腰椎間盤突出，還可以健身嗎？

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有一次站姿做腹肌輪，下去起來的時候同事開玩笑在腰上踩了一腳，之後總覺得腰部感覺怪怪的，檢查之後說是椎間盤突出，想問下自己是電焊工，經常蹲著對腰椎有影響嗎？也很喜歡健身，有一年多健身經歷，請問除了硬拉外，還有什麼動作不應該做？應該注意些什麼？求大神指點，謝謝！

長期伏案工作或不良姿勢過久很容易出現脊柱生理曲度變形骨質增生肌肉勞損椎間盤突出等一系列癥狀，像接診的幾個電焊工患者，就是因為長期蹲著工作引起癥狀反覆發作的，所以日常生活工作中首先要注意勞逸結合，佩戴腰圍有一定緩解肌緊張的作用，如果能適當鍛煉，的確可以很好的改善脊柱壓力過大的情況，不過，由於這類人群肌肉力量下降韌帶柔韌性不足椎體間隙過於緊張，不能很好的控制肌肉力量及關節活動，所以不建議以對抗性過強的格鬥籃球足球或單邊運動如羽毛球之類的運動作為練習，因為很容易誘發小關節錯位或軟組織損傷，一般來說前期的還是以靜態的拉伸及力量鍛煉為主，比如單杠游泳瑜伽平板支撐普拉提等效果都不錯，總得來說，先把基礎打好。而且，同意@陶岩和@來者之呼的看法，急性期時避免劇烈運動或工作，應該以靜養為主。

穩定病情後才能

可以而且需要。但是不能在發病時候。