踢球上場緊張怎麼辦?

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踢球一年了、但上場就緊張動作做不好。平時自己和一兩個好朋友在一起什麼動作都敢做。而且我是高中生平時在野場還是大場都是和比我大幾歲到十幾歲年齡的叔叔輩一起踢。我拿球他們總吼我（要球、提不好還指責）搞的我現在一拿球就緊張動作不敢做

有次我們隊大學剛畢業的踢邊路的小伙問我們，上場後太緊張了，不知道怎麼處理球，不知道該幹啥，好像有時腦子空白的，怎麼辦？我們幾個老的還在對他說諸如別緊張，放鬆，當成是平時訓練一樣，該怎麼踢就怎麼踢之類的話。旁邊一哥們深吸了一口煙，淡淡的說，記得大學第一次和女朋友做愛的時候，又緊張又興奮又有點怕，JJ剛進去就射了。現在，你給我兩個妹子，先把大保健做完，該有的項目都服務到位，心情好的話口一個再做一個，不搞舒服了，怎麼都不想射啊。踢球就是這樣的，你沒見過世面，不緊張不可能。等你一年踢個50場比賽，各種水平的都見過了，你就知道這種比賽輕鬆hold住了。你現在還是處男嗎？改天哥帶你去******（此處省略一萬字）

多踢

你踢球才一年，如果訓練方法不科學的話估計確實是比較菜，和大哥大叔踢你可能適應不是很好，脾氣不好的人就會凶你，我一般對菜鳥比較寬容，但是除了沒辦法的情況我都寧願自己玩也不和太菜的人踢，因為他們球都停不好，反應慢，動作速率也慢，傳個簡單的地滾球都把握不好方向和力度。所以你應該首先練好基本功，不要每次都急著去分隊踢野球，尤其要練停球和傳球，腳弓停球和傳球又是這其中最基本的動作，帶球不要玩過多複雜的動作，帶一兩步差不多就要考慮傳球了，時刻轉頭觀察，在接球前就要想好下一步的處理方法，心中有數才能不慌。和水平相當的人玩的時候可以放開點適當做一些動作。

正式比賽肯定會緊張，所以平時體能和基本功是關鍵，觸球之後靠帶球傳球的腳感和有球無球的跑動可以逐漸找回自信。

緊張肯定會發揮失常。不用理那些喊你的人。我經常在球場跟一些中年男人踢球，你看他們自己處理球，也都很爛。所以，不用管他們。不要緊張。