女生聊了很多

從前我都是等別人主動來找我說話我才回應的

現在雖然還是有些不願主動問好

但相比從前

真的覺得自己開朗了很多

嗯

希望暑假結束後能有一個滿意的結果

然後可以攢夠錢

經過媽媽同意

買一個長板

開始學習

然後認真準備分科考試

就這樣

2017.05.30

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雖然這次修改和問題無關……

但還是想分享一下

分科考試結果出乎意料

年級十九名

也是班級十九名

考進了學校文科實驗班

之前一直很擔心

因為學文科的人數少所以班級也少

害怕自己不能夠進一班

不能聽到喜歡的老師講課

所幸

感謝自己

感謝生活

2017.11.08

我曾經辟穀約12天。基本是每天不吃東西就喝水。然後會用到服氣。偶爾感覺堅持不下去會吃個棗子。然後每天的運動就是散步。沒有覺得很難受。當時收了18斤的樣子。衣服直接小碼。所以效果是相當顯著。最難受的就前二天吧。但是看到效果以後就有毅力了。這個方法肯定及其有效，但是不能頻繁使用，使用時間長短看各人體質。最重要是如何保持，所以復食尤為重要。

因為辟穀約減重40J

已經是今年辟穀第二個周期了

去年做了4個周期

身體變化還是很大的，衣服從38-37-36

也沒有出現皮鬆啊這種情況體檢也是良好

一年365天有那麼60來天不吃飯也是挺神奇的呢

大家肉類和澱粉類分開吃吧少長脂

如果你連運動減肥都堅持不了

絕食目測也是堅持不了的

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我寫的內容我截取一部分出來

"當你習慣了一種運動之後，人體會自己調節出最省力的方法，從而讓你讓你「保命」。因為人體是會優先選擇更能讓你生存的更久的方式，例如囤積脂肪。因為你的身體會自己察覺到：

「啊！我主人怎麼突然瘦了那麼多！是不是食物不足要死要死了！不行！要省點力量來保命！」

所以，為什麼囤肉總比減肥容易。

所以一開始你運動、甚至節食可能能瘦得很快，但之後也會有平台期，因為你的身體出現了抗擊反應。"

試過絕食14天。。現在已經閉經了哈哈哈

這樣是可以瘦下來！問題是你能保證一輩子都不吃嗎再吃還會反彈的啊

運動後的身材是繃緊的線條，節食瘦下來的身材........千萬不要有不勞而獲的僥倖心態

第7天啦，繼續加油！

絕食一個月確實真能減。

推薦你看看薄荷減肥論壇-MC調理。如果還想有女人味，以後還想生孩子，請慎重。運動是可以瘦身的，要耐心