睡覺容易做夢是怎麼回事？

01-30

已經持續好多天了，導致白天都沒怎麼精神。天呀。

嘿嘿這個問題么，其實我也有遇到過的。

這裡有兩個版本打答案。

1.你最近的生活壓力比較大，並且在最近的時間裡你應該是有不穩定的作息習慣（也就是短時間內你的作息習慣被打亂了）所以，你的深度睡眠時間變少了（也就是第四階段睡眠—深度睡眠）你不停地在4段的睡眠切換，然後你的大腦不能完全休息的部分就會幫著你造夢了。

2.你最近的生活太豐富了，讓你產生了無限的潛意識，並且不斷地和你的生活產生關聯和幻想。

這個還因為你給的信息比較少么，有時候有病了也會有很多的夢

轉自最近老是天天晚上睡覺做夢這是怎麼回事呢

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

根據弗洛伊德的說法，夢是願望的達成，舉個簡單的例子，你睡眠過程中渴了，可能會夢到妻子給你倒水喝。

當然大部分夢沒這麼簡單，會經過改造，加工和轉移。一般與近期發生的事有關，而且通常是看起來無關緊要的細節，也會牽扯到兒時的經驗和記憶。

首先，回顧一下你做的都是什麼夢，分析一下這些夢的來源。比如說我，我最近習慣晚上看電影，然後睡覺的時候各種亂七八糟的夢各種詭異和神奇，有時候還會夢續集，第二天早上很累。然後不看了，改看點安靜的文章，睡前喝個牛奶，好一點了~

日有所思夜有所夢，也可能是太疲憊

安神補腦液，生精補髓，益氣養血、強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。-----以上內容摘自百度百科

這個葯是有效的，本人使用過。這不是重點，重點是通過藥效的描述，反觀自己失眠問題出在哪兒，然後去改善。

個人建議：檢查定點睡覺，定點起床。中午午睡一下補充一下，自己飲食注意營養均衡，適當運動。年輕人很快就能恢復體質，睡眠就會好起來。希望你早點睡個好覺。

是這樣子的，人的睡眠分成四個階段，輕度睡眠，淺度睡眠和深睡眠以及快速眼動睡眠，又稱REM睡眠。做夢在REM睡眠階段發生，心理學家研究表明，每個人晚上只要進入REM睡眠就會產生夢境，只不過區別在於第二天早晨起來記不記得自己的夢境。

如果在REM階段醒來，就會記得自己的夢，如果在深睡眠或者其他睡眠階段醒過來就不記得自己的夢境，經常在REM階段醒來說明深睡眠的時間相對少，也能說明睡眠質量不好。

另外，從意象的角度講，經常做夢並且記得很清楚的人感覺比較敏銳。可以感受到夢中的意象。

我就想不通了做夢有什麼不正常的？有什麼不好的？做夢起床後身體更舒服！

我天天做的，你可以看作是一種眷顧

我幾乎是一睡著就會做夢的，哪怕就睡幾分鐘也會做夢。

但我覺得做夢很有意思啊，就像自己在演電影一樣，或者是看了幾個光怪陸離的小故事，很有趣的！

而且我醒了之後也會覺得很舒服，有好好休息了的樣子，也不會覺得累啊！

做夢真的是很有意思的，這樣晚上睡著了之後就不會無聊了吧！

我也是容易做夢估計白天太耗費精力了。